Попереково-крижовий відділ хребта в силу своєї рухливості і того факту, що на нього припадає велика частина навантаження, найбільш часто страждає від проявів остеохондрозу і міжхребцевої грижі. різних неврологічних симптомів. Навіть під час нічного сну ця частина хребетного стовпа знаходиться під навантаженням, тому масаж зони попереку вкрай корисний.
У разі виникнення патології хребта спочатку проводять медикаментозне лікування, покликане зняти гострі больові відчуття, а потім настає етап реабілітації, що включає в себе фізіотерапію, лікувальну гімнастику і масаж.
Масаж поперекового відділу хребта знімає хворобливе спазмування м'язів спини, покращує кровопостачання і рух лімфи в тканинах, прилеглих до хребетного стовпа, міжхребетні диски стають більш зносостійкими. Остеохондроз і сколіоз значно легше лікуються при використанні масажу.
Показання до проведення лікувального масажу попереку:
- Сколіоз і остеохондроз;
- Травмування м'язів і зв'язок;
- невралгія;
- гіпертонія;
- Спазмування м'язів;
- Головні болі;
- Хвороби нирок;
- Гінекологічні захворювання.
Протипоказання для проведення масажу попереку:
- Патології серцево-судинної системи;
- Онкологія;
- кровотечі;
- Інфекційні захворювання;
- Шкірні захворювання;
- Перший триместр вагітності.
Правила проведення масажу поперекової області
- Масаж проводиться в положенні лежачи на животі, поперек не повинна прогинатися, під живіт можна помістити валик із згорнутого ковдри, гомілки треба підняти на кут 45 градусів, руки витягнути уздовж тіла.
- Під час перших сеансів масаж повинен побут максимально щадним, так як спочатку він може здатися хворобливим.
- Якщо виникла необхідність в проведенні масажу під час гострої стадії, то рекомендовано рефлекторний вплив на хребет за допомогою масажу здорових частин тіла: плечей, сідниць, грудного відділу.
- Для початку необхідно провести масаж, що розминає м'язів сідниць, куприка, потім верхньої частини спини і тільки потім переходити до ураженій зоні. Існує кілька видів розтираючих рухів, використовуваних при масажі хребта: подушечками або суглобами пальців, долонями і кулаками.
- Круговими рухами пальців масажують кожен хребець.
- В області попереку також спочатку проводять разогревающие, погладжують і розминають руху.
- Потім здійснюють «вичавлювати» руху, після яких настає черга найбільш інтенсивного впливу - м'язи мнуть гребенями куркулів, масажують ребрами долонь. Больові ділянки опрацьовуються ретельніше.
- На останньому етапі, щоб заспокоїти м'язи, знову проводять погладжування і потряхивания.
Кожен прийом слід виконувати від двох до трьох разів. Рухи повинні бути акуратними, щоб не завдати шкоди хворий області. Для досягнення лікувального ефекту потрібно регулярність у проведенні сеансів.
Довіряти виконання масажу поперекової області слід виключно фахівця, що знає, як влаштовані зчленування суглобів хребта, багатошарова мускулатура. Некомпетентність масажиста не тільки не принесе зцілення, а й може нашкодити пацієнту.