Нерегулярне харчування - це не тільки пряма загроза вазі, але і потужний фактор, що завдає шкоди здоров'ю. Дієтологи не даремно радять їсти по годинах. А недавнє дослідження на цю тему тільки довело шкоду безладного прийняття їжі.
актуальність
Система харчування - це найважливіша частина здорового способу життя людини. Система включає в себе такі складові, як:
Якщо ці складові частково або в повному складі відсутні, це завдає організму людини непоправної шкоди. Таким є висновок дослідження, підсумки якого розмістив Proceedings of the Nutrition Society. Згідно з проведеним дослідженням, нерегулярне харчування призводить до таких захворювань, як:
Чим загрожує неправильне харчування
На що впливають біоритми
Хаотичне харчування веде до того, що порушуються природні добові біоритми організму. Але це порушення дуже небезпечно з тієї причини, що з ним пов'язані найважливіші процеси метаболізму:
- почуття голоду;
- перетравлення їжі;
- холестерину і глюкози.
Найбільше від порушення біоритмів страждають кишечник і печінку. Яка їжа вбиває здоров'я Нерегулярне їжа вбиває здоров'я людини. Якщо ви відмовляєтеся від хронопітанія (прийому їжі в певний час), це вбиває здоров'я і порушує метаболізм. Найнебезпечніше при цьому:
- швидкі перекушування;
- їжа на ногах, на бігу;
- їжа в нічний час.
Безладне і нерегулярне споживання калорій і стає причиною того, що в організмі процвітають патологічні процеси. При цьому мова не йде про конкретну суму калорій на сніданок. обід і вечеря. Найголовніше - їжа повинна бути повноцінною і надходити в організм у певний час.