Колись дуже давно, в дитинстві, досить часто від своєї бабусі я чув скарги типу "суглоби крутить" або "тиск скаче" і чомусь вона завжди пов'язувала свої скарги з погодою. У дитинстві для мене це було загадкою, адже у мене суглоби не крутило і що таке "скаче тиск" мені теж було невідомо. Ніякого дискомфорту я у зв'язку зі зміною погоду не відчував.
Ніякого особливого негативу я не відчував і в 20 років, і в тридцять ... А бабуся все продовжувала скаржитися і я, треба зізнатися, грішив на її схильність до симуляції, вірніше, до бажання щоб її пожаліли. Ну бабуся, що тут скажеш. Навколо люди старшого віку все поголовно скаржаться на різні ускладнення варто тільки початися навіть невеликого дощику.
Але ось настав і мій час, мені стукнуло 40 років і приблизно в цьому віці я вперше чітко відчув, що разом зі зміною погоди змінюється і моє самопочуття. Так я зрозумів, що і мене не обійшла стороною метеозалежність - явище малоприємне, але досить поширене.
Хто ж найбільше схильний до метеозалежності?
Люди, які страждають хронічними захворюваннями (причому, захворювання можуть бути абсолютно різними: від цукрового діабету, ревматизму і гіпертонії до бронхіальної астми);
Маленькі діти, в основному до 2-3 років;
Люди, які страждають захворюваннями нервової системи;
Окрема велика група ризику - це люди, які страждають захворюваннями серця і судин: саме під час різких погодних змін, на жаль, відбувається багато випадків гіпертонічних кризів та інфарктів.
Ось так, я зі своїми болячками потрапляю відразу в три групи ризику :) Ну і все всдшнікі в тій чи іншій мірі страждають від метеочутливості, адже ВСД - це патологія судин і нервової системи.
Що відбувається під час погодних змін?
Згущується кров, порушується мікроциркуляція крові по організму;
Внаслідок згущення крові кисень повільно і недостатньо просувається по організму;
Головний мозок і нервові закінчення відчуває колосальний брак кисню.
Теплий атмосферний фронт: завжди приносить спочатку сильне зниження атмосферного тиску, а потім його різке підвищення і підвищення температури повітря. Реакцією при метеопатій буде сонливість, відчуття втоми, проблеми з концентрацією. Такий ефект пояснюється зниженням вироблення гормонів щитовидної залози, викликаним високою температурою навколишнього середовища. У такі дні треба якомога активніше проводити вільний час: фізкультура, прогулянки швидким кроком.
Холодний атмосферний фронт: холодні, похмурі дні, опади і сильні вітри. Сигналом є головні болі, навіть мігрень, знижене настрій, занепокоєння. Під час холодної погоди організм відчуває стрес і, отже, виробляє більше адреналіну, що викликає нездужання. Корисні релаксаційні техніки, а також заспокійливі трав'яні збори.
Ну і головна порада від мене: зміцнюйте імунну систему! Виробити стійкість організму до змін погоди допоможуть спеціальні оздоровчі процедури, наприклад, загартовування. Загартовування треба починати поступово, але тільки не під час поганого самопочуття. І не забувайте про контрастний душ!
Все інше особисто мені "як припарки": якщо вже відчув себе погано під час зміни погоди - залишається тільки терпіти. Особливо суглобів стосується ... Ну і голова буває по півдня начебто свинцем наливається і нічого не допомагає, блін.
За контрастному душу у мене є доповнення ... я його сама практикувати початку було, але на 2Ом місяці захворіла ... потім кинула ... недавно Новомосковскла, що важливо саме відразу обливатися великим об'ємом води (як з відра), а не поступово душем (як робила я) + важлива тим-ра холодної води - не прохолодна, а саме холодна ... бо при прохолодній і відбуваються застуди (що, власне, і у мене сталося). І ще: якщо потрібно худнути, то закінчувати потрібно гарячою водою))) І не щулитися і будувати гримаси, проклинаючи все на світі, а уявити, ніби ви перед об'єктивами камер і поливають теплою водою))) Це перевірено мною - працює)))
З приводу останнього абзацу - мені при такому стані дуже допомагає 1-2 чарки коньяку))) Але ні грамом більше))) І ніяких вин, шампанського та іншого)))