Одним з основних факторів, що забезпечують існування всього живого на землі, є сонячне світло. Пам'ятайте, ще в дитинстві нас вчили, що світло - джерело життя на Землі?
З чого складається сонячне світло?
Спектр сонячного випромінювання має видиму людиною, інфрачервону і ультрафіолетову частини. Видиме світло - це електромагнітні хвилі в інтервалі частот, що сприймаються людським оком, тобто, випромінювання з довжиною хвилі від 740 нм (червоне світло) до 400 нм (фіолетовий світло).
Інфрачервоне (або теплове) випромінювання - це вид поширення тепла. Це те ж саме тепло, яке ви відчуваєте від гарячої печі, сонця або від батареї центрального опалення. Науці невідомі які-небудь негативні впливи інфрачервоного випромінювання на організм людини. Воно не має нічого спільного ні з ультрафіолетовим випромінюванням, ні з рентгенівським. Абсолютно безпечно для людини. Більш того, зараз інфрачервоне випромінювання знайшло дуже широке поширення в медицині (хірургія, стоматологія, інфрачервоні лазні), що говорить не тільки про його нешкідливості, але і про корисну дію на організм.
Ультрафіолет - невидима, короткохвильова частина спектра сонячного випромінювання. Залежно від довжини хвилі ультрафіолет ділять на три типи: А, В і С. Найжорсткіше випромінювання UVС практично не досягає поверхні Землі, повністю поглинаючись озоновим шаром. Ультрафіолет В не тільки стимулює клітини виробляти меланін, але і викликає почервоніння шкіри, еритему, що є першою ознакою опіку. Що стосується променів UVА, вони мають ще більшу проникаючу здатність, ніж промені UVВ, їх не зупиняють ні одяг, ні скло, вони минуть усі бар'єри і діють на шкіру круглий рік, але роблять менший негативний вплив.
Що ми знаємо про Сонце?
Незважаючи на те, що Сонце знаходиться дуже далеко від Землі (149 млн. Км.), Поверхню нашої планети отримує достатньо сонячної променевої енергії, в т.ч. інфрачервоного і ультрафіолетового випромінювань, не видимих оком.
Коли світла мало ...
Стародавні цивілізації шанували сонце як творця всіх благ. Римляни, греки і навіть слов'яни шанували бога Сонця (кожен народ - свого) і поклонялися йому. Кожен античний монумент, який мав культове призначення, будувався таким чином, щоб можна було спостерігати схід сонця через "священні ворота" - спеціальну арку або отвір в стіні. "Дитина з'явилася на світ", "світло в кінці тунелю", "просвітлення" і "світла людина" - подібні вирази, які передають позитивне значення слова "світло", існують у багатьох мовах. Немає нічого дивного в такому шануванні світила: з точки зору біології ми є денними істотами, і безпосередньо залежимо від сонця.
Шість місяців на рік тривалість дня складає менше 12 годин. Та ще в осінньо-зимові дні часто буває похмура погода, коли сонце взагалі не показується з-за хмар. А ось я працюю в промисловому районі міста, де сонця не видно просто з-за димової завіси, смогу, що виходив із заводських труб. Теж "весело".
Взимку ми прокидаємося в темряві і завершуємо свої денні справи багато годин після заходу сонця. Відповідно, світлової стимуляції для організму недостатньо. І що маємо в результаті? Дискомфорт, депресії, порушення здоров'я і емоційного настрою, травлення.
Для компенсації нестачі світла використовують штучні джерела світла для зовнішнього та внутрішнього освітлення будівель і споруд, а також всередині них. Загалом, чим коротше світловий день, тим більше електрики ми витрачаємо. А це, по-перше, дорого (особливо на тлі постійного подорожчання кіловати), а по-друге, насправді не може замінити нам сонячне світло. В якійсь мірі можуть виручити лампи денного світла - у них не жовтий, а білий колір випромінювання. Але багато моїх знайомих кажуть, що такі лампи створюють в квартирі враження операційній.
Коли сонця багато ...
Потужність випромінювання Сонця величезна. На Землю потрапляє лише близько однієї половини мільярдної частки всієї енергії Сонця. Але саме завдяки цій енергії на Землі відбувається кругообіг води, дмуть вітри, розвивалася і розвивається життя.
Однак є й мінуси в цьому, здавалося б, позитивному, явище. Дірки в озоновому шарі атмосфери, випромінювання, позбавлене хоча б мінімального захисту, все це викликає певні незручності і серйозні проблеми, що не дозволяють повністю насолоджуватися тими благами і тією користю, яку може дати сонце. Передчасне старіння шкіри, почервоніння, опіки шкіри і сітківки очей, неестетичні плями, втрата свідомості під час так званого "сонячного удару" і навіть збільшення ризику захворіти раковими захворюваннями - все це може бути викликано занадто довгим перебуванням під Сонцем.
Ультрафіолет пригнічує діяльність імунних клітин шкіри, що призводить до активізації вірусів, мирно дрімають в організмі. Тому зловживання сонцем часто викликає загострення герпесу або зростання папілом.
І все-таки воно потрібно
Щоб, лежачи на пляжі, отримати від сонячних ванн максимальний антистресовий ефект, психотерапевти рекомендують такі прийоми: повільно дихати, цілком заповнюючи повітрям легені, і вільно ковзати несфокусованого поглядом по водній гладі. Позитивний вплив при цьому посилюється за рахунок кольоротерапії: вода поглинає розбурхують червоні кольори спектру і відображає блакитні, що заспокоюють нервову систему, і розслаблюючі тіло.
Під дією ультрафіолету наша шкіра виробляє вітамін D, який перешкоджає вимиванню кальцію з кісток і зубів, захищає серце і судини і запобігає появі деяких ракових захворювань. Завдяки вітаміну D в шкірі відбувається рівномірний розподіл меланіну, і вона отримує рівний відтінок засмаги.
Американські вчені з'ясували, що сонячне світло може допомогти при лікуванні шкірних захворювань шляхом активізації імунної системи в поверхневих шарах шкіри. Згідно з новим дослідженням, під дією сонячного світла певні клітини шкіри переводять вітамін D3 в активну форму. Це викликає міграцію Т-клітин імунної системи, які руйнують інфіковані клітини і регулюють інші імунні процеси.
Сонячне випромінювання стимулює вироблення ендорфінів, "гормонів задоволення", тому вважається, що сонячне світло - найкращий природний антидепресант. Його позитивний вплив поширюється і на сферу міжособистісних відносин: в той час як холод спонукає нас "закритися", сонце, навпаки, "розкриває" нас по відношенню до зовнішнього світу, до оточуючих. Саме з цієї причини влітку нам легше вступати в нові контакти, заводити нових друзів.
Одним словом (або не одним), у всьому потрібно знати міру, і тоді Сонце, так необхідне нам в будь-який час доби і року, буде для вас ласкавим і надійним другом .Щоб знайти відповідь на Ваше запитання скористайтеся формою - Пошук по сайту.
Інші матеріали по темі: Навіщо потрібен сонячне світло?