Зуби чистять все. Але чи всі масажують ясна? За це поручитися не можна. Тим часом масаж ясен так само необхідний, як і чищення зубів. Він посилює кровообіг в яснах і покращує живлення тканини пародонту (зуба і навколишнього його тканини), сприяє профілактиці і лікуванню розповсюдженого захворювання пародонтозу, в результаті якого розхитуються і випадають зуби. Якщо регулярно масажувати ясна, слизова оболонка стає менш вразливою. Масажувати ясна можна за допомогою зубної щітки. При цьому вона повинна бути м'якою - з натуральної щетини, з міцно укріпленими волосками. Вживати зубні щітки жорсткі і з штучного волокна (капрону, нейлону) шкідливо, так як вони травмують ясна і перуть зубну емаль.
Чистити зуби треба зубним порошком пли зубною пастою. Деякі чистять зуби милом. Це шкідливо, так як мило, розкладаючись, виділяє речовини, негативно діють на слизову оболонку рота і на емаль зубів.
Чистити зуби і масажувати ясна зубною щіткою досить один раз на добу - вранці, так як вдень під час їжі зуби очищаються їжею. Якщо чистити їх два рази на добу, це може привести до стирання емалі в області шийок зубів. При цьому утворюються так звані «клиновидні дефекти». Тому ввечері, перед сном, масаж ясен можна робити пальцем. Після масажу ясен, а особам, що носять протези, після кожного прийому їжі корисно полоскати рот водою кімнатної температури. Бажано додавати в воду кілька крапель дезинфікуючого розчину: перекису водню, календули або зубного еліксиру.
Відомо кілька методів чищення зубів і одночасного масажу ясен.
Метод Чартерс. При чищенні губних і щічних, а також піднебінних і язичних поверхонь зубів і ясен щітка прикладається таким чином, щоб половина волосся щітки лягла на зуби, а половина на ясна. Кінець волосся направляється в сторону ріжучого краю передніх зубів або жувальних поверхонь корінних зубів. При такому методі масажу щіткою роблять вібраційно-кругові рухи, в результаті яких пліч щітки, що прилягає до ясен, здавлює ясна і область зубних шийок.
Метод Штільмана. Такий же ефективний, як і метод Чартерс. Щітка встановлюється під кутом 45 градусів, а кінці волосся лежать на яснах, прямуючи до коріння зубів. Натискаючи на щітку, треба легкими рухами пересувати її з боку в бік, так, щоб кінці волосся стикалися з яснами. Після масажу щітка повинна охопити всю поверхню зуба, рухаючись горизонтально.
Метод Белла названий фізіологічним. Щітку треба рухати від ріжучого краю або жувальної поверхні зубів у напрямку до ясен.
Метод Фонеса. Зуби зімкнуті. Щітка встановлюється під прямим кутом до поверхонь зубів. Круговими рухами очищається одночасно верхня та нижня щелепи. Таким же способом - при відкритому роті - очищаються мовний і піднебінні поверхні зубів.
Метод Гіршфельда. Він найбільш простий. Основні рухи щітки - вертикальні - зверху вниз і знизу вгору.
Хворим на пародонтоз найкраще користуватися методами Чартерс і Штільмана. Методи Белла, Фонеса і Гіршфельда більше підходять людям зі здоровими слизовою оболонкою і зубами.
Масаж ясен пальцями. Масажувати ясна треба спочатку в області жувальних зубів - від зуба мудрості до фронтальним зубам, а потім в області фронтальних зубів - від кореня зуба до шийки зуба.
Масаж особливо корисний тим, хто скаржиться на легку кровоточивість ясен. Якщо захворювання порожнини рота більш складне, масаж треба робити, тільки порадившись з лікарем.