Тан кисломолочний напій для схуднення, як пити тан щоб схуднути, дієта тан
Цей продукт виробляється з молока шляхом бродіння після додавання в нього термофільних кисломолочних бактерій. Далі в напій додають воду і сіль.
Чи корисний тан для схуднення?
Таким питанням задаються багато охочих скинути парочку зайвих кілограм при виборі купувати або проігнорувати цей різновид кисломолочних продуктів.
Відповідь буде однозначно позитивним! Список корисних властивостей цього напою вельми широкий:
- Тан містить багато білка, в тому числі і бета-глобуліну і необхідних амінокислот, при прийомі яких поліпшується стан імунної, м'язової та серцево-судинної системи.Хоч і смачний, але через солі не дуже підходить худне
- Завдяки високому вмісту в тане фосфору і кальцію зміцнюються кістки, а значить знижується ризик травм.
- Робота кишечника поліпшується через те, що містяться в тане бактерії пригнічують ріст хвороботворних мікроорганімов.
- У тане присутній чимала кількість інших корисних вітамінів і мікроелементів, особливо примітно наявність калію і магнію, необхідних для повноцінної роботи серцево-судинної системи.
- За рахунок солоноватого смаку цей напій хороший для зняття похмільного синдрому.
Дієта, заснована на тане для схуднення
Даний продукт так само, як і його більш відомий побратим айран, є низькокалорійним, що дозволяє активно використовувати його в різних дієтах. За відгуками, всього за тиждень ви зможете схуднути на цілих 5 кг.
Тривалість дієти становить від 5 до 7 днів. І зовсім не означає, що на її протязі потрібно пити тільки один тан. Він всього лише послужить додатковим дієвим засобом для розщеплення жирів.
Отже, виберіть 2 найулюбленіші крупи і 3 будь-яких овоча. Разом з таном ці продукти стануть для вас основною їжею.
В результаті такої дієти, насиченою корисними злаками, свіжими овочами та кисломолочним продуктом, крім схуднення ви придбаєте рівний красивий колір шкіри, зникнуть почервоніння і сухість. Також ваше волосся, зуби і нігті помітно зміняться в кращу сторону.
Поза дієти ви можете періодично вживати корисний і бадьорить тан з метою оздоровлення всього організму. Його добре використовувати в якості перекусу - і калорій мінімум, і ситно, і смачно.
Головне, не перестаратися! Так як в тане багато солі, то максимально намагайтеся за день випити його не більше 0,5-0,7 літрів.
І пийте більше чистої води, а що стосується інших страв, то для балансу в організмі намагайтеся додавати поменше солі.
Зрозуміло, якщо ви підключите до дієти на тане заняття спортом, успіх буде серйозніше і значніше. Тим більше цей напій забезпечить вас достатньою енергією для активного способу життя.
Тан для схуднення: думка експерта
Тан для схуднення підходить набагато менше, ніж уже згаданий айран. Незважаючи на те, що обидва вони - кисломолочні, корисність першого з лишком перекривається досить великою кількістю солі, розчиненої в ньому.
Її протягом посилюється при збільшенні кількості солі в раціоні. Людям, що страждають важкою формою гіпертензії, лікарі зазвичай сильно обмежують споживання хлориду натрію (така її хімічна формула) аж до повного її виключення з раціону.
Але навіть якщо ви і не ситі, а просто володієте кількома зайвими кілограмами, багато солі вам також зашкодить. Сіль затримує в організмі воду, яка щось таки важить. В результаті тут ви забираєте жир, а там ви заливаєте в себе воду.
Плюс і мінус у сумі дає нуль і ви розчаровуєтеся в тій дієті, яку в даний момент вживаєте, хоча вона може бути правильною.
Тому перш ніж почати використовувати тан для схуднення, порадьтеся з дієтологом.
Он-то точно скаже, чи можна вам вживати цей напій, порекомендує правильну дієту, в якій, можливо, знайдеться місце і для тана в строго відміряних кількостях.