Ви точно вирішили, що вже цього літа хочете бути стрункою і щасливою. Бракує лише скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Для більшої мотивації ви обклеюєте холодильник фотографіями моделей в бікіні, щоб зайвий раз в нього не заглядати. Але вага стоїть, а рука так і тягнеться до солоденького. Що пішло не так?
Статистика нещадна: більшість людей, які мріють схуднути і ставлять собі за мету побачити на вагах заповітну цифру, зупиняються на півдорозі, так і не перетворивши мрію в реальність. Не вистачило сили волі? Швидше, проблема в іншому: на шляху до мрії встає неправильне формулювання цілей.
Розберемо найчастіші формулювання: «хочу схуднути», «хочу бути стрункою і щасливою», «не хочу бути більше товстим». Почнемо з того, що слово «худнути» походить від слова «худо». Іншими словами, ми вже наперед собі не бажаємо щастя і відстрочувати нашу перемогу. А найголовніше, що таке в нашому розумінні «щастя»? Для кого-то це здоров'я, для кого-то самореалізація. Хтось не бачить себе без сім'ї і друзів, а кому-то життя не життя без улюбленого хобі. Ось тут-то і виходить, що зниження ваги - це зовсім не самоціль. Перестаючи зациклюватися на ідеальної цифрі і зосередившись на своїх справжні цілі, ми підвищуємо рівень щастя в два рази: і вага знижується (за умови виконання рекомендацій), та цілей досягаємо. Але як зрозуміти, чого саме ми хочемо?
Визначитися зі своїми бажаннями і устремліннями допоможе просте і дуже захоплююче вправу «Колесо щастя»:
- Намалюйте на аркуші паперу велике коло і розбийте його на 8 секторів.
- У кожен сектор впишіть по одній з найважливіших областей вашому житті. Це можуть бути здоров'я, кар'єра, сім'я, хобі, гроші, спілкування, самовдосконалення, відпочинок та ін.
- Оцініть вашу задоволеність кожною областю від 0 до 10.
- Заштрихуйте кожен сектор відповідно до його оцінкою. Тепер ви можете побачити, на якому колесі ви їдете в даний момент по життю до свого щастя.
- У тому секторі, де найменше балів, тепер і потрібно працювати.
- Запитайте себе - які конкретні зміни потрібні для поліпшення ситуації хоча б на 1 пункт, і які конкретні кроки потрібно зробити, щоб ці зміни відбулися.
Як формулювати цілі
Отже, з цілями визначилися. Тепер їх потрібно правильно сформулювати. Що для цього потрібно:
Представили і записали? А тепер дійте. І дійте негайно. Мрієте про відпочинок? Відкриваємо інтернет і шукаємо відповідний тур, переглядаємо готелі, відкладаємо гроші, вибираємо купальник і ведемо здоровий спосіб життя, щоб цей модний купальник привабливо підкреслював ваше красиве струнке тіло. Пам'ятайте, ми самі творці свого щастя і кожен з нас сам здатний казку зробити бувальщиною.
Завжди потрібно жити з прицілом на офігенний результат! Тому що тільки від кожного з нас залежить, як вдасться нам результат зробити суперські чи ні. І якщо раптом в якийсь момент ми перестаємо таки вірити в себе і переживаємо, що може не варто ризикувати і здаємося, буквально за крок і на половинці шляху від нашої заповітної мети, то все, виходить, що ні збіг обставин, а реально самі ламаємо свої можливості, не даємо собі рухатися далі, отримувати нові враження і емоції і ризикувати! Саме тому все ж варто прислухатися до порад, даними так люб'язно в статті! Просто не потрібно опускати руки, не нудно говорити про те, що може не вийде, треба вірити в себе, в свою щасливу долю і в те, що досить сил, бажання, волі, і тієї ж самої міцності духу для того, щоб все склалося і зрослося так, щоб вдалося! Тому що людей, які програють від тих, хто виграв відрізняє одна маленька детальку- виграли вірили дуже сильно в себе, і робили все можливе і неможливе, щоб у них все вийшло! А ті, хто програв дуже багато часу, дуже дорогоцінного свого часу витратили просто так- вони цей час витратили на переживання і на сумніви з приводу того-удастся- НЕ удастся- получілся- не вийде! Якщо вірити в себе і все для цього робити, докладати зусиль, то все з'являтися, неможливого просто не буде, будуть просто цілі, на досягнення яких вам буде потрібно трохи більше часу! Так що тільки йдемо вперед, тільки з високо горло піднятою головою! І з великою, всепоглинаючої вірою в себе, в те, що у вас все вийде! По-іншому ж і не може бути, також :)
Мотивація велика річ і рухає сила!
Худнути не хочу, але все хочу почати більш корисно харчуватися. Але кожен раз рука тягнеться до шкідливих продуктів :( Треба взяти себе в руки
Показати ще
скачайте
свіжу
версію
журналу
на ваш iPad
НАШІ ГРУПИ В СОЦ. МЕРЕЖАХ
На цьому сайті ми використовуємо cookie-файли. Ви можете прочитати про cookie-файлах або змінити настройки браузера. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви даєте згоду на використання ваших cookie-файлів. Це абсолютно безпечно!