Не секрет, що в перший рік свого життя діти розвиваються найбільш швидко. Адже за такий короткий проміжок часу їм потрібно навчитися величезній кількості речей: сидіти, ходити, утримувати рученятами різні предмети. Так багато ще чого. Але в найперші місяці свого життя малюк тільки адаптується в ще чужому для нього світі. Деякі новонароджені можуть спати по 20-22 години на добу, тому на самостійну повноцінне тренування м'язового апарату просто не залишається часу.
Саме тому темою сьогоднішньої статті стане масаж і гімнастика для дітей до року. Як саме краще виконувати таку процедуру, навіщо вона потрібна і яку користь може принести дитині? Про це і піде мова.
Яким буває масаж
Навряд чи хтось може заперечувати той факт, що масаж дитині просто необхідний. Перш за все, така процедура впливає на стан м'язової системи малюка і сприяє поліпшенню його рухової активності. Також масаж благодатно відбивається на розвитку нервової системи крихти, покращує моторику.
Це хвилинки спілкування двох найрідніших людей. Вченими однозначно встановлено, що дитя, яке отримує до року достатню кількість дотиків матері, розвивається набагато швидше і якісніше своїх однолітків, позбавлених подібного контакту.
Процедура масажу може бути профілактичною і лікувальною. У першому випадку з її проведенням мама може впоратися самостійно. У цьому випадку особливо корисний масаж в 9-12 місяців, хоча починати варто вже через місяць після народження.
Лікувальний масаж може призначити тільки лікар. Та й проводити його повинен теж він. За допомогою такої процедури можна впоратися з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, полегшити стан дитини при астмі або тривалому лікуванні патологій дихальної системи.
Гімнастика і масаж немовлятам
Профілактичний масаж дитині до півроку значно покращує кровообіг і дихання крихти, тонізує нервову систему, покращує настрій малюка і готує його до майбутньої рухової активності.
Перед тим як починати подібну процедуру, необхідно ознайомитися з технікою її виконання. За порадою можна звернутися до дільничної медсестри або лікаря-педіатра. Зверніть увагу на те, що всі рухи повинні в основному зводитися до легким поглаживаниям і поплескування. Сильніший вплив може пошкодити ніжне тільце дитини.
До шестимісячного віку крихітка найчастіше виконують загальний масаж усього тіла. Масаж в 9-12 місяців більше спрямований на зміцнення рухового апарату. Загальний сеанс в цьому віці зазвичай показаний дітям з в'ялою шкірою або м'язами, схильним до рахіту або мають ознаки гіпотрофії.
Основні правила виконання
- Під час сеансу використовуйте різну техніку: погладжування, розтирання, розминка, поплескування. Чергуйте вправи.
- Найкраще проводити процедуру на столі. Візьміть байкову ковдрочку і складіть його в 4 рази. Покладіть ковдру на стіл, зверху простелена клейонку, а потім - байкову пелюшечку.
- Виконуйте масаж виключно чистими, теплими і сухими руками. Прослідкуйте щоб на пальцях не було кілець, а на зап'ясті годин.
- Ніколи не починайте процедуру якщо у вас довгі гострі нігті, задирки на пальцях. Також не варто робити масаж, якщо у вас мозолиста шкіра рук, є ранки або гнійники.
- Кожен рух виконуйте неквапливо і повторюйте не більше 5 раз.
- Намагайтеся підтримувати з дитиною зоровий і мовний контакт. Посміхайтеся крихті, ласкаво з ним розмовляйте, можна заспівати тиху спокійну пісеньку.
- Дотримуйтеся режиму. Не варто робити масаж частіше ніж один раз на день. Процедуру виконують за 1 годину до або після їди.
Розвиваємо навички ходьби
Масаж ніг для дітей до року розвиває зв'язковий апарат дитини і готує дитину до ходьби. Хоча вільна і впевнена хода виробляється лише до кінця другого року життя, починати її формування потрібно набагато раніше. Цьому і сприяє масаж 9-12 місяців життя. У цьому віці дітки вже здатні виконувати нескладні гімнастичні вправи. До них відносяться, наприклад, такі:
- Вставання з положення лежачи або сидячи. Потрібно взяти дитину під пахви, трохи підняти і повільно поставити на ніжки. Можна трохи попружініть, виконуючи імітацію стрибків. Необхідно стежити, щоб дитина, перебуваючи у вертикальному положенні, щільно спирався на всю поверхню стопи. Вправа варто повторювати до 10 разів протягом усього дня.
- Дуже корисно стимулювати вставання, маючи в своєму розпорядженні цікаву іграшку трохи вище сидячого дитини. Намагаючись дістати її, малюк буде прагнути стати самостійно.
З цього віку дуже корисні вправи на розвиток м'язів черевного преса і спини:
- Сядьте або станьте за спиною малюка. Однією рукою утримуйте дитини за передню поверхню стегон, а інший - за живіт. Трохи нахиліть тулуб дитини і обережно приберіть руку з живота крихти. Дитя рефлекторно нахилиться вперед, а потім випрямиться самостійно. При цьому малюк мимоволі напружує потрібні м'язи.
Виконуючи розвиваючі вправи, не варто домагатися того, щоб малюк сіл, встав і пішов передчасно. Це може привести до травм і деформацій скелета, сколіозу та інших неприємних наслідків.
Гімнастика в 9-12 місяців
Дитячий масаж в 9-12 місяців досить сильно відрізняється від «груднічкової» процедури. Хоча всі рухи залишаються плавними і приємними, багато хто з них спрямовані на розвиток активності дитини. У цей період актуальний не стільки сам масаж, скільки розвиваючі гімнастичні вправи. Наприклад, такі:
- Згинання / розгинання ніг в колінах.
- Робота рук в ліктьових суглобах імітує рухи боксера.
- Вправа «Кучер» - хвилеподібні рухи руками як робить візник, поганяючи коня батогом.
- Повороти тазу з положення лежачи на спині з ногами, зігнутими в колінах.
- Нахили тулуба. Поставте дитини на підлогу, притримуючи коліна руками попросіть малюка подати вам який-небудь предмет, що лежить на підлозі.
- «Плавання» на м'ячі. Візьміть великий м'яч, наприклад, пляжний або фітбол. Покладіть на нього дитину обличчям вниз і обережно покачайте туди-сюди. Притримуйте малюка щоб уникнути падіння.
- Вправи на прогин хребта. Покладіть дитину на спину і міцно взявши за ручки акуратно підніміть спочатку в сидяче, а потім і в стояче положення і назад.
Також в цьому віці відмінний ефект мають масаж стоп, спини, сідниць і живота. Кругові погладжування в області навколо пупка допомагають вирішити проблему кольок. Ніжний масаж спинки і сідниць надають заспокійливий ефект, сприяють міцному сну і гарному апетиту.
Дуже корисна вправа «Льотчик»: притримуючи малюка під животик, підійміть його в повітря в горизонтальному положенні і трохи покружляти. Кроха рефлекторно напружує всі групи м'язів і тренує їх.
Вправи для однорічних малюків
Після 9-12 місяців масаж також ніхто не скасовує. Але все ж його все більше і більше замінюють ігрові та тренувальні вправи. Масажні ж руху все менше нагадують погладжування і пощипування і більше схожі на «дорослий» варіант, тільки в дуже полегшеній формі.
До раніше описаним вправам можна додати такі:
- «Велосипед» - імітація їзди на цьому виді транспорту в положенні лежачи на спинці.
- Присідання і повзання, імітація пересування тварин.
- Лазіння по невисоким драбинками, на диван, крісло або стілець.
- Повороти тулуба, прокатування або кидання м'яча.
- «Місток навпаки» - покладіть дитину на животик, візьміть за ручки і трохи потягніть вгору, змушуючи дитину прогинатися в попереку.
Користь масажу для дітей до року
Правильні і регулярні заняття з дитиною, безумовно, принесуть тільки позитивний ефект.
- Зміцнення м'язової системи та опорно-рухового апарату.
- Зняття гіпертонусу.
- Профілактика гіподинамії і рахіту.
- Організація правильної роботи травної системи, усунення проблеми кольок.
- Зміцнення імунітету і нервової системи.
- Здоровий сон і апетит.
- Розвиток моторики та вестибулярного апарату.
І це ще далеко не повний перелік всіх переваг. Кожен бажаючий може додати в нього ще кілька пунктів.
Протипоказання
Однак існують моменти, при яких масаж дитині робити не просто не можна, а й досить небезпечно:
- порок серця;
- великі грижі;
- гепатит;
- рахіт;
- гострий нефрит та інші захворювання внутрішніх органів;
- туберкульоз кісток, гострий артрит;
- різні абсцеси.
Не варто також робити масаж і під час будь-якої іншої хвороби в гострому і підгострому періоді. Особливо, якщо спостерігається підвищення температури, блювота або пронос. Існує досить невеликий перелік захворювань, при якому масаж не тільки не заборонений, але і дозволяє швидше видужати. До них відносяться кривошия, плоскостопість, пупкова грижа, астма, дистрофія, деформація ніг і деякі інші. Але всі процедури в цьому випадку повинен проводити виключно лікар.