Ви ніколи не замислювалися, чому так успішно приступивши до зміни свого тіла в кращу сторону, одного разу зупинялися і опускали руки, починаючи все знову і знову?
Ретельно продумані цілі стануть чудовою мотивацією для схуднення, змусять йти вперед, перемагаючи вашу лінь і бажання поспати з ранку. Мета контролює ваші дії. Правильно поставлена мета перемагає ваше «Я».
Це важливо. Для тих, хто вирішив повністю змінити харчові звички, спосіб життя, ставлення до неї і до самого себе!
Перш, ніж ви зробите перший крок на шляху до зміни себе, необхідно встановити для себе правильні цілі. «Що в цьому такого важливого?» - запитаєте ви. «Я і без цього знаю, що мені потрібно». І будете не зовсім праві. Тільки мало хто має конкретні для себе цілі і, відповідно, ставлять правильні завдання для їх досягнення. Велика частина людей в своєму розумінні містить якісь абстрактні поняття.
Нами керує наша підсвідомість, хоча здається навпаки - ситуація повністю під контролем. На ділі виходить інакше. Але звички легко змінити, перепрограммировав свою підсвідомість. Воно не вміє «думати». Воно автоматично дає нам команди до тих чи інших вчинків. Так змініть ж своє мислення! Чим більше і частіше ви будете думати про позитивному результаті своїх починань, тим швидше і простіше ваше підсвідомість вбере в себе цю інформацію. І навпаки, закладаючи в нього такі твердження, як «я не можу схуднути», «це занадто важко для мене», «я ніколи не полюблю брокколі» та інше, отримуєте зворотний результат.
Ось кілька прикладів негативного мислення:
- Я не можу схуднути;
- У мене погана спадковість;
- Я люблю смачно поїсти і ніколи не схудну;
- Я не можу займатися спортом, у мене немає часу (можливостей, грошей);
- Я люблю жирне (смажене, солоне) і це потужніший від мене:
- У мене поганий обмін речовин;
- Що я можу зробити, щоб скинути зайву вагу?
- Я насолоджуюся процесом схуднення;
- Я стаю стрункішою і мені це подобається;
- Як здорово я буду відчувати себе, коли досягну своєї мети!
- Чим я можу харчуватися вже зараз, щоб почати втрачати жир?
- Я зроблю це обов'язково!
Ви коли-небудь записували на папері те, чого хотілося б досягти? Беріть аркуш паперу, ручку і пишіть! Ось прямо зараз, не відкладаючи на потім.
Це може здатися дивним або смішним, але ви отримаєте хорошу фігуру тільки тоді, коли поставите собі таку мету.
Важко? Так, спочатку може бути важко. Але, для того ми і працюємо над собою. Головне, не зупиняйтеся на досягнутому, йдіть далі!
Зробіть ще одне присідання, ще один день без цукру, ще раз пройдіть повз улюбленого Макдональдса. Дуже скоро ви помітите разючі зміни в собі. Це потрібно в першу чергу вам. І тільки ви здатні це зробити. Або не зробити. І це буде тільки ваш вибір 🙂
«Існує безліч незаперечних підтверджень того факту, що ви не зможете почати проявляти себе в повній мірі, поки не поставите перед собою певну мету в житті» - Генрі Дж. Кайзер, промисловець і мільйонер, засновник компанії «Kaiser Aluminum».
«Не бійтеся зробити помилку і не опускайте руки. «Невдача - це просто можливість почати знову, але вже більш мудро!» -Генрі Форд.
Я вам щиро бажаю успіхів на шляху до поставлених цілей!
З повагою, Наталі