Навіть якщо лікар не побачив нічого страшного в спазмах матки, то ми хочемо дати кілька рекомендацій, які здатні знизити тонус матки при вагітності.
Звичайно, робити це краще тільки після відвідин лікаря, так як ці ознаки можуть бути серйозніше, ніж здаються на перший погляд і можуть посприяти початку викидня. Однак така інформація завжди буде корисною.
Релакс. Вже давно вдалося довести, що зняти тонус матки при вагітності можна за допомогою релаксу - розслаблення всіх м'язів. У проведенні такого релаксу немає нічого важкого, досить тільки при появі перших неприємних симптомів, прийняти максимально зручну позу і через усіх сил постаратися розслабити все лицьові і шийні м'язи. При цьому дихання повинно бути тільки рівним, спокійним, а на видиху повинен відбуватися скидання напруги. Регулярне виконання таких вправ зможе дати жінці контроль над власним тілом, що буде корисним при пологах.
Якщо вам цікаво, як знизити тонус матки, то зробити це можна за допомогою прийому магнію (обов'язково спільно з вітаміном групи В6), він сприяє розслабленню організму при напружених, стресах і порушеннях сну. Рекомендовано приймати магній 1.5 тижні по 1-2 таблетки, після чого варто зробити перерву.
Ароматерапія. Найкраще щоб зменшити тонус матки носити в своїй сумці спеціальний аромамедальон. Попередньо вагітна жінка повинна підібрати приємний для неї аромат, який зможе надавати заспокійливу дію. Також для цих цілей можна використовувати теплі ванни з додаванням невеликої кількості ароматичних масел. Однак будьте обережні, так як є деякі ароматичні масла, які навпаки можуть спровокувати появу тонусу.
Таблетки валеріани і пустирника. Вони також здатні надати розслаблюючий ефект на весь організм, однак пам'ятайте, що це повинні бути саме таблетки, а не спиртовий настій.
Також не варто забувати про спеціальну йогу для вагітних і розслаблюючій спокійній музиці.
Як запобігти тонус матки при вагітності?
І найголовніше, не слід панікувати. Організму властиво незначне напруження матки під час вагітності. Однак стежити за собою і своєчасно звертатися до лікаря - програма мінімуму.