Колір обличчя залишає бажати кращого? Голова важка? Пропав апетит? Чи відчуваєте себе так, ніби ви злегка отруїлися? Сумнівів не залишається: організму потрібне генеральне прибирання - детоксикація! Народні методи, як очистити організм вам знадобляться!
Наші органи і тканини можуть бути перевантажені кінцевими продуктами обміну речовин (шлаками) з різних причин. Так буває після будь-якої хвороби, при нестачі вітамінів і руху, а також при запорах, надлишку важкої їжі (м'яса і жиру) в раціоні, харчуванні всухом'ятку (якщо в організм надходить мало рідини, нирки працюють не в повну силу). Багато токсинів утворюється і при розпаді підшкірного жиру при голодуванні. Вони володіють неприємним запахом - звідси несвіже дихання, що з'являється при спробах різко обмежити себе в їжі.
Щоб уникнути самоотруєння організму кінцеві продукти обміну необхідно вивести з організму, активізувавши роботу його очисних систем - шкіри, печінки, нирок, легенів, кишечника.
програма
Різні SPA-центри та салони краси зараз пропонують чимало очищувальних процедур під загальною назвою "детокс" на основі народних методів, як очистити організм. Вони не тільки допомагають позбавитися від токсинів, але і сприяють омолодженню й оздоровленню організму в цілому.
Порада. Фахівці салону допоможуть вам підібрати необхідний курс. Він може включати водні процедури з лікувально-косметичними засобами Мертвого моря, лімфодренажний масаж, спрямований на поліпшення кровообігу і виведення надлишків води з організму, прийом очищає чаю, дотримання спеціальної дієти, а також різні маски для обличчя, обгортання, пілінги і скраби для тіла. Втім, деякі процедури можна провести і вдома.
медовий масаж
Мед (обов'язково свіжий і без добавок) прекрасно вбирає в себе токсини, що накопичилися в шкірі і жировому прошарку, а масаж допомагає вивести їх на поверхню тіла. Після курсу з 10 сеансів, що проводяться через день, ви відчуєте себе іншою людиною!
ефект обгортання
В якості основи візьміть 20 мл базового масла-жожоба, лісового горіха, оливкової або персикового, додайте в нього 3 краплі ефірного масла на ваш смак - апельсина, бергамота, гвоздики, материнки, кедра, лаванди, лимона, ялиці, ромашки, сосни, чебрецю або евкаліпта. Хочете використовувати ароматну композицію? Тоді спочатку змішайте масла між собою, а потім додайте до базового.
Очищення в ванні
Витягнути токсини через шкіру допомагають також ванни з сіллю. На одну ванну знадобиться приблизно 2-3 кг солі. Температура води повинна бути 37-38 С, тривалість процедури - 15-20 хвилин. Не менш корисні ванни з хвоєю (можна взяти 2 стол, ложки рідкого екстракту) і водоростями, (стандартний брикет). І те й інше можна додавати в ванну з сіллю - детокс-ефект тільки посилиться!
Відмінно виводить шлаки і грязьова ванна з білою або блакитною глиною. Як і сіль, вона витягує на поверхню шкіри токсини, що накопичилися в шкірі і підшкірній клітковині.
Порада
Розчиніть 300 г глини в теплій воді, полежіть у ній 15-20 хвилин, а потім сполосніть під душем без застосування косметичних засобів.
вівсяної кисіль
Настій, відвар і каша з вівса мають властивість ентеросорбентів - витягають токсичні продукти з крові в кишечник і не дозволяють їм всмоктуватися назад. Причому сорбція (витягування) не супроводжується подразнюють кишкову стінку за допомогою народних методів, як очистити організм.
Мінералка замість мила
Зверніть увагу на оксигенированную (збагачену киснем) мінеральну воду. Біохімічні процеси, які вона запускає в організмі, образно можна уподібнити генеральному прибиранні. Кисень і антиоксиданти виконують у внутрішньому середовищі роль мила, а сама вода промиває печінку, нирки і кишечник, звільняючи їх не тільки від токсинів, але і від накопичених в них каміння і піску.
Якщо у вас немає проблем з нирками і серцем, протягом дня рекомендується випивати 1,5-2 л негазованої мінеральної води.
Вивести токсини і надлишок солі з організму (а заодно і скинути за місяць до 5 кг) допоможе приготований за рецептами йогів рис (краще вибрати довгозернистий необроблений, з трохи жовтуватим відтінком).
З сніданком почекайте 4 години. Постарайтеся дотримуватися вегетаріанської дієти, відмовтеся від солоного, солодкого і гострого. Не рідше двох разів на день стаєте під душ: токсини і сіль виступатимуть на шкірі - їх необхідно ретельно змивати. Включіть в щоденне меню запечена в мундирі картопля, курагу, родзинки, банани - вони допоможуть заповнити виводяться солі калію, необхідні серцево-судинної системи і м'язам. Запобігти дефіциту кальцію в організмі допоможе кальцинований сир (є його потрібно кілька разів на тиждень).
Вегетаріанська розвантаження
При перетравленні м'яса в організмі утворюється набагато більше токсичних речовин, ніж при засвоєнні рослинних білків і клітковини. Щоб допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин, тимчасово відмовтеся від м'яса, яєць і молока, посидівши 7-10 днів на овочах і фруктах. Вони стимулюють роботу кишечника, печінки, нирок, а також нормалізують кишкову мікрофлору. Врахуйте: деякі овочі і фрукти здатні накопичувати в собі нітрати та інші шкідливі речовини. Тому не забувайте видаляти небезпечні частини: у моркви завжди зрізайте хвостик, у білокачанної капусти видаляйте верхні листки і качан, в зелені позбавляйтеся від "ніжок", огірки очищайте від шкірки.
І наостанок - про клізмах і гідроколонотерапії (промиванні товстого кишечника). Більшість лікарів попереджають: до цих процедур слід ставитися з великою обережністю. Зловживання "очисними" клізмами може привести до дисбактеріозу та порушення процесу травлення. А напрямок на гідроколонотерапія повинен дати лікар-гастроентеролог. Вивести з організму токсичні речовини можна більш простим шляхом.
Чай без церемоній
Щоб підсилити виведення токсинів в лазні, пийте потогінні чаї -близько 4 чашок (1 л) за процедуру.
Візьміть з собою в лазню термос
з чаєм - чорним з медом і лимоном або зеленим, фруктовим, трав'яним (з м'ятою, буркуном, листям смородини або суниці, липового цвіту, хвоща, чебрецем). А можна скористатися журавлинним або брусничним морсом, компотом з яблук і груш, свіжовичавленим яблучним соком або мінеральною водою.
Залийте в заварювальному чайнику 1 стол. ложку кошиків чорнобривців дрібноквіткових (чорнобривців) 1 склянкою окропу, настоюйте 30-40 хвилин, потім процідіть.
Змішайте лист евкаліпта, плоди шипшини, квітки ромашки, материнку, м'яту, мати-й-мачуху. Візьміть по 1 чайн. ложці збору і звичайної заварки і заваріть як чай.
Змішайте порівну листя м'яти, обліпихи і чорної смородини з квітами ромашки. Залийте 1 стіл. ложку збору 2 склянками окропу, нагрівайте на повільному вогні 2-3 хвилини. Наполягайте 10-15 хвилин, розлийте через сито по чашках. Чай дуже гірчить? Додайте трохи меду.
Візьміть порівну листя м'яти, лист евкаліпта, квіти липи, траву материнки і чебрецю. Заваріть 4 стіл. ложки отриманої суміші 1 л крутого окропу в термосі, настоюйте протягом години, після чого процідіть. Випийте хоча б 1 чашку такого чаю перед відвідуванням парної.
Змішайте траву чебрецю з ягодами шипшини (1: 2). Залийте 1 стіл. ложку збору 1 склянкою холодної води, доведіть до кипіння і нагрівайте ще 2-3 хвилини. Потім настоюйте годину в термосі, після чого процідіть.
Весняне light-меню
В очисні дні бажано обмежитися молочно-рослинною їжею, відмовившись від м'яса, жирних продуктів, смаженого і солодкого. Раз на тиждень корисно влаштувати розвантажувальний день, посидівши на кефірі (1-1,5 л) і яблуках (близько 1 кг). Така експрес-дієта має сечогінний ефект - змушує нирки активно виводити з організму зайву рідину, а разом з нею і кінцеві продукти обміну. А ще візьміть за правило випивати в день 2-3 чашки зеленого чаю, краще з лимоном. Цей улюблений напій жителів Країни висхідного сонця виводить з організму шкідливі речовини, а заодно допомагає позбавитися від зайвої ваги. Крім того, доведено: зелений чай знижує тиск і рівень цукру в крові. Не забувайте і про свіжовичавлені цитрусові соки - вони також мають гарний очищує дією. Але тільки перед тим як випити сік, розбавте його трохи водою - щоб не дратувати слизову шлунка.