Під час вагітності жінка набирає близько 10 кілограм зайвої ваги, причому 50% цієї маси доводиться на рідину, що міститься в організмі.
Особливо важко доводиться майбутнім мамам влітку. коли у них з'являються набряки. Як запобігти появі і як позбутися від такого неприємного явища?
Всі тканини нашого організму в тій чи іншій мірі містять в собі воду. І коли рідина накопичується і затримується у нас в організму, і з'являються набряки.
Влітку ці явища турбують майбутніх мам частіше. Тому давайте розберемося, що потрібно робити, щоб вагітність була Вам не в тягар. а в задоволення.
Останні три місяці виношування малюка характеризуються появою сильних набряків, причому не тільки на ногах, але і на руках, попереку і животі. Влітку через спеку і великої кількості споживаної рідини вони можуть ще більше посилитися.
Тому пам'ятайте: якщо Ви страждаєте від таких неприємних відчуттів, то кількість води і інший споживаної рідини потрібно знизити. Але пити потрібно не менше літра, інакше організм виснажиться через зневоднення. До речі, недолік рідини може, навпаки спричинити за собою поява набряків. Тому постарайтеся знайти свій баланс. Пам'ятайте, що під рідиною потрібно розуміти не тільки воду / морси / компоти, а й супи, овочі і фрукти.
Щоб уникнути набряків або позбутися від уже турбують, потрібно дотримуватися нескладних правил.
1. Більше рухайтеся. При набряках протипоказаний сидячий спосіб життя.
3. Робіть масаж ступень (і інших проблемних зон). Візьміть в руку мочалку і масажними рухами пройдіться по всіх набрякають місцях. В районі живота будьте гранично обережні: сильні натискання малюкові не сподобаються.
4. Ванночки для ніг. Візьміть морську сіль - і розчиніть її в теплій воді. Температура не повинна бути вище 30-35 градусів.
5. Регулярна зарядка. Фізичне навантаження допоможе справлятися з набряками або взагалі сприяє їх запобігання.
7. Скажіть "ні!" солодким і газованих напоїв. Вони будуть викликати надмірне почуття спраги, і Ви будете пити їх більше і більше. Тим самим спровокуєте набряклість.
8. Поменше перебуваєте в жарких місцях. Краще не виходьте під палюче сонце, а побудьте до вечора під кондиціонером.
9. Спеціальні засоби. Користуйтеся досягненнями сучасної медицини - різні креми і гелі вже давно з'явилися у продажу. Важливо купувати їх в аптеках, щоб бути впевненими в правильності їх зберігання і невишедшем термін придатності.
10. Зверніться до лікаря. Багато фахівців схиляються до того, що займатися самолікуванням, нехай навіть такого, здавалося б, незначного недуги, не варто. Медики рекомендують спостерігатися у свого лікаря, щоб не нашкодити ні свого здоров'я, ні малюка.
Прислухатися чи ні до наших порад, вирішувати Вам. Але не забудьте обговорити ймовірні способи позбавлення від набряків з фахівцем.
Легкої Вам вагітності та приємного літа!
Останні новини:
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку