Якщо говорити про піст з медичної точки зору, то це прекрасна можливість влаштувати організму «розвантажувальні дні» і допомогти йому очиститися. Причому очищається не тільки травний тракт і печінку, а й суглоби, і м'язи, і шкіра. Пост має на увазі відмову від продуктів тваринного походження: м'яса, риби, яєць, масла, молока і ін. Всі ці продукти замінюються рослинною їжею, яка багата клітковиною, вітамінами, корисним рослинним білком. Клітковина не тільки стимулює правильну роботу шлунково-кишкового тракту, а й буквально «прочищає» шлунок і кишечник, допомагаючи вивести шлаки і шкідливі продукти життєдіяльності, які при звичайному режимі харчування можуть накопичуватися в травній системі. Дотримуючись пости, ми допомагаємо печінки очиститися, знижуємо навантаження на неї і тим самим сприяємо якнайшвидшої регенерації гепатоцитів, які при постійному вживанні тваринних жирів швидко зношуються. Також знижується навантаження на нирки, більш того - в пост люди п'ють воду частіше, ніж зазвичай, тим самим стимулюючи роботу видільної системи і сприяючи активному виведенню відходів життєдіяльності.
Система харчування під час постів нагадує медично обґрунтовану практику роздільного харчування: ми не змішуємо рослинні і тваринні продукти, а значить, навантаження на травну систему знижується і вона працює більш ефективно. Всі корисні речовини переробляються і засвоюються в повному обсязі, що дуже важливо для загального здоров'я організму.
Що стосується суглобів і шкіри, то захоплення тваринними жирами і білками, які є трудноусваиваемой для нашого організму їжею, позначається на їх стані не кращим чином. У суглобах скупчуються солі (розвивається остеохондроз, або окостеніння суглобових хрящів через надлишок солей), шкіра покривається висипом вугрів через підвищеній секреції сальних залоз, які намагаються позбутися від надлишку жиру, і виглядає нездоровою.
При дотриманні всіх норм харчування, прийнятих під час посту, приблизно через тиждень починається повне очищення організму від токсинів і продуктів метаболізму. За рахунок активізації роботи печінки, в тому числі і її кровотворної функції, поліпшується місцевий кровообіг, а значить, тканини краще насичуються киснем. Організм поступово позбавляється не тільки від токсинів, але і від надлишкових жирових запасів - це також дуже корисно для загального здоров'я людини. Хоча треба зазначити, що постова їжа не сприяє схудненню. Основне харчування в пост (з калорійних продуктів): картопля, макарони, хліб, каші. Це високоуглеводние продукти, які можуть збільшити обсяг вашої талії, якщо не обмежувати себе в їх кількості. Тому не варто розглядати пост як дієту.
Для посилення очисного ефекту поста медики рекомендують регулярно відвідувати баню тим людям, у яких немає до цього протипоказань. Баня допомагає очистити шкірні пори і стимулює функцію виділення шкіри, а значить, токсини будуть виводитися швидше і краще. Звичайно, дотримуватися посту можна і потрібно тоді, коли організм здатний впоратися з цим навантаженням (а зміна звичного раціону - завжди навантаження на перших порах). Хворим, яким запропонована особлива дієта, краще постити з дотриманням відповідних обмежень. Всім іншим пост буде дуже корисний, не тільки в духовному, але і в фізичному сенсі.