Ніколи не думала, що буду гартувати своїх дітей холодною водою. Вважала, що гартують дітей дуже турботливі і безстрашні батьки, але мені до цього далеко. І продовжувала б так думати, якби в моєї дочки не почалися напади бронхіальної астми. Це той самий смажений півень ... іншими словами, прийшов час спробувати.
Думаю, ту ж грань з відчаєм, що відчувала я, відчувають і інші батьки, діти яких часто хворіють або (і) страждають проявами алергії: діатез, алергічний риніт, бронхіальна астма та ін. Стоячи біля цієї риси легко поринути в апатію, в іншому випадку - гарячково шукати варіанти вирішення. Мирська печаль, звичайно, в таких ситуаціях стороною не оминає.
Моїй природною реакцією була молитва. Але потрібен час на те, щоб зрозуміти: не слід перекладати на Всевишнього то, що можеш і повинна робити сама. Оздоровлення, загартовування дитини - це благодатний працю, це свого роду вдосконалення себе і своєї любові до ближнього.
Толкачов робить упор на комплексний вплив фізкультурних і гігієнічних вправ. У своїй книзі він розповідає про дивовижні результати загартовування дітей за допомогою обливань холодною водою. Та не просто холодною, а крижаний! Часто хворіють діти, астматики, алергіки отримували шанс жити нормальним життям - ходити в дитячий садок і школу, розвиватися, як однолітки, а в фізкультурному відношенні навіть досягати великих успіхів. Погодьтеся, приваблива перспектива.
Підготовка до загартовування
Отже, моїй дитині було 3,5 року, коли ми почали обливання холодною водою. Доньці діагностували бронхіальну астму, і два рази в день ми проводили інгаляції гормональними препаратами. Крім того, кожен раз, коли дівчинка трохи переохолоджуватися, траплявся цистит, що супроводжується нетриманням сечі і підйомом температури. Останній раз це відбулося, коли дочка трохи потопала ніжками в прохолодній річці влітку.
Методика Толкачова всупереч загальноприйнятим рекомендаціям пропонує починати обливання досить різко. Для тих діток, які часто хворіють, загальноприйняті темпи загартовування не приносять ніякої користі, оскільки вони розраховані на здоровеньким дітей. Постійні загострення хронічних запалень і приєднується інфекція зводять нанівець всі попередні праці з загартовуванню. Тому є реальний сенс щодо різкого переходу до холодних обливань (хоча система Толкачова цілком передбачає гнучкість). Особливо це важливо для хворих на бронхіальну астму, оскільки саме при різкому впливі низької температури в кров викидається гормон адреналін, який розширює бронхи. Таке обливання може навіть припинити напад задухи.
Для переходу до рішучих дій необхідно було вивчити методику, розпланувати дії після обливань: біг, масаж, одягання. Ця послідовність важлива, тому що не дає дитині переохолоджуватися і захворіти від невмілого загартовування. Крім того, всупереч поширеній думці, що після обливання потрібно розтирати тіло рушником, Толкачов твердо заявляє, що це знижує ефект, що гартує. Біг, масаж і одягатися - цього досить після холоднющей води.
Перш ніж починати гартувати дітей холодною водою, я повинна була випробувати це на собі. По-перше, тільки випробувавши ці незабутні відчуття обливань на своїй шкурі, я могла дати дочки слушну пораду, як впоратися зі страхом. По-друге, це була можливість послужити моїм дітям прикладом.
Я спробувала обливання з душу, з тазу і навіть холодні ванни (особисто мені останнім було особливо страшно). Малятко спостерігала за мною з захопленням і хвилюванням. Не можу не написати, які почуття викликає загартовування обливанням. Це неймовірний заряд бадьорості, подолання власного страху - в певній мірі подвиг. Коли це виходить, ти відчуваєш, що не зовсім ще безвольна матерія, а дуже навіть нічого і багато чого можеш. Зайве говорити про задоволення, яке приносить це усвідомлення. В деякій мірі обливання може послужити психотерапією депресії від знання хвороби своєї дитини.
Обивателі дають раду на початку практики загартовування холодною водою продумати, на чому будеш стояти під час цієї водної процедури. Існує думка, що якщо стояти босоніж в холодній ванні або на землі, то можеш переохолодитися і захворіти. Не можу сказати про «науковості» цієї думки. Але я вирішила перестрахуватися. Схильність моєї дитини до циститів ще більше мене до цього підштовхнула. Для обливань я підготувала туристичну пінку, на яку і ставила потім дитину. Так дійсно було спокійніше.
Прийшов час обливатися холодною водою
Від теорії до практики. Настав час «Х». Я обливала і старшу дочку, і молодшого сина, але ці процедури були більш регулярні у старшої дитини. З сином довелося трохи почекати через об'єктивні причини. Тому буду оповідати, як це було і продовжується у дочки.
Я почала гартувати дочка досить різко, навесні. Хоча ми зберегли поступовість у вигляді зниження температури, але відразу почали обливатися повністю, минаючи хіба що волосяну частину голови. Сина я гартувала більш поступово, починаючи з ніжок. Загальноприйняті рекомендації тут на допомогу.
Ми завчили віршик, узятий з ролика якийсь сім'ї «моржів», і гартувалися зі словами:
Ми будь-який не боїмося погоди.
І в зимову холоднечу, і в літню спеку
Ми здоров'я беремо від природи,
А болячки змиваємо холодною водою.
Ось такий вірш прекрасно психологічно налаштовував на обливання моєї дитини.
Далі ми називали холодну воду «чарівної» і придумували різноманітні казки з її участю.
За пару тижнів дівчинка випробувала і обливання з душу, і з тазу і навіть крижані ванни. У пріоритеті однак у неї залишився душ (хоча мені самій більше подобався варіант обливання з тазу / відра). З тазика малятко обливалася на природі в селі, це було набагато веселіше, ніж у ванній. А ось прабабусі було не до веселощів: коли правнучку безжально «мучили» обливанням, бабуля чомусь бліднула.
Підстилку з-під ніг ми прибрали через місяць-півтора.
Вірусна інфекція та температура не зупинили наших гартують. Обливання холодною водою за методикою Толкачова замінив прохолодний душ кожні 1,5-2 години. Примітно, що в цьому випадку навіть жарознижуючі не знадобилися.
Після обливань ми з донькою бігали по квартирі близько 6 хвилин, потім слідував масаж грудної клітини, він же «чарівний масаж».
Ми обливалися кожен день приблизно в один і той же час. Один раз в день. Боялися пропусків, щоб попередня робота по загартовуванню маленького подвижника не опинилася марною.
Що нам дало загартовування
Зараз доньці 5 років. Більше її не турбують цистити. Я можу без побоювання відпустити її бігати босоніж по «крижаному» підлозі.
Нам стали не страшні протяги.
Боротися з нападами астми стало легше. Препарати, які вже не допомагали, знову стали ефективними. Чим далі ми практикуємо обливання, тим більше проявляється бронхорасширяющий ефект, який допомагає швидше зняти напад.
З початком практики загартовування холодною водою дитина стала легше переносити вірусні інфекції. Жарознижуючі просто виявилися не потрібні. Антибіотиків від бактеріальних ускладнень не пили жодного разу з цього часу. Та й ускладнень, слава Богу, не було.
Самооцінка дитини підвищується. Кожен день вона руйнує бар'єр власного страху. Це не може не надати позитивного психологічного впливу.
Можливо, якби ми застосовували методику загартовування Толкачова в повному обсязі, результати були б більш яскравими. Але навіть те, що ми маємо зараз, це просто разюче. Це окрилює і надихає на подальшу роботу в напрямку комплексного оздоровлення. Без масажу грудної клітки я вже не уявляю, як можна допомагати дітям откашливаться. А «чарівна» холодна вода - наш вірний помічник у зміцненні захисних сил організму і вільному диханні.
Мітки- діти
- загартовування
- імунітет
- інфекції
- профілактика
- Вконтакте
- Однокласники
- Мій світ
- Живий Журнал
Я теж знайома з методикою Толкачова не з чуток. Мій батько займався з моїм молодшим братом по цій системі ще в 80-х роках. У нього теж були астматичні напади, жахлива алергія і часто хворів. Так, це допомогло, астма пройшла і хворіти став менше. Але там є один момент для православних - дихальна гімнастика. Всі дихальні практики йдуть від йоги - а це неприпустимо для православної людини, тим більше батьків, який несе відповідальність за душу дитини.
І можу сказати по братові - так, це принесло свої негативні плоди. Він з юності цікавився різними східними практиками, медитував і ін. І по суті абсолютний безбожник.
У мене зараз у самій маленька дитина, яка часто і болісно хворіє. І теж хотілося б їй допомогти, але і не нашкодити душі. А якщо не використовувати дихальну гімнастику, а тільки обливання і масаж?
Привіт Анна! А як же ісіхастская традиція, коли в молитві бере участь не тільки розум, а й тіло, в т.ч. через дихання. На мій погляд, звичайно, цього наслідувати мирянам кілька небезпечно без благословення духівника. Але розуміння, що дихальні практики не повинні у нас завжди асоціюватися з йогами дуже важливо. Тут ми бачимо, що дихання допомагало православним подвижникам молитися. Тому вважаю, ніяковіти звичайної гігієнічної гімнастики не варто. Крім того, у Толкачова немає ніяких світоглядних підгрунтя - тільки гігієна і фізкультура.
Коли людина захоплюється східною філософією, це може означати, що його душа шукає Божої благодаті, вона знаходиться в стані пошуку Бога. І цілком можливо через кілька років цей стан призведе до Христа. Кажу як людина, яка пройшла через захоплення медитаціями, йогою та ін.
Це також може означати, що за нього мало моляться, або близькі православні і «воцерковлені» поводяться, наче з тоталітарної секти. Впевнена, що у Вас все інакше. Але прошу реабілітувати дихальну гімнастику від визнання неприпустимим для православної людини.