Перша чакра є дуже важливою в духовному розвитку людини.
Медитація на муладхарі допомагає позбутися від постійного страху і почуття незахищеності, а також почати жити повноцінним життям.
Особливо необхідно її розкриття для чоловіків, так як у них Муладхара повинна перебувати в активному стані.
Загальна характеристика Муладхари
Муладхара - це чакра, яка дає початок нашому енергетичному стовпа. Назва чакри складається з двох частин, які переводяться з санскритського як "корінь" і "підстава". Її стихія - Земля, а колір - червоний. Вважається, що саме тут зберігається карма всіх наших минулих життів. Розташована Муладхара на самому початку хребта (а саме в області куприка).
Чакра відповідає за здатність людини вижити в навколишньому світі, за його вміння пристосовуватися до обставин, а також можливість відчути взаємозв'язок між своїм тілом і світом, планетою. Якщо Муладхара врівноважена і розвинена, то ці здібності проявлені в повній мірі, а якщо немає, то людина постійно перебуває в страху і тривозі, його постійно долаю сумніви.
Розташування Муладхари
Слід зазначити, що для чоловіків розвиток чакри - це дуже важливо. Адже саме вони за своєю природою захисники і "фундамент" для своєї жінки і сім'ї. У чоловіків Муладхара пов'язана з фізичним органом (передміхурової залозою).
У жінок такого немає. Їм для гармонійного розвитку цієї чакри необхідний чоловік, який "поділиться" необхідною енергією. В цьому випадку прекрасна стать знаходить спокій і впевненість, а також врівноважену емоційність. Якщо ж жінка сама змушена вибудовувати свій "фундамент", то це початок розладу на фізичному рівні і емоційному.
Далі ми розглянемо, яка медитація для Муладхари підходить для новачків, а також інші види медитацій, які благотворно впливають на чакру.
Проста Муладхара-медитація для пробудження першої чакри
Для того щоб пробудити першу чакру існує безліч способів і медитація лише один з них. Якщо ви не хочете медитувати, то вам допоможуть прогулянки на природі.
- Здійснювати прогулянки краще на самоті, спостерігаючи за тим, як ростуть дерева, трава, листя або як падає сніг.
- Добре спостерігати, як вирує стихія, відчуваючи її первісну пристрасть.
- Зайві думки потрібно відкинути.
Ці дії (так звана динамічна медитація) допоможуть вам позбавитися від страху перед життям, відчути свою безпеку в цьому світі.
Далі ми розглянемо медитацію для 1 чакри, яка допоможе пробудити її, і почати рух енергії вгору з енергетичного каналу.
Як провести медитацію для чакри 1
- Прийміть зручну позу.
- Зробіть спокійний вдих, а потім такий же видих і затримайте дихання.
- На затримці слід скоротити м'язи в області ануса (Ашвіни-мудра) або ж скоротити м'язи низу живота, промежини і ануса (мула-бандху). Зробити це потрібно два рази.
- Знову зробіть вдих і постарайтеся відчути перебіг енергії, яка піднімається вгору.
Повторіть все спочатку. Цю послідовність слід виконувати близько п'яти хвилин. Спостерігайте за своїми відчуттями, за енергією, за що з'являється чистотою і світлом всередині себе. Якщо ви будете поєднувати медитативні техніки і усвідомлене життя, то зможете гармонійно і повністю розкрити муладхарі.
Медитація для очищення чакри
Для роботи з муладхарі можна використовувати ще одну медитацію. З її допомогою ви зможете наситити чакру позитивною енергією, а також почистити, прибрати негатив.
Медитація на першу чакру: як провести
- Прийміть положення сидячи або стоячи (яке для вас більш зручний), розслабтеся.
- Перенесіть свою увагу в центр грудей і зосередьтеся на думки "Я - Є".
- Перенесіть своє зосередження на першу чакру, а після на свої стопи. Вони повинні повністю стикнутися з землею, а потім відчути її тяжіння. Уявіть, як ваші ноги доходять до самого центру землі.
- Зверніть увагу на свою ліву ногу - через неї тече енергія червоного кольору (вона піднімається з землі) і збирається в муладхарі.
- Можна відразу візуалізувати вихор червоного кольору в області чакри, який обертається проти годинникової стрілки. Віддавайте цього вихору весь свій страх, агресію і негатив.
- Коли енергії накопичитися багато (з надлишком), уявляйте, як вона йде через праву ногу назад в землю. Відчуйте, як ця негативна енергія стікає з вашої голови, грудей, живота і тече до першої чакри, а потім йде вниз.
- Відчуйте полегшення від позбавлення від негативу, можете уявити його брудний колір, який перемішується з чистим кольором в землі.
- Після того як вся грязь пішла, відчуєте чистоту в чакри, побачте її яскравий колір. Разом з цим вас повинна наповнити енергія впевненості і умиротворення.
Задаємо якість енергетиці
Потім ви можете задати якість одержуваної енергетики. Так як Муладхара - це твердість і впевненість, то вам потрібно подати величезну степ або гору (або щось таке ж непорушне).
- Відчуйте спокій і непохитну впевненість цієї природної стихії, а після уявіть, що ці якості проникають в вашу чакру.
- В результаті таких дій, вони повинні вам передатися і повністю наповнити вас.
- Запам'ятайте цей стан, живіть в ньому (особливо це корисно для чоловіків).
- Спостерігайте за змінами у вашому житті, вони неодмінно відбудуться.
Така медитація на муладхарі чакру займає по часу близько двадцяти-тридцяти хвилин. Бажано медитацію робити з досвідченим наставником, щоб він зміг убезпечити роботу на перших порах, а також вказати на ваші недоліки. Якщо ж робите її самостійно, будьте обережні.
Медитація на першу чакру за допомогою звуків
Для відкриття Муладхари і гармонійної циркуляції енергії в ній, рекомендується виконувати медитації з проголошенням певних звуків.
Види звукової медитації
Цю чакру активізує звук ЛАМ, так як він співзвучний з потрібною вібрацією. Якщо вимовляти цей звук під час медитації, при цьому концентруючись на виникаючих відчуттях в області куприка, то ефект буде набагато більше.
Існує ще один варіант звуковий медитації - це вимовляння звуку СО-ХАМ. При цьому необхідно візуалізувати в області чакри янтру, яка їй відповідає, а також під час відчуття пульсації енергії повторювати мантру СО-ХАМ. Вважається, що цей варіант найбільш позитивно діє на муладхарі.
Новачкам слід практикувати медитацію не більше десяти хвилин, поступово доводячи до двадцяти-тридцяти хвилин. Обов'язково прислухайтеся до своїх відчуттів, так як звукові вібрації впливають на все ваше тіло, в разі дискомфорту роботу потрібно відразу припинити. Позу вибирайте ту, яка зручна для вас, але бажано працювати в Сіддхасане або Ваджрасану.
Як провести медитацію для муладхари
- Прийміть обрану позу і розслабте тіло. Для цього зробіть кілька повних вдихів, відстежуйте своє дихання, але не контролюйте його. Ваше тіло повинно дихати спонтанно і природно.
- Повторювати мантру потрібно розумом, приблизно наступним чином: "З-О-О-О-О-ХАМ-М-М-М-М!" Перший склад йде на вдиху, а другий на видиху.
- Чи не концентруйтеся на своїх думках, нехай вони просто течуть у вашій голові.
Через деякий час велика кількість думок просто зникне і ви відчуєте медитативний стан. Зосередьтеся на ньому.
Медитація на муладхарі досить проста, але складнощі можуть виникнути в процесі її виконання, так як будь-яка робота з енергією, особливо для недосвідченого новачка, може привести до негативних наслідків. Якщо ви тільки починаєте розуміти мистецтво медитацій, бажано медитувати під керівництвом досвідченого наставника. Якщо ж ви вирішили робити це самостійно, то чуйно прислухайтеся до своїх відчуттів в процесі, стежте за змінами в тілі і в житті. Все це допоможе досягти кращого результату.
Читайте ще більше цікавих статей про медитаціях і практиках.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі найважливіших новин. Для цього достатньо мати Telegram на будь-якому пристрої, пройти по посиланню і натиснути кнопку Join.