НАВІЩО ПОТРІБНА ПСИХОТЕРАПИЯ?
Сучасна людина, на превеликий жаль, виявляється кинутим без належних орієнтирів, коли стикається з тією чи іншою проблемою. Дійсно, всі перераховані вище методи допомагають, тільки кожен у своїй сфері і в своїй мірі. Як же людині визначити, куди йому звертатися зі своєю складністю? У своїй практиці я постійно стикаюся з подібною плутаниною запитів. Людина приносить на астрологічну консультацію проблему, яку слід вирішувати за допомогою психотерапії, або ж він приносить на психотерапевтичну сесію складний світоглядний питання, на який набагато краще відповідає релігія. Або ж питання про профорієнтацію приноситься психолога, хоча, по особисто моїми спостереженнями, романтичної системи мають набагато кращим інструментом, щоб на нього відповісти. Я постійно приділяю деякий час кожній людині, щоб пояснити і зорієнтувати його в тому, куди йому краще всього звертатися з його складністю. У медицині справи йдуть трохи краще, так як погодьтеся, що будь-яка людина знає, що із зубним болем потрібно звертатися до стоматолога, а зі зламаною рукою до травматолога. Але з душевним болем далеко не всі так ясно і зрозуміло.
Давайте відразу розвіємо кілька міфів. Психотерапія - це зовсім не розділ медицини, як вважає багато хто. Плутає саме слово «терапія», так як ми його традиційно пов'язуємо з докторами. І дійсно, психотерапевт може паралельно мати або медичну освіту, або психологічне. Але важливо розуміти, що просто диплом лікаря-психіатра або диплом психолога робить людину психотерапевтом, для цього потрібна спеціальна теоретична і практична підготовка.
Чим же відрізняється підготовка психотерапевта, від підготовки психолога та психіатра? Психотерапевт, перш ніж приступити до практики, повинен виконати досить складний і довгий норматив. У кожній школі психотерапії (психоаналіз, когнітивна психотерапія, гештальт-терапія і т.д.) він дещо відрізняється. Але всі школи наполягають, що майбутній фахівець повинен пройти свою власну особисту психотерапію (кілька років), групову терапію, взяти участь в різних практичних спеціалізаціях, конференціях і семінарах. Йому належить отримати безліч годин супервізії (розбору випадків зі старшими колегами), захистити випадок, і продемонструвати свою роботу на іспиті. Тільки, пройшовши такий довгий шлях теоретичного і практичного становлення, людина, можливо, отримає сертифікат психотерапевта однієї зі шкіл. Нічого подібного ви не знайдете в підготовці психолога і психіатра. Від них не вимагають дослідження власного характеру.
Навіщо це потрібно? Якщо ви вирішите пройти власну психотерапію, то ви будете спочатку кілька збентежені. На першій же зустрічі ви поцікавитеся, а як же ви будете працювати, що психотерапевт буде з вами робити. І психотерапевт в більшості випадків просто скаже вам, що ви будете приходити до нього кілька разів в тиждень (від одного до чотирьох, залежить від школи психотерапії), і ви будете просто розмовляти. "Нічого собі! І за це ще треба гроші платити! Поговорити можна безкоштовно і з друзями на кухні », - так обурюються багато клієнтів, які не мали раніше досвіду грамотної психотерапії. Але різниця між розмовою з психотерапевтом і друзями за келихом вина величезна. За той час, поки психотерапевт проходив свою тривалу підготовку, він повинен був максимально повно опрацювати всі свої складності, усвідомити свої проблеми, навчитися розпізнавати на своєму прикладі різні психологічні механізми, щоб згодом при роботі з клієнтом чітко розділяти свій психологічний матеріал від матеріалу свого клієнта. І повірте, цього неможливо навчитися теоретично. Розмовляючи з одним, ви отримуєте зовсім не об'єктивний погляд на свою ситуацію. Він мимоволі внесе в розмову свої неусвідомлені почуття, невирішені конфлікти, сімейну історію, власні травми і страхи, а подано це буде найчастіше, як рада або як погляд на вас з боку. Так, звичайно, цей погляд іноді може виявитися цілком точним, але найчастіше це нагадує роздивляння себе в криве дзеркало. Психотерапевт в свою чергу так довго вчиться і готується до роботи, щоб його погляд на вас схожий на правильне дзеркало, нічим не спотворене. Тому терапевти не дають порад, але постійно закликають клієнта до усвідомленням своїх почуттів і поведінки. Вони ніби запрошують людини розглянути себе в правильному дзеркалі: «подивися, що ти робиш у своєму житті».
Добре, але навіщо клієнту виглядати в цей психологічний дзеркало? Як це допоможе йому у вирішенні його проблеми? І тут виникає питання, чи хоче людина внутрішньо змінюватися, або він хоче прогнути під себе впертий зовнішній світ. Психотерапія, якщо вона грамотна, це завжди деякі внутрішні зміни. І тут клієнт часто лякається, що його насильно будуть підганяти під якийсь ідеальний образ, після чого він втратить індивідуальність і стане зомбованим. Але це не так. Погляд в дзеркало не зомбує, і жоден грамотний терапевт нічого не буде робити з вами без вашої волі. Він вказує вам на ваші внутрішні механізми, які створюють проблему, а вже що з ними робити, ви будете вирішувати самі.
Давайте розглянемо ці речі на конкретному прикладі. У жінки ніяк не може налагодитися особисте життя. Вона вже все спробувала, але супутник житті не з'являється, а самотність стає просто нестерпним. Вона вирішує почати власне особисте психотерапію. Що ж буде відбуватися? Клієнта буде в міру зростання її довіри до психотерапевта все більше розповідати йому про себе. Це зовсім не обов'язково розмови суто про проблему пошуку партнера. У нашому житті все дуже тісно пов'язано і переплетено, і психотерапевт буде уважно збирати матеріал, щоб отримати цілісну картину ситуації клієнтки (її дитинство, особливості батьківської сім'ї, її організацію характеру, психологічні механізми, способи вибудовувати контакт з людьми і так далі). Звичайно, це не приємне занурення для клієнтки. Дивлячись в таке дзеркало, вона може побачити себе в такому невигідному ракурсі, якого вона все своє життя ретельно уникала. Її усвідомлення самої себе буде поступово зростати, і клієнтка буде отримувати доступ до таких граней свого внутрішнього світу і поведінки, які раніше були їй абсолютно непомітними. Поступово їй стає очевидним відповідь на питання, чому у неї виникла її проблема. Але що з нею робити далі?
Ось тут ми з вами обговоримо те, що відрізняє психотерапевта від всіх інших фахівців, так як відповідь на питання «чому так відбувається?» Доступний багатьом з них, а ось відповідь на питання «як це змінити?», Часто лежить поза їхньою компетенцією. Клієнтка усвідомила причину своєї проблеми, їй стали помітні її внутрішні неприємні сторони, які підтримують дану проблему, і часто вона відчуває себе абсолютно безпорадною перед таким усвідомленням. Терапевт в таких ситуаціях проявляє другу сторону своєї компетенції. За час своєї підготовки він не тільки навчився бачити те, що змушує іншу людину страждати, але він також навчився будувати контакт і спілкування так, щоб ці проблеми не виникали. І ось тут він допомагає своїй клієнтці навчитися новим моделям поведінки на прикладі їх спільного спілкування. Клієнтка вчиться, як просити про допомогу, як отримувати підтримку, як вибудовувати спілкування так, щоб її послання були ясними і прямими, як уникати маніпуляції. Як тільки клієнта скочується до свого звичного старої поведінки, терапевт м'яко вказує їй на це, і пропонує вчинити по-новому. Психотерапія - це отримання нового досвіду, який допоможе клієнтці зміцнитися, повірити в себе і, в підсумку, впоратися зі своєю проблемою.
Не секрет, що подібні глибинні зміни вимагають часу. І психотерапевт є тією надійною фігурою, яка буде супроводжувати клієнтку через всі ці зміни і переживання стільки часу, скільки це потребуватиме. Клієнти рідко бувають приємними в такій роботі, і друзі і рідні, які часто самі підтримують проблему неусвідомлено, уже давно втрачають терпіння і шлють людини з його проблемою куди подалі. Але психотерапевт нікуди не дінеться. Він буде стабільно поруч з клієнткою в рамках обумовленого в початку розкладу, які б «фортеля» вона не викидала. А вона неодмінно буде це робити. Терапевт поступово «отгребет» за всі фігури, які брали участь у створенні проблеми клієнтки - за тата, яка не захоплювався нею в дитинстві, і у неї тепер збереглася неусвідомлена тяга до чоловіків старше її за віком. За маму, яка неусвідомлено заздрила їй в дитинстві, і жорстоко соромила її кожен раз, коли клієнтка ще дівчинкою раділа, що подобається оточуючим хлопчикам. За брата, який дратував і знущався над нею в дитинстві, за подружку Машку, яка підбила однокласниць на бойкот. За вчительку Олену Петрівну, яка зганьбила її перед усім класом. І так далі. Всі ці фігури минулого продовжують жити в психіці клієнтки і несвідомо керувати її поведінкою. Як вона може створити гармонійні відносини і налагодити своє особисте життя, маючи за плечима такий психологічний досвід? Клієнтка, сама того не усвідомлюючи, провокувала всіх людей навколо на знайомі їй хворобливі реакції, кожен раз переконуючись в тому, що світ до неї несправедливий. Психотерапевт, в свою чергу, дасть клієнтці необхідний новий досвід захоплення, який не дав батько свого часу. Він не буде соромити клієнтку, як це робила мати, якщо клієнтка буде намагатися йому сподобатися. Він не буде знущатися над нею, як це робив брат і так далі. Іншими словами, там, де клієнтка має нездоровий досвід і реакцію на себе, він буде пропонувати їй правильне і здорове ставлення, поступово міняючи уявлення клієнтки про саму себе. Клієнтка з терапевтом поступово проходять заново все стадії свого психологічного становлення, виправляючи ті помилки, які мали колись місце, але продовжують як і раніше впливати на життя клієнтки.
