Якщо маленька дитина вночі і вдень погано спить і вимагає батьківського присутності, від цього страждає і він, і вся сім'я. Дуже багатьом молодим батькам не треба розповідати, що це таке. На допомогу може прийти відомий метод Фербера. Як навчити дитину спати одного?
Метод Фербера: не для людей зі слабкими нервами, але ефективний?
Фербер запропонував метод засипання, який потрібен далеко не всім крихітка. Він націлений на дітей, які привчилися залежати від батьків в такому начебто простій справі, як відхід до сну. Коли малюків позбавляють маминого і татового «заспокійливого», вони плачуть, влаштовують справжні істерики для того, щоб відтягнути час сну. Ці діти можуть бути дуже неспокійними, оскільки пробуджуються і посеред ночі. Залежність від присутності батьків і їх ласк стає поганою звичкою, яку часто підкріплюють (можливо, не бажаючи того) самі мами і тата, які йдуть на поступки своїм чадам протягом всієї ночі. Чим це обертаються, дорослі прекрасно знають: безсонними ночами і зірваними нервами. Метод доктора Фербера пропонує переломити подібну залежність один від одного, що має піти на користь усім.
Так як вкласти дитину спати по методу Фербера означає, що немовлятам в процесі навчання доведеться вдосталь наплакатися (і не раз), техніка дуже спірна. З тих пір як цей американський вчений виявив її громадськості, вона в особі і простих обивателів, і фахівців, розділилася на два протиборчі табори. Тому якщо ви, бажаючи визначитися, заб'єте в пошуковик «метод Фербера думку, відгуки психологів» і проаналізуєте отримані результати, то навряд чи в вашій уяві все стане на свої місця, тому що єдиної позиції ви не побачите. Відгуки батьків про метод Фербера можуть бути захопленими (і навпаки), але це не означає, що їх успіхи (або невдачі) будуть повторені в інших сім'ях. Адже все малятка різні, і дуже складно вловити тонку грань, яка відділяє зловживання батьківською увагою від найсильніших негативних емоцій, які наповнюють крихітну душу дитини, який боїться залишатися наодинці з цим світом.
Як би там не було, на даний момент немає остаточних і чітких досліджень, які б оцінили метод Фербера з точки зору довгострокових наслідків. Наприклад, неясно, чи може таке навчання самостійному сну негативно вплинути на настрій дитини, її поведінку, особистість, аспекти її розвитку. Також незрозуміло, як впливає ця техніка на стресові реакції маленького чоловічка. І тому батьки повинні самі вирішити для себе, чи прийнятний такий спосіб привчання спати для їх сина, чи вважають вони його правильним і раціональним. Тому що їм доведеться бути послідовними і холоднокровними.
Важливі правила і нюанси
Перш ніж намагатися застосовувати метод американського вченого, потрібно засвоїти кілька ключових моментів.
Засинання за методом Фербера не підходить для дітей молодше 6 місяців.
У них зовсім крихітні шлунки, і тому їх потрібно годувати всю ніч (можливо, через кожні 2 години). Крім того, у новонароджених ще не виробилася схема «сон - неспання», і для її вибудовування потрібно, щонайменше, 6 місяців.
Метод Фербера не повинна застосовуватися по відношенню до дітей:
- які бояться залишатися на самоті;
- які реагують блювотою на переляк і інші негативні чинники;
- у яких є проблеми зі сном через кошмарів, нічного ходіння;
- з особливостями розвитку (з точки зору медицини);
- у яких помічені проблеми з диханням (хропіння або апное).
У цих випадках обов'язково повинна бути отримана консультація педіатра.
Як навчити дитину спати по методу Фербера: схема підходів
Якщо методика здається вам цілком адекватною і прийнятною для вашого чада, ось графік, який може використовуватися для цих цілей.
Кожну ніч
Перший крок до того, щоб син або дочка засипали самі, - це створення середовища, що сприяє розслабленню, релаксації. У міру наближення до сну включають тьмяне світло, уникають стимулюючих занять (наприклад, ігор), не дають стимуляторів, таких як цукор, кофеїн, і важко засвоюваних і перетравлюваних продуктів (це стосується, звичайно, старших діток).
перша ніч
Після перевірки знову вийдіть і побудьте поза кімнатою протягом 5 хвилин. Якщо дитина плаче і після 5 хвилин перебування на самоті, ще раз швидко його перевірте, чи не піднімаючи з ліжка, і потім затримайтеся в іншій кімнаті на 10 хвилин.
Продовжуйте перевірку через 10-хвилинні інтервали до тих пір, поки підопічний не засне.
Якщо дитина прокидається пізніше - вночі - і починає плакати, почекайте 5-10 хвилин, перш ніж вирушати йому «на допомогу».
друга ніч
Повторіть весь той же цикл, що і для першої ночі, але використовуйте паузу:
- в 5 хвилин для 1 перевірки;
- в 10 - для 2 перевірки;
- в 12 - для подальших перевірок.
Третя ніч і наступні
Передбачені всі ті ж самі дії, але з ще більшим збільшенням інтервалів:
- до 10 хвилин для 1 перевірки,
- 15 - для другої;
- 20 - для подальших перевірок.
За відгуками більшості батьків, метод засипання по Фербера дає хороший результат протягом від 2 до 5 днів. В цілому ж навчання може тривати до 4 тижнів.
Потрібно мати на увазі, що перший вечір часто стає найважчим, оскільки деякі немовлята і діти старшого віку можуть плакати протягом декількох годин за ніч. Проте, для батьків дуже важливо бути послідовними і використовувати техніку щоночі, не піддаватися на крик, плач і істерику дитини, беручи його на руки.
Якщо малюка вирве раз або два, потрібно навести порядок в ліжечку і потім продовжити привчати спати самостійно. Але якщо блювота повторюється більше ніж два рази, потрібно припинити використання ферберовского методу і проконсультуватися з педіатром, щоб переконатися, що до порушень сну не наводять якісь інші, більш небезпечні, причини.
Плюси методики Фербера
Залишаючи на самоті дитини або немовляти і змушуючи його плакати, ми, безумовно, втручаємося в сферу деяких найглибших наших інстинктів. Проте, прихильники цього способу привчання дітей засипати і спати самостійно, виявили кілька переваг його використання.
- Діти, які повністю пройшли «курс», менше істерії перед сном отримують можливість добре спати по протягом всієї ночі.
- В результаті того, що малюки сплять ночами більше і повноцінно, поліпшується їхня поведінка днем, вони більш енергійні і повні сил.
- Батьки рідше прокидаються вночі, тому знижується їх рівень стресу і настрій поліпшується. Такі позитивні результати насправді дуже важливі для дорослих, оскільки позбавлені нормального сну мами і тата, дідусі та бабусі більше схильні до депресії, частіше сваряться і відчувають негативні почуття по відношенню до своїх дітей.
Таким чином, за рахунок зниження градуса нервозності і агресії дитини перед укладанням спати використання методу Фербера дає можливість отримати користь для всієї родини. Але спочатку ця сама сім'я повинна вирішити, чи може і чи має вона підстави платити таку ціну за свій спокій.