Макова випічка улюблена багатьма, але дозволена вона годуючим мамам? Насіння маку містять наркотичні речовини (опіати). Так, частка цих компонентів в продукті мізерна, але як вона відіб'ється на немовля? Чи можна їсти мак при грудному вигодовуванні? Яка кількість продукту безпечно?
Користь і шкода макового насіння при годуванні груддю
Перш ніж приймати остаточне рішення про те, чи є це продукт при ГВ чи ні, потрібно дізнатися, чим він може бути шкідливий і корисний годуючим мамам і немовлятам. Склад насіння досить багатий:
- Вітаміни (Е, РР).
- Мінеральні речовини (залізо, цинк, мідь, кобальт, магній, кальцій).
- Клітковина.
- Жирні кислоти.
При цьому всі цінні мікроелементи легко засвоюються. А кальцію тут навіть більше, ніж в молочних продуктах.
Регулярне споживання макового насіння має масу переваг:
- Налагоджується хороший сон при безсонні.
- Організм відчуває легку знеболювальну дію.
- Нормалізується функція шлунково-кишкового тракту.
- Пом'якшуються симптоми хронічної діареї.
- Зникають напруга і втома, приходить в норму робота нервової системи.
- Зміцнюється імунітет і опірність сезонним простудним захворюванням.
- Регулюється кров'яний тиск, а також нормалізується процес кровотворення.
- Налагоджуються обмінні процеси.
- Підвищується міцність кісток.
- Поліпшується стан волосся і нігтів.
- Гормональний фон швидше приходить в норму після вагітності і пологів.
На основі маку виробляють багато препаратів консервативної і народної медицини. Це ліки від геморою, бронхіту, захворювань серцево-судинної системи і печінки і т.д.
Завдяки цим властивостям мак стає бажаним продуктом на столі годуючої мами. Малюк також отримує користь, так як цінні вітаміни і мікроелементи потрапляють в грудне молоко.
Незважаючи на корисні властивості, при певних умовах мак може завдати шкоди організму. Кодеїн і морфін, що входять до складу насіння, також проникають в материнське молоко поряд з вітамінами і мінералами. При надмірному вживанні маку дози цих наркотичних речовин можуть негативно впливати на немовля, викликаючи пригнічення нервової системи і гальмуючи розвиток дитини.
Вживання макового насіння стимулює виділення жовчі, тому продукт протипоказаний при жовчнокам'яній хворобі і інших захворюваннях, пов'язаних з жовчним міхуром.
Небажано їсти мак при хворобах печінки і дихальної системи, так як негативні наслідки не змусять себе чекати.
А також мак протипоказаний при запорах, недугу, яким часто страждають жінки після пологів. Вживання продукту тільки погіршить ситуацію.
Не варто забувати і про індивідуальну непереносимість. Макові насіння - це продукт рідко викликає алергію, але у немовляти ще не сформовані захисні механізми, тому навіть нешкідливі продукти можуть стати причиною негативної реакції.
Чи можна мак мамі, що годує? Фахівці не забороняють використання цього продукту при ГВ, але потрібно строго стежити за дозуванням, щоб уникнути неприємних наслідків. Багато жінок, що вживають випічку з маком при годуванні груддю, відзначають, що якщо знати міру, то нічого страшного не відбувається, і малюк почуває себе чудово.
Як правильно вживати мак при грудному вигодовуванні
Педіатри не рекомендують випічку з маком для раціону дітей до двох років. Але годують матусям можна їсти таку їжу вже з 4-6 місяці життя немовляти, якщо у малюка не спостерігається схильності до алергічних реакцій.
- У перший раз можна з'їсти невеликий шматочок макової булочки або невелику сушку. Спостерігати за реакцією крихти потрібно не менше двох діб.
- Якщо алергії або кишкового дискомфорту не з'явилося, то можна їсти їжу з додаванням маку без побоювання.
- Необхідно ретельно стежити за дозою. Звичайна булка з маком (приблизно 2-3 г насіння на виріб) не принесе шкоди дитині. Якщо ж розглядати пиріг, де макове насіння виступає в якості основної начинки, то така їжа не піде на користь малюку.
- А також матуся повинна пам'ятати про те, що здобна випічка при ГВ, незалежно від начинки, повинна вживатися в дуже обмеженій кількості, так як така їжа викликає запори і коліки у грудничка.
- Щоб максимально мінімізувати ризики впливу наркотичних речовин на малюка, слід їсти мак не частіше 1-2 разів на тиждень.
- Найкраще готувати макову випічку в домашніх умовах, використовуючи пісне тісто і невелика кількість насіння.
У приготуванні домашніх булочок найкраще використовувати спеціальний мак для випічки. Такий продукт проходить певну обробку і вважається найбільш безпечним
При покупці маку в магазині слід вибирати непрозору упаковку. При розтині пакета потрібно звернути увагу на стан продукту. Насіння повинні бути сухими і розсипчастими, склеєні і злежалі грудочки неприпустимі. Хороший мак не має запаху, будь-який неприємний аромат повинен насторожити.
Є чи ні макові насіння при ГВ - мама, яка годує вирішує сама. Варто лише зазначити, що в помірних дозах цей продукт не принесе шкоди дитині.