Ніколь Кідман - при цих словах спливає образ красивої жінки з ідеальними формами. Її відверті наряди вражають і не допускають думки про те, що вона схильна до повноти, однак, це так.
Проблема ускладнилася після того, як Ніколь народила дитину Роуз. За час вагітності відома красуня набрала близько 10 кг. І через короткий час, жінка змогла повернути собі колишні форми. Ситуацію виправити допомогла дієта.
У чому суть методу
Варто відзначити, що дієту потрібно тримати два тижні і не більше.
За цей час, зазвичай йде від 6 до 8 кілограм. У перші сім днів будуть йти жирові відкладення. Наступні сім днів необхідно закріпити результат.
Головною особливістю дієти від Ніколь Кідман є виключення з раціону цукру, алкоголю і солі. Також варто дотримуватися водного балансу. Кожні пару годин важливо робити не менше двох ковтків чистої води. Закінчивши тижневий курс, його повторюють.
Правила складання раціону дієти Ніколь Кідман
Важливо розуміти, що велика частина зайвої ваги піде в перший тиждень. Наступного тижня зниження ваги буде не таким стрімким. Але другий тиждень необхідна для закріплення ефекту.
- З ранку можна випити склянку свіжого кави без цукру.
- Для обіду підійде куряче яйце, кілька плодів помідорів і шпинат.
- На вечерю можна з'їсти невелику порцію зеленого салату і скибочку запеченого і відвареного м'яса. При цьому м'ясо повинно бути нежирних сортів.
- У другий день снідайте невеликою сухарем з чорного хліба і чашкою чорної несолодкого кави.
- В обід допустимо скибочку м'яса (відвареного).
- Стакан кефіру і шматок шинка підійдуть для вечері.
- На сніданок можна з'їсти сухарик і чорна кава.
- На обід відмінним варіантом стане помідор, будь-який фрукт і корінь селери, який потрібно злегка обсмажити на олії.
- На вечерю можна з'їсти шматочок відвареної риби і випити склянку соку.
- Чорна кава і пісний сухарик стане основою сніданку.
- На обід допускається натерта морква в кількості 200 гр. куряче яйце, зварене круто і скибочку твердого сиру (слід підбирати нежирні сорти).
- Фруктовий салат підійде на вечерю.
- На сніданок 5 дня можна тільки порцію чорної кави.
- Порція риби нежирних сортів підійде на обід.
- Порцію натертої моркви (200 гр.) Підійде на вечерю.
- Чорна кава з сухарем підійде на сніданок.
- На обід необхідно запекти грудку курки і порцію зеленого салату.
- Пара крутих яєць підійде на вечерю.
- Наприкінці тижня на сніданок 7 дня можна дозволити собі чай. При цьому цукор використовувати не можна.
- На обід слід приготувати відварне м'ясо і фрукт.
- Для вечері підійде відварна риба з овочами.
За такою ж схемою потрібно триматися наступний тиждень.
Ця дієта є досить результативною. Це можна зрозуміти, звернувши увагу на форми людини.
Важливі нюанси дієти Кідман
користь дієти
Для організму дієта благотворно впливає у вигляді позбавлення від зайвих кілограмів, що дарувати почуття впевненості в собі. До того ж, відбувається очищення від токсинів і шлаків.
Такий ефект досягається шляхом вживання натуральних продуктів в поєднанні з питним режимом. Відмова від солі запускає процеси очищення організму.
Варто пам'ятати про те, що відмовлятися від солі зовсім не можна, так як вона потрібна. Але кількість її обмежують, а чим корисний пектин і для чого він потрібен, почитайте тут.
Шкода від дієти
Перш, ніж тримати дієту, тим, у кого спостерігаються проблеми зі здоров'ям, важливо отримати консультацію лікаря, щоб не нашкодити своєму організму.
дієта розвантажувальна
Цей варіант жінка використовує час від часу, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів. Вона розрахована на три дні, протягом яких можна пити тільки свіжовичавлені соки і чисту воду. Також допускається вживання чаю з ромашки. У день можлива не більше літра соку.
Така дієта від Ніколь Кідман може бути використана раз в квартал.