Масаж попереково-крижового відділу хребта виконується для поліпшення обмінних процесів. За допомогою масажних процедур розминається м'язова тканина, поліпшується кровопостачання периферичних тканин та відновлюється структура хрящової тканини.
Щоб не посилити больові відчуття в області сідниць і крижів, на початкових етапах процедур слід робити м'які розминають руху. Спочатку тривалість процедури не повинна перевищувати 15 хвилин.
Відновлення початкової анатомічної структури крижово-поперекового відділу хребта проводиться комбінованими методами, тому складно розраховувати на повне вилікування патології при виконанні тільки масажних маніпуляцій.
У східних школах медицини фахівці при захворюваннях хребта застосовують сегментарний масаж. При ньому проводиться вплив на активні рефлексогенні точки, що стимулюють тканини хребетного стовпа до самовідновлення.
Правила проведення
Масаж крижів слід проводити за певними правилами:
- Визначити ділянку максимальної болю.
- Провести погладжування і розминання сідниць.
- Сегментарні рефлексогенні точки попереково-крижового відділу стимулюються точковим натисканням.
- До найболючішого відділу спини приступають в останню чергу.
Перед виконанням основної процедури необхідно розминка.
Як робити розминку
Розминка починається з погладжування в області таза і сідниць. Його призначення - розігрів м'язів і поліпшення кровопостачання крижового відділу.
Погладжування проводиться долонею руки по поверхні шкірних покривів. Кругові рухи здійснюються спочатку проти, а потім за годинниковою стрілкою. Коли шкірні покриви почервоніють, можна переходити до наступних етапів - розминка, вижимання і поштовхи.
Види погладжування спини:
Кожен з вищеописаних прийомів передбачає вплив на шкірні покриви кінчиками або фалангами пальців. Професійні масажисти виконують руху тильною стороною долоні, так вони краще відчувають фізіологічні вигини спини.
Поздовжнє погладжування дозволяє визначити найболючіші ділянки, до яких при масажі приступають в останню чергу. Поперечний вид використовується для розслаблення скелетної мускулатури.
Увага! Великий палець не повинен брати участь в доторканні, так як він створює сильний тиск на шкірні покриви.
Які руху потрібні для прямого поздовжнього погладжування:
- зверху вниз до куприка від лопатки;
- по діагоналі до пахвових западин від крижового відділу;
- паралельно до середини сідниць від центральної частини лопаток.
Основним місцем для масажного впливу залишається центральний середній відділ хребетного стовпа.
Сегментарний масаж крижової зони
Сегментарний масаж крижової зони при радикуліті знімає напругу м'язів. Він не рекомендується при травматичних ушкодженнях. Процедура виконується тільки після консультації з лікарем.
При наявності больового синдрому слід впливати на наступні точки:
- «Море життя» - точки розташовані між 2-м і 3-м поперековими дисками (в проекції талії). Точка «В23» локалізована вліво від хребетного стовпа на 2 пальця, а зона «В47» розташовується при зміщенні на 4 пальці від центру хребетної осі вліво. При натисканні на ці точки знімається м'язове напруження і зменшується біль.
- «Життєво важливі» точки локалізуються в середній частині відстані між клубовими кістками і сідницями при зміщенні на 2 пальця від крижів в обидві сторони. Стимуляція цієї рефлексогенні зони зменшує напругу і больові відчуття в тазу та попереку;
- «Керуюча середина» - симетрична точка в центральній частині колінного згину. При натисканні на неї зменшуються больові відчуття в коліні. У східній медицині зона іменується «В54».
- «Море енергії» розташовується на 2 пальці нижче пупка. Її стимуляція сприяє зміцненню черевного преса і м'язової тканини.
Ще раз нагадуємо, що сегментарно натиснення має проводитися кваліфікованим фахівцем. Важливо не тільки правильно знайти рефлексогенні зону, але і грамотно на неї впливати.
Процедури при болях
Пропонуємо унікальні масажні процедури з включенням сегментарних точок і гімнастики.
Після проведення погладжування і розминки людина повинна розташувати обидві руки на попереку. Потім проводиться розтирання «Море життя» до тих пір, поки не з'явиться відчуття тепла в попереку. Через хвилину процедура повторюється на попереку.
Коли руки опускаються до точки «В47», слід здійснити тиск на хребетний стовп протягом 1 хвилини.
Ляжте на спину і зігніть коліна. Обхопіть коліна руками і приведіть їх до грудей. Зафіксуйте положення на 15-20 секунд і поверніться у вихідне положення. Виконуйте вправу 2 хвилини, а потім поставте пальці рук на «Море енергії». Залишайтеся в такому положенні 2 хвилини. Процедура сприяє випрямляння поперекового і крижового відділів хребта.
Сегментарний масаж показує високу ефективність, але виконувати його слід грамотно. Пропонуємо спочатку ретельно ознайомитися з усіма масажними маніпуляція і тільки після цього приступати до їх виконання.