Зовсім необов'язково регулярно відвідувати лікаря для масажу п'ят. Ця проста техніка може бути легко зроблена і вдома, завдяки чому Ви і Ваше здоров'я отримаєте велику користь. Не забувайте що позитивні ефект від масажу прямо пропорційний регулярності його проведення. Ось деякі маленькі підказки, щоб допомогти Вам дати собі світло все ж дуже ефективний масаж стопи:
- Постарайтеся робити масаж п'ят перед сном. Дуже важливо після цього не торкатися води.
- Переконайтеся, що ви поїли за 90 до сну, це сприяє правильному переварюванню, підтримуючи здорову вагу. Для масажу п'ят також важливо нічого не їсти за 60 хв. до процедури.
- Переконайтеся, що ви повністю очистили стопи перед масажем. Для цього добре підходить тепла ванна.
- Якщо на ногах є омертвевшая шкіра, слід очистити її за допомогою спеціального каменю.
- Потім не забудьте висушити ноги протягом однієї двох хвилин.
- Застосуйте масажне масло, наприклад лавандное або кокосове масло, або будь-яке інше. Якщо Ви страждаєте від хвороби пов'язаної зі стопою, зверніться за порадою лікаря перш ніж виконувати масаж п'яти.