Цей урок готувався давно, близько року.
Весь цей час я спостерігав як люди вивчають цей елемент і намагався побудувати найбільш вдалу методику вивчення.
на жаль, в ідео довго відкладалося і дуже довго монтувалось, але все ж воно вийшло. Я постарався дати найбільш цінні поради при вивченні цього незвичайного елемента, і сподіваюся це вам допоможе.
Приходила маса питань по цьому елементу, і сподіваюся я відповів на всі.
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM.
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM.
і так основні поради.
1. виконуйте рушник з сива для збільшення сили
2. базова вправа офіцерський вихід силою
3. якщо дуже важко можете штовхатися ногою від штанги турніка
4. на початкових стадіях краще класти лікті
5. якщо безліч варіанцій цього елемента, Кожному легше свій
6. прілогается зусилля і все вийде).
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM.
копія посібники для навчання Баратова ж (
деякі силові елементи з gimbarr
watch? v = JVQZMmzn5ps
Седна зняв з багатьох прохань.
Багато чого сказав не так і забув дещо че сказати, показать..к жаль .. = ((
Вийшло говнецо помоему.
Це моя перша обучалка, по тому як сісти в позу лотоса, і складку
Навчалки знімалася за 15 хвилин, в ній багато помилок, але новачкам може допомогти, хто захоче той навчиться, подивившись мою навчалку)
Прошу строго не судити
Якщо кому що-небудь не зрозуміло, чи є питання, задавайте в коментарях.
Бажаю успішного вивчення! =))
Седна зняв з багатьох прохань.
Багато чого сказав не так і забув дещо че сказати, показать..к жаль .. = ((
Вийшло говнецо помоему.