Віброгантель shake weight (шейк уейт), мій огляд

Віброгантель Shake Weight (Шейк Вейт)

Нещодавно я звернула увагу, що мій колега буквально за пару тижнів скинув кілька кілограмів, підкачав м'язи і став виглядати більш спортивним. Я поцікавилася, де він займається, і отримала відповідь, що він тренується вдома з вібро-гантеллю Shake Weight. Спочатку я з підозрою поставився до його словами, тому що для домашніх тренувань результат був дуже вже швидким і помітним, я подумала, що він лукавить і ходить в зал. Цікавість узяла верх, і я вирішила почитати про те, що це за чарівні гантелі та відгуки про них в інтернеті.

Мій огляд віброгантелі Shake Weight

Що таке Шейк Вейт і чим вона відрізняється від звичайних гантелей

Гантель Shake Weight являє собою не просто спортивний снаряд, а є потужним сучасним тренажером для опрацювання м'язів верхньої частини тулуба.

Відмінність вібро-гантелі полягає в тому, що її вантажі змінюють напрямок впливу сили при кожному русі. Це призводить до того, що м'язи починають скорочуватися набагато швидше, що сприяє їх зміцненню і швидкого зростання.

Розміри гантелі: 28,5 х 10 см.
Вага гантелі 1700 р

Упаковка і комплектація

Як працює вібро-гантель

Гантелі - один з найпопулярніших спортивних снарядів. Вправи з гантелями комфортні і ефективні з наступних причин:

Змушують працювати різні групи м'язів.
Сприяють розвитку рухливості суглобів і гнучкості зв'язок.
При їх виконанні кисті рук знаходяться в природному положенні.
Чи не призводять до зайвих навантажень грудних м'язів, як це відбувається при поднятиях штанги.
Тренуючись з гантелями, можна змінювати напрямок рухів і їх інтенсивність.

Всі переваги звичайних гантелей справедливі і для Shake Weight, проте її ефективність в рази вище за рахунок створюваних динамічних навантажень. Вплив вантажів, що змінюють напрямок, призводить до великих енергетичних витрат і змушує м'язи працювати ефективніше.

А тепер трохи цифр:

При виконанні вправ із вібро-гантеллю м'язи скорочуються з частотою 240 разів за одну хвилину.
Технології, використані при створенні вібро-гантелі, підвищують ефективність тренування на 300%.

Шість хвилин вправ з вібруючої гантеллю замінюють годину тренувань з простими гантелями.

Як займатися з гантелями Shake Weight

При виконанні вправ з вібро-гантеллю не потрібно робити широких махів руками, снаряд потрібно злегка трясти, піднімаючи його вгору і опускаючи вниз приблизно на сім сантиметрів в кожному напрямку. При поштовху вантажі гантелі приходять в рух і починають переміщатися по принципу поршня. Чим інтенсивніше руху, тим більше напружуються м'язи, але не потрібно відразу гнатися за максимальним навантаженням, важливо вибрати комфортний ритм особливо при перших тренуваннях.

А тепер опишу самі вправи, що входять в комплекс. Всі вони виконуються стоячи, при цьому корпус і ноги повинні бути прямими, м'язи преса і спини повинні бути напружені.

Перше: руки зігнуті в ліктях, лікті притиснуті до корпусу, гантель утримується двома руками і розташована на рівні грудей.
Друге: руки підняті, зігнуті в ліктях і заведені за голову, гантель утримується двома руками і знаходиться трохи нижче потилиці.
Третє: права рука з гантеллю в ній відведена в сторону, піднята вгору і зігнута в лікті під кутом 90 градусів.
Четверте: виконується так само, як і третє, тільки лівою рукою.

Вправи з Шейк Вейт хороші тим, що практично не мають протипоказань, вони підходять для всіх, незалежно від віку чи рівня спортивної підготовки. При цьому важливо пам'ятати про запобіжні заходи - під час тренування не можна підносити гантель близько до голови, щоб уникнути травм.

результати

Незважаючи на відносно невелику вагу вібро-гантелі, займатися з нею не так просто. Це дуже потужна штука, відчуття при тренуванні такі, як ніби тримаєш в руках відбійний молоток, і на обличчі моментально виступає піт. Таким чином, я відчула на собі, що ефективність занять з Shake Weight не йде ні в яке порівняння зі звичайними вправами з гантелями.

Гантель Shake Weight - це повноцінний тренажер, і при цьому займає зовсім мало місця. Вага і габарити гантелі такі, що її можна покласти в спортивну сумку і без праці взяти з собою на дачу. А ще в теплу погоду я люблю брати гантель в парк і тренуватися на свіжому повітрі.

На сьогоднішній момент пройшло два місяці з тих пір, як ми стали займатися з вібро-гантеллю. Завдяки цим тренувань чоловік значно наростив біцепси, м'язи плечей і грудей, а також підкачав прес, прибрав провисаючі боки і скинув пару кілограмів.
У мене успіхи менш помітні, оскільки я боялася перекачатися і займалася 2-3 рази в тиждень. А ще я лінива. 🙂

Але результат мене тішить і зупинятися на досягнутому я не планую, і буду працювати над собою далі. Зміни в зовнішньому вигляді чоловіка помітили всі друзі і знайомі, і багато, заразившись нашим прикладом, також збираються купити Shake Weight, а деякі вже зробили це і тепер теж пітніють.

переваги:

ефективно прокачує м'язи;
невелика тривалість тренування;
дозволяє досягти значних результатів в короткий термін;
має невелику вагу і компактні розміри.

Якщо ви хочете підтримувати себе у формі, витрачаючи при цьому менше десяти хвилин в день, рекомендую спробувати тренування з гантелями Shake Weight. Мені вона дуже подобається, але для того щоб результат був, працювати все-таки доведеться, хоч і не так гарувати як в залі. Замовити віброгантель можна по кнопочки внизу в перевіреному нами магазині. Пишіть і Ви свої відгуки та діліться своїми успіхами!

Віброгантель Shake Weight

Віброгантель Shake Weight дає велике навантаження і м'язи зміцнюються набагато швидше.

Written by: Тетяна