Профілактика аритмії правильне харчування
Часто можна побачити людину, яка їсть раз в день або в найкращому разі 2 рази в день. Знаходячи при цьому виправдання, що немає апетиту або посилається на сильну зайнятість. Таке зустрічається повсюдно. Говорячи про другий прийом їжі, слід зазначити, що він випадає саме на вечірній час. Таке харчування створює абсолютно всі передумови необхідні для розвитку порушень в роботі серцево-судинної і ендокринної систем організму. Що виражається в збільшенні жирової тканини, в результаті наступає різна ступінь ожиріння.
А зайва вага збільшить ризик розвитку інших ендокринних патологій. Сюди можна віднести цукровий діабет. Він в свою чергу прокладає прямий шлях до серцево-судинним недугам. Небезпека ще в тому, що хвороби в кардіології протікають практично безсимптомно і може бути смертельний результат. Звідси випливає що, слід переглянути раціон всім у кого немає бажання отримати атеросклероз, ішемічну хворобу серця або нешкідливу з першого погляду аритмію.
При порушенні серцевого ритму харчування має бути збалансованим. Це вірно і при інших розладах у роботі систем. На тлі тривалої нестачі мікроелементів часто проявляється аритмія. Тут людині варто віддати свої переваги фруктам і овочам. Їх необхідно вживати в сирому вигляді. Крім того ці основні і важливі мікроелементи можна отримати з таких продуктів як бобові культури (і стручкова квасоля), гречаної крупи, хліб з додаванням висівок, житні висівки, авокадо (часто зустрічається в стравах японської кухні, часто в ролах) багаті магнієм, горіхи і насіння.
Калій в великих кількостях міститься в петрушці або будь-якої зелені. Її слід по можливості додавати в усі страви. Крім того корисними будуть банани, капуста білокачанна, картопля і сухофрукти. Щоб серце правильно працювало, людині необхідний кальцій. Його можна отримати з горіхів, морепродуктів, риби або молочних продуктів (сир, сир).
Якщо порушився серцевий ритм відразу необхідно зменшити вживання цукру. У цей список входять всі кондитерські вироби і будь-які види морозива. Це відноситься до кухонної солі, вона теж негативно впливає на роботу серця і може посприяти розвитку перших ознак аритмії.
Профілактика такого захворювання має на увазі присутність так званих розвантажувальних днів. В цей час організм зможе вивести шлаки і токсини. Фізичне навантаження є фактором до оздоровлення. Спрямованість і інтенсивність таких навантажень найкраще узгодити з лікарем, який проводив обстеження. Діагностику аритмії проводять за допомогою інструментальних методів, це може бути електрокардіографія.
Підводячи всьому підсумок, слід зазначити, що важливо збалансоване харчування. Це необхідно не тільки для профілактичних цілей, але має на меті не допустити розвиток і загострення додаткових патологій, що може сильно знизити якість життя людини. На жаль, більшість людей серйозно не сприймають можливий ризик для здоров'я, які з'являється при неправильному раціоні харчування. Тому часто така безвідповідальність призводить вже до необоротних наслідків. Це зміни в структурі деяких органів організму, в тому числі і серця.
Харчування при серцевій недостатності: меню, розвантажувальні дні.
Однією з найпоширеніших патологій є серцева недостатність. Потужним зброєю проти серцевої недостатності є правильне харчування.
Попередження! При важкій формі серцевої недостатності обов'язково узгодьте дієту зі своїм лікуючим лікарем.
Харчування при серцевій недостатності:
Харчування при серцевій недостатності вимагає дотримання наступних правил:
1. Режим харчування. При серцевої недостатності режим харчування повинен бути дробовим - 5-6 разів на день. невеликими порціями. Великий обсяг їжі в один прийом надає додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
2.Щелочние продукти. Так як при серцевій недостатності порушується кислотно-лужний баланс зі зміщенням в кислу сторону, то потрібно включати в харчування більше лужних продуктів. Це - молоко і кисломолочні продукти, буряк, огірки, помідори, салат, шпинат, зелень, груші, яблука, ягоди.
3. Продукти при серцевій недостатності. Вживайте каші з різних круп, пісне м'ясо: яловичина, телятина, курка, індичка, нежирну рибу. Для гарнірів: картопля. капусту, моркву, кабачки. Супи варіть вегетаріанські: овочеві, молочні.
4.Соль. У харчуванні при серцевій недостатності має бути менше солі. Через порушення водно-сольового обміну при серцевій недостатності, в організмі затримується рідина, що призводить до набряків і ускладнює роботу серця. Рекомендовано вживати в добу не більше 5-6г солі, а в деяких випадках зовсім відмовитися від неї.
5. Рідини. Пити при серцевій недостатності не більше 1-1,2л рідини за день. сюди входять супи, компоти та інші напої. Кава - не міцний з молоком, соки наполовину розводити водою, мінеральною води не більше 1-2 склянок.
6. Калій і магній. Включайте в харчування при серцевій недостатності більше калію і магнію. Калій має сечогінний властивість - виводить з організму зайву рідину. Недолік калію викликає аритмію серця. Магній необхідний для нормальної роботи судин.
Багато калію містять: курага, чорнослив, горіхи, пшеничні висівки, буряк, картопля, капуста (білокачанна, кольорова, червоно кочення), шипшина, апельсини і грейпфрут, гречка, вівсянка, рис, червона і чорна смородина, малина, журавлина, агрус, морошка.
Магнію багато в крупах, хлібі, волоських горіхах, фундуку, насінні соняшнику, кавунах, морській капусті.
7. Солодощі. Обмежуйте цукор в харчуванні при серцевій недостатності. Від нього можуть бути набряки, які ускладнюють роботу серця. За день рекомендується з'їдати 6ч.ложек цукру, або меду, або варення, або 4-5 цукерок. Враховувати потрібно все: торт, печиво, солодкі булочки, морозиво і т. Д.
8. Жири. Відмовтеся від жирної їжі. Готуйте страви на рослинному маслі. Вершкове масло - не більше 1 чайної ложки в день. Чи не солоний сир - 1 скибочка в день.
9. Виключіть шоколад, наваристі бульйони, смажене м'ясо, копчене, спеції. гострі страви.
10. Хліб. При надмірній вазі - хліб білий або чорний не більш 2-3 шматочків в день.
Харчування при серцевій недостатності.
ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ НА ДЕНЬ:
Сніданок. Каша гречана або вівсяна - 6-8 столових ложок (замість каші можна сир, пудинг або сирники - 100-150г), півсклянки молока. При бажанні можна бутерброд з маслом, склянка не міцного чаю з молоком.
Другий сніданок. Яблуко свіже або запечене (або груша, або 5-6шт кураги, або 1 банан).
Обід. Суп вегетаріанський. На друге: відварне м'ясо (або риба, або курка, або індичка). Гарнір: морквяне або бурякове пюре, або тушкована капуста, або салат з помідорів з огірками і соняшниковою олією. 1 стакан компоту з сухофруктів або морсу.
Полудень. Яблуко або груша, або 6-8шт кураги, або 1 стакан відвару шипшини.
Вечеря не пізніше 19 годин. Відварна риба з вареною картоплею - 1-2шт, або шматочок сиру з кашею, або сир, або морквяно-яблучна запіканка.
Перед сном. 1 стакан кефіру або кислого молока.
Харчування при серцевій недостатності.
Для страждають серцевою недостатністю фахівці розробили кілька варіантів розвантажувальних днів: кефіру-сирний, яблучний, рисово-компотний, сирно-яблучний.
Кефіру сирний розвантажувальний день:
На день потрібно 1 л кефіру і 250-400г сиру.
Яблучний розвантажувальний день:
* Протягом дня з'їсти 1,5 кг яблук і 1 стакан кави з молоком вранці, або по півсклянки вранці і ввечері.
* Кожні 3 години з'їдати 300г протертих з шкіркою яблук (але без насіння) - всього 1,5 кг за день.
* На день потрібно яблук - 1,5 кг і свіжовичавлений яблучний сік - 4-5 склянок.
Рисово-компотний розвантажувальний день:
На день: 6 склянок компоту не солодко, і 2 рази в день трохи рису, звареного на воді.
Сирно-яблучний розвантажувальний день:
На весь день 300г сиру, 500г яблук, 400мл молока або кефіру. Якщо у вас нормальна вага, то додайте 200-300 г картоплі. Всі продукти потрібно розділити на 5-6 прийомів протягом дня.
Прийом вітамінів, засвоєння вітамінів.
Spirit Science 15
Power of the Heart