Вітаю, вас дорогі мої читачі. Сьогодні хочу вам розповісти про один моєму ранковому б'юті ритуалі - масаж щіткою від целюліту. Він займає у мене всього лише 5 хвилин часу, а ефект приголомшливий: рівна шкіра, без натяку на апельсинову кірку.
Домогтися цього не складно. Є правда одна важлива умова, але про нього трохи пізніше. Отже, якщо ви хочете бути красивою і бадьорою (а цей ефект йде як бонус від розтирання щіткою), тоді читаємо далі.
Для початку давайте розберемося, чим же корисний масаж щіткою.
користь масажу
- Відлущує мертві клітини. Це сприяє більш швидкому оновленню клітин. Таким чином, поліпшується текстура шкіри
- Поліпшується кровообіг. Якщо шкіра, шкіри, відбувається розширення судин, кров починає швидше циркулювати.
- Поліпшується робота лімфосістеми. Через лімфу організм позбавляється від токсинів. Якщо лімфатична система погано справляється зі своєю функцією, то це призводить до накопичення відходів життєдіяльності в організмі, таким чином, відбувається інтоксикація. Масаж за допомогою сухої щітки ж повертає лімфу до повноцінного виконання своїх обов'язків. В результаті покращується не тільки обмінні процеси, а й робота внутрішніх органів.
- Зменшуються ознаки целюліту. Як стверджують фахівці, до утворення целюліту приводить накопичення токсинів, а вони-то і змушують жирові клітини ущільнюватися в сполучних тканинах. А масаж якраз таким і може допомогти розбити відкладення, і через добре працюючу лімфосистему (про неї попередній пункт) вивести з оргазму. Так що цей масаж, можна назвати антицелюлітний.
- Відчуття бадьорості. Кров з посиленою швидкістю прагнути до промасажувати ділянках шкіри, підвищується електромагнітна енергія. У підсумку ви відчуваєте бадьорість. Тому робіть масаж вранці до прийому душу. Якщо робити ввечері, то вас може відвідати безсоння.
- Поліпшується шкіряне дихання
- Йде зайва рідина
- Знижується нервову напругу
- Зменшується напруга в м'язах.
- Після масажу краще вбираються корисні речовини косметичних засобів
Протипоказання
Не варто робити масаж щіткою, якщо у вас:
- Запалені місця, висипання, синці, ранки
- Чи не масажуйте місця уражені псоріазом, екземою, варикозом.
Як вибрати щітку
Найкраще вибрати щітку з натуральної щетини. Хоча недавно читала непогані відгуки про масаж щіткою з штучною щетиною.
Не вибирайте занадто жорстку щітку.
Ви можете пошкодити собі цілісність шкіри. А потрібні вам подряпини?
А ось м'яка щетина підійде для чутливої шкіри.
Я б також порекомендувала щітку з м'якою щетиною і для перших сеансів масажу. Нехай шкіра трохи звикне. А то «налякаєте» свій організм зайвою жорсткістю і не захоче він більше робити цю корисну процедуру.
Отже, в будь-якому випадку щетинки не повинні колоти і дряпати.
Якщо ж раптом куплена вами щітка виявилася жорсткішою, ніж хотілося, тоді наступна порада:
Замочіть її години на 4 в воді. Потім просушіть. Щетина повинна трохи пом'якшиться.
Щітки бувають з довгою ручкою, короткою, бувають з ремінцем для кріплення до руки. У деяких моделях ручка відстібається.
Вирішувати тільки вам.
Наприклад, щіткою з довгою ручкою легше дістатися до будь-якої ділянки тіла.
Мені особисто зручніше користуватися щіткою з короткою ручкою.
І не забувайте мити щітку з милом раз в тиждень. Потім її потрібно просушити.
техніка масажу
Для виконання масажу потрібна суха шкіра і суха щітка. Чи не використовуємо жодних кремів, масел і іншого.
Робіть масаж за допомогою щітки по периферії до серцевої зоні.
Починати масаж краще зі ступень, поступово просуваючись все вище і вище. Розтираємо щіткою стопи, потім щиколотки, поступово піднімаємося до колін.
Масажуючи круговими рухами, або штрихами від низу до верху.
Чи не доходите до фанатизму. не тріть сильно шкіру.
Рухи повинні бути ніжними з легким натиском.
Рекомендую уникати особливо ніжних ділянок: внутрішню частину стегна, пахову область, місця під колінами і під пахвами.
Пройшовшись по тильній стороні колін, зупиніться на проблемній для багатьох зоні - стегна. Підсильте натиск. Промасажує стегна чергуючи кругові рухи проти годинникової стрілки з рухами внизу вгору.
Область живота масажуючи за годинниковою стрілкою. До животику (не дивлячись на його розміри) поставтеся максимально дбайливо. А ось боки можна трохи напружити. Потім розтираємо нижню частину спини рухами від низу до верху. Потім верхню частину, зверху вниз.
Переходимо до рук. Не забудьте про долоні. Там багато біологічно активних точок. Масажуючи тильну частину руки, піднімаємося від зап'ястя до ліктя і поступово добираємося до плеча.
Увага! Шкіра може трохи почервоніти. Це нормально.
Випиваємо стакан води.
Вона, як відомо, очищає організм і бігом в душ, очищати тіло.
Там ми змивати з себе отшелушеннимі шкіру. В ідеалі після прийняття душу нанести на вологу шкіру натуральне масло. Для ефективної боротьби з целюлітом наносимо спеціальний крем.
Для досягнення ефекту бажано перший час робити масаж по 15-20 хвилин кожен день протягом 2-3 місяців.
Потім можна рідше. Я після досягнення своєї мети роблю масаж по 5 хвилин, правда, кожен день. Адже він відмінно підвищує тонус організму і заряджає енергією з ранку.
Важлива умова для досягнення швидкого і стійкого результату
Щоб позбутися целюліту, звичайно ж, одне масажу мало. Ще необхідно регулярні заняття спортом, і, звичайно ж, стежити за харчуванням.
застереження
Хочу зазначити, що в перші дні процедура розтирання може вам здатися не дуже приємною і до того ж стомлюючої. Шкіра може дратуватися від дотику щетинок. А під час контакту з водою, ви взагалі будете відчувати печіння і пощипування.
Якщо ж ці відчуття дуже сильні і дуже неприємні, то зробіть перерву на пару днів, а потім продовжуйте, але з меншим тиском. А може потрібно замінити щітку на більш м'яку.
Якщо ж перші неприємні відчуття терпимі, і почервоніння шкіри швидко проходить, то виявите наполегливість. Буквально пара тижнів і ваша шкіра звикне. До того ж ви помітите вже перші результати.
Повірте, що сухе розтирання - це корисна звичка.
А оновлена, підтягнута оксамитова шкіра буде доказом.
Я робила щітковий масаж будинку рівно 4 тижні. Після розминала шкіру маслом оливковою. І мої ніжки стали гладенькі і ягодички теж.
Роблю майже місяць, результат є, невеликий. Ямочок на сідницях поменшало. Продовжую, подивлюся, як далі буде.
Я після масажу і прийняття душу, розтираю тіло оливковою олією 2-3 краплями ефірної олії лимона. Ефект супер. Залишилося перейти на правильне харчування.
Я придумала для себе своє антицелюлітну програму: спочатку розтираю тіло сухою щіткою, в цей час набираю ванну. Потім у ванні роблю вправи для ніг: Я звів їх вгору, потім масаж у воді: пощипувати шкіру, розтираю, ганяю «валики». Потім наношу на шкіру антицелюлітний крем. Результатом задоволена.
Після такого масажу шкіра реально розгладжується, підтягується, очищається, А головне виглядає свіже.
Особисто у мене після сухого масаж шкіра починає лущитися. Тому я роблю тільки на вологу шкіру.
Шкіра суха, тру без фанатизму. Боюся її травмувати. Ефект є однозначно: гладка, пружна шкіра. Роблячи такий масаж, можна і без скрабів обійтися. Для моєї чутливо шкіра натуральні щетинки виявилися занадто жорсткі, тому користуюся щіткою з штучною щетиною.
До нових зустрічей.