Влітку стопи і гомілки часто набрякають і в кінці дня ледве влазять в босоніжки. Що ж робити?
Якщо набряки турбують вас часто - обов'язково покажіться лікаря: це може бути симптомом серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо час від часу - скористайтеся нашими порадами.
Робіть ванночки і використовуйте мазі
У боротьбі з набряками використовуйте мазі, що містять рутин і гепарин, а також кошти, зроблені на основі кінського каштана. Це зміцнить капілярну систему. При виборі препарату проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути побічних ефектів і алергічної реакції.
Непогано тонізують і ванночки для ніг тривалістю 15-20 хвилин. У них можна додати питну соду, морську або куховарську сіль. Зробіть, наприклад, таку:
на 3 літри води візьміть жменю солі і 1 ст.л. питної соди.
Зняти втому і загартувати ноги допоможуть контрастні ванночки. По черзі опускайте кінцівки то в гарячу (температура + 40-50 градусів), то в холодну воду 8-10 разів. Причому в гарячій ноги повинні знаходитися в 3 рази довше, ніж в холодній. Закінчують процедуру завжди холодною водою. У гарячу воду можна додати настої ромашки, липового цвіту, кропиви.
Пам'ятайте: при розширенні вен і тромбозі гарячі ванни для ніг протипоказані!
більше рухайтеся
Прогулюйтеся замість того, щоб стояти або сидіти, побільше рухайтеся. Періодично відпочивайте з піднятими догори ногами: це зменшить набряки. І не сидіть довго, закинувши ногу на ногу: це сприяє застою лімфи.
Висипайтеся. Недосипання впливає на роботу щитовидної залози і може бути причиною набряків.
Підбирайте вільну, зручне взуття, а при варикозному розширенні вен не носите панчохи. Неправильно підібране взуття здавлює ногу, ускладнюючи і без того непростий процес відтоку рідини.
Перед виходом з дому змащуйте ноги сонцезахисним кремом. Пам'ятайте: при варикозі загар робить вени слабкими, а значить, гірше йде обмін речовин - в результаті ноги набрякають.
Обмежте кількість солі
Щоб знизити ймовірність набряків, зменшіть споживання солі. Щодня організму необхідно близько 1 г натрію, тобто 1/4 ч.л. солі. Така кількість ми отримуємо з їжі, що не підсолюючи її. Тому краще не солити їжу, а користуватися спеціями і приправами.
Оцет або лимонний сік цілком здатні замінити сіль в салатах, зелена цибуля або петрушка підійдуть до страв з риби і картоплі, естрагон - до птаха, розмарин - до м'яса. І ще важливий рада: пийте поменше рідини після 19.00.
Здоров'я 10 простих і ефективних вправ проти варикозу
Боремося з хворобою за допомогою фізичних вправ.
Краса Дивовижний бальзам для ніг своїми руками
Щоб повернути втомленим за день ногам легкість, а шкіру стоп зробити м'якою і гладкою, використовуйте натуральний бальзам.
Здоров'я Вороги красивих ніг: як з ними боротися
Ніщо так не прикрашає дівчину, як стрункі, доглянуті ноги. Однак у дівочих ніжок є підступні недруги, які можуть.
Здоров'я 3 вправи для профілактики варикозу
Гормональні зміни в організмі, запалення, малорухливий спосіб життя, надлишкова маса тіла та інші фактори є.
Будинок Як уникнути помилок в облаштуванні квартири: поради дизайнерів
Розповідаємо про 9 розповсюджені помилки дизайну квартири і як їх уникнути.
Мода і стиль 5 модних фасонів тунік і як їх носити
Все, що вам потрібно знати про модні туніках і як їх носити в залежності від особливостей фігури.
Відносини Як налагодити відносини з чоловіком: 3 ради від психолога
У сімейних відносинах непогано врахувати досвід тих, хто мудріший. Давайте прислухаємося до порад професійного психолога.
Будинок Вибираємо ідеальні кольори для спальні
Яким кольором розфарбувати спальню, щоб бачити найсолодші і безтурботні сни?
Їжа Соковита фарширована риба - просте в приготуванні блюдо
Я обожнюю готувати і хочу поділитися з вами моїм улюбленим рецептом дуже смачного фаршированого коропа.
Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти і задушливого офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.
Нехай літо ще не настало, але сонце з кожним днем світить все яскравіше, температурі повітря невблаганно підвищується, в приміщенні стає душно. Саме час навчитися справлятися зі спекою в офісі.
Якщо ви розумієте, що більшу частину часу проводите далеко від чоловіка, саме час повернути у відносини романтику і свіжі враження. Пропонуємо легко здійсненні ідеї спільного відпочинку для сімейних пар.
Приєднуйся до нас!
інформація
Wclub.ru - клуб для жінок, які хочуть бути щасливими. Ласкаво просимо в наш Жіночий клуб!
