Медитативний малювання. Як навчитися малювати?
Невміння малювати ще не привід, щоб не бути художником.
Чому малювання медитативний?
Медитація - це не щось абстрактне і доступне тільки обраним. Медитативний стан - це тотальне знаходження в будь-якому процесі, знаходження в «тут і зараз». Такий стан буває коли ми сильно захоплені якоюсь справою, тоді сторонні думки і емоції просто не виникають. Оскільки постійно перебувати в медитативному стані без підготовки досить складно, для отримання медитативного досвіду використовуються різні медитативні практики від динамічних медитацій Ошо до віпасана. Такою практикою може бути і малювання, якщо виконувати його як медитацію.
Чому багато людей хочуть малювати, але не можуть собі цього дозволити?
Багато хто вважає, що для того щоб малювати треба довго вчитися, мати талант, бути генієм. З мого досвіду подібне твердження виникає як наслідок виховання і особистої історії. Часто цьому супроводжують різні страхи - страх критики, страх оцінки, страх проявлятися, страх бути в центрі уваги. Всі ці страхи в різній мірі присутні в нашій пам'яті, причому не тільки пам'яті розуму, але і пам'яті тіла. Тобто розумом можна вважати що «я нічого не боюся», а підсвідомо пам'ять минулих невдач на рисовальном терені, чиї критичні оцінки в минулому можуть змушувати уникати малювання або говорити «я не вмію».
Перевага медитативного підходу в тому, що медитація - це стан «Не розуму», стан коли розум відпочиває, або принаймні не є провідним, а тільки обслуговуючим ланкою в зв'язці «тіло-розум». Всі оцінки «правильно-неправильно» або «добре чи погано я малюю» - це робота розуму, а коли розум відключений, тобто коли ми досить захоплені процесом, оцінювати те що ми робимо нікому. Тоді можна малювати те що хочеться, а не те що диктують наші уявлення або «досвід». Можна насолодитися самим процесом малювання. А крім того можна навчитися малювати, виражати себе через малювання навіть якщо ви ніколи раніше не малювали або вважаєте що абсолютно не вмієте це робити. Адже ми не малюємо, ми просто виконуємо медитацію, а це доступно всім.
Які основні складові медитативного малювання?
1) Постійно перебувати в процесі тобто малювати те, що хоче рука, не думаючи добре це вийде або погано, роблячи руху з тіла. Щоб так малювати протягом деякого часу може знадобитися деякий вольове зусилля, але тим цікавіше буде результат.
2) Підготовчі вправи - це можуть бути дихальні практики, танець або щось ще. Сприяти налаштуванні на медитацію може відповідна музика. Це необхідно щоб заспокоїти розум, відвернути його від щоденних проблем.
Якщо немає досвіду малювання, можна починати з малювання елементарних форм.
Вибір форм не є принциповим. Це просто точка входу в простір малювання. Щоб було легше починати.
Але почнемо ми саме з них. Я пропоную виконати малюнок починаючи з елементарних форм, щоб на практиці побачити, що малювання не настільки непроста річ.
Отже, припустимо, що ви вирішили малювати, виділили для цього час, подбали про те щоб Вам ніхто не заважав хоча б певний час, відклали всі інші справи, запаслися терпінням ... Можна починати.
Елементарні форми намалювати дуже просто. Коло, трикутник, зірка, спіраль, лист. Я малюю зазвичай гелевою ручкою. Лінія повинна бути чіткою і суцільний. Спробуйте намалювати те що зображено нижче. Не бійтеся намалювати щось неправильно. Більш складні форми складаються з тих же елементів. Рибі, змії і равлику можна додати об'єм.
Дерево малюється в кілька етапів.
Сонце. Малюємо промені шляхом розподілу секторів навпіл, навпіл як показано на малюнку. Промені треба малювати так, що якщо їх продовжити, вони повинні пройти приблизно через центр сонця. Промені можуть бути різної довжини в залежності від малюнка. Кількість променів може залежати від задуму. Якщо їх намалювати дуже багато, то малюнок буде затемненим. Якщо дуже мало буде складно зрозуміти що це сонце.
Якщо хочете намалювати на небі хмари або інші об'єкти, їх треба намалювати заздалегідь, до променів.
А тепер спробуємо об'єднати ці форми. Малюнок показаний нижче отриманий з елементарних форм, намалювати які не складно. Трохи терпіння, а ще краще захопленості Не обов'язково малювати змій, риб, дерева, сонце. Можна проявляти фантазію, придумати свої елементи, об'єднувати їх в різних поєднаннях, комбінаціях. Вибір безмежний, але почати можна і з простого.
При малюванні бажано обмежити розмір використовуваного простору лініями як на малюнку або кордоном може бути край листа.
Все використовуваний простір має бути заповнене. Якщо є порожні місця, вони повинні бути виправдані композиційно.
Дозвольте собі малювати, відпустіть руку, вона сама вибере то що правильно.
Чи не сумуйте, будіть в собі інтерес. Якби ви не хотіли малювати, ви б і не пробували це.
Майте намір завершити роботу. Якщо не вистачає часу, не обов'язково намалювати за один раз, але робота повинна бути закінчена.
Результат додасть Вам позитивних емоцій, але для це треба докласти зусилля.
Отримуйте задоволення від процесу малювання і результат теж принесе задоволення!
Вдалого Вам творчості!
Сьогодні кредитні карти представлені у великій кількості варіантів. Дивіться і вибирайте: kreditka.net.