Запарені гречка для схуднення (відгуки)

Схуднення за допомогою Eco Pills

Кожна людина чув про те, що користь гречки для здоров'я і схуднення величезна. Однак існує дієта, яка пропонує гречку для схуднення, при цьому шкоди від вживання цієї крупи практично відсутня. Розберемося, у чому полягає користь гречаної крупи для організму.

Гречка для схуднення дійсно ефективна. Крім того, вона дозволить збагатити організм вітамінами і корисними елементами. У неї входить безліч необхідних людині елементів:

- йод,
- мідь,
- цинк,
з'єднання:
- кальцієві,
- магнієві,
- калієві,
- натрієві,
- марганцеві,
- кобальтові,
- цинкові,
і вітаміни групи В.

Окремо необхідно сказати про такий речовині, як рутин. Його користь для організму полягає в тому, що він підтримує міцними і здоровими судини і вени. Якщо вас чекають великі фізичні навантаження, гречка допоможе набратися сил і енергії.

В цілому, якщо говорити про співвідношення вітамінів і мінералів в будь-яких продуктів, то гречка займає серед них провідне місце, оскільки таке співвідношення в ній близько до ідеального.

Гречана крупа містить безліч різних кислот, необхідних для функціонування нашого тіла:

Користь гречки проявляється при лікуванні таких захворювань:

- цукрового діабету;
- лейкемії;
- атеросклерозу;
- анемії;
- запорів;
- гіпертонії;
- ішемічної хвороби серця.

Лікарі рекомендують їсти гречану кашу на сніданок не залежно від того, чи прагнете скинути зайву вагу.

У чому ж полягатиме користь гречки для схуднення, адже за своєю суттю вона є вуглеводним продуктом?

Чи сприяє спалюванню жиру?

Гречка є складний вуглевод. Це означає, що для його перетравлення і розщеплення організму потрібно набагато більше часу і енергії, ніж для перетравлення простих вуглеводів.

Крім цього, користь гречки полягає в тому, що вона може чистити організм від токсинів і шлаків.

Дієта на гречці передбачає повну відмову від жирів і вуглеводів іншого типу. Тоді організм починає задіяти наявні жирові відкладення для перетравлення гречки.

Змарніла на 49 кг Ольга Картункова шокувала глядачів: "Весь жир спалив звичайний.

Їсти гречку на сніданок надзвичайно корисно. Однак її приготування буде полягати в запарюванні і виключення всяких добавок, наприклад, жирів або солі.

Запарені гречка зберігає всі вітаміни і мінерали, на відміну від вареної. Саме така крупа використовується для схуднення. Якщо гречку варити або додавати сіль, цукор або жири, то ефект буде прямо протилежний.

Щоб приготувати гречку на сніданок, дієта рекомендує зробити в такий спосіб:

Гречку промиваємо в чистій воді.
Заливаємо крупу окропом з розрахунку 1: 2, накриваємо посуд окропом і залишаємо на ніч.
Можна вживати гречку на сніданок!

Дієта на гречці є схуднення для ледачих. Тут не потрібен суворий підрахунок калорій і зважування продуктів. Необхідно лише вживати гречку, запарених в воді, без солі і жиру протягом дня.

Однак, як будь-яка моно дієта, дієта на гречці не повинна тривати довше тижня (ідеально - 3 дні), інакше вона може принести шкоду, а не користь.

У період дієти необхідно випивати не менше 2 літрів води.

Хоча гречка і містить безліч корисних елементів, і її може включати в свій раціон будь-яка людина, все ж виникає питання, чи здатна гречана крупа завдати шкоди, якщо вживати її надмірно.

Протипоказання

- виразка шлунку;
- виразка дванадцятипалої кишки;
- підвищений газообразованіе.Поскольку гречка сприяє виділенню чорної слизу, сприяє газоутворення і надмірного збудження організму, то при наявності перелічених захворювань краще утриматися від гречаної дієти, оскільки вона принесе лише шкоду для здоров'я.

Гречана дієта на любителя, так як їсти кожен день запарену гречану кашу без солі може не кожен. У зв'язку з цим можна скористатися варіантами гречаної дієти, які включають і інші дієтичні продукти.

Крім гречаної крупи, дозволяється вживати протягом дня літр кефіру. Найкраще пити кефір вранці і перед останнім прийомом їжі, який повинен відбувається за 4 години до сну. Дотримуватися дієти рекомендується не більше тижня, хоча багато продовжують її до двох тижнів.

За тиждень можна скинути 3-5 кг.

З фруктами

Поряд з гречкою дозволяється вживання пари яблук або апельсинів або не більше 5 сухофруктів. Рекомендується дотримуватися дієти не більше тижня.

За тиждень скидаємо 4-7 кг.

З кавою і чаєм для схуднення

Крім гречки, на сніданок дозволяється випивати кави або зелений чай без цукру.

Зверніть увагу: ніяких солодощів, інакше така дієта буде тільки на шкоду. Дотримуватися дієти необхідно не більше, ніж 4 дні.

Результат - 2-3 кг за вказаний період.

Якщо ви не є шанувальником моно дієт, можна використовувати щадну дієту. Під час неї можна з'їдати 0,2-0,3 кг овочів (але не картоплю!) І низькокалорійних фруктів, випивати на сніданок або на ніч кефір і навіть дозволяти собі на сніданок невеликий шматочок ковбаски або сиру. Не слід боятися, що така дієта завдасть шкоди вашій фігурі: при помірній їжі такий раціон принесе тільки користь. Можна дотримуватися дієти близько 2 тижнів, оскільки раціон її багатшою, ніж у моно дієти.

Результат - 3-4 кг за тиждень.

Зелена гречка

З недавніх пір зелена гречка для схуднення стала вельми модним засобом скинути зайву вагу. Вважається, що вона більшою мірою сприяє очищенню організму і краще зберігає необхідні мікроелементи. Відрізняється від звичайної гречки тим, що не проходить теплову обробку. Щоб проростити крупу, потрібно промити гречку водою, залишити на кілька годин, а потім злити воду, в яку за цей час виділяється слиз. Потім накриваємо марлею і залишаємо так на добу. Через день вже буде видно паростки. Промиваємо і зберігаємо в холодильнику не більше 5 днів. Їдять зелену гречку з медом, фруктами або додають в кефір.

Такий дієти можна дотримуватися близько тижня і скинути 5-7 кг.

Сидячи на гречаній дієті, необхідно контролювати не вага, а обсяги, які помітно звузяться, поліпшити стан шкіри, з'явиться життєвий тонус.

Пророщена зелена гречана каша.

Відвідувачі форумів залишають переважно позитивні відгуки про цю дієту. Вона не здатна завдати істотної шкоди організму, і багато хто продовжує харчуватися таким чином навіть протягом 2 тижнів. Однак відгуки дієтологів все ж рекомендують утриматися від зловживання моно дієтою. При бажанні, можна вийти з дієти, зробити перерву на пару тижнів, а потім повторити курс схуднення.

Виходити з дієти радять дуже обережно. Як стверджують відгуки докторів, для цього необхідно поступово додавати калорійність раціону. Як будь-яка моно дієта, гречана теж вимагає до себе обережного ставлення.

Як показують повідомлення відвідувачів форумів, на гречці можна схуднути на 3-5 кг за тиждень, якщо дотримуватися суворої дієти. У разі щадить дієти такий же схил відбувається за два тижні, але при цьому вам не потрібно харчуватися тільки несолоної гречкою. Після відходу зайву вагу довго не повертається. Такі свідоцтва зайвий раз доводять, що гречка здатна нормалізувати обмін речовин і очистити організм.

Таким чином, дієта на гречці є одним з найбільш природних і безпечних методів схуднення. Звичайно, якщо ви дійсно любите цю крупу!