7 способів позбавитися від заїкання
Що таке заїкання і у кого воно з'являється?
Проблема заїкання зустрічається і у дітей. і у дорослих. Вона доставляє масу незручностей і може серйозно підкосити самооцінку. І справа не тільки в самому дефекті мови. а в загальній невпевненості в собі. Це як замкнене коло: чим більше ти заїкаєшся. тим більше соромишся. від чого ще сильніше заїкаєшся ... Але все можна вирішити. якщо вірити в себе.
Як вилікувати заїкання? Пам'ятай. що це дефект не тільки мовної. Він пов'язаний з порушенням нервової системи. Часто з'ясовується. що і тілесне здоров'я людини неідеально. У дорослого. заїкання може залишитися з дитинства або з'явиться спонтанно. Частенько проблема «загасає» в умовах спокою і гармонії. і з'являється знову. коли людина піддається стресу. У таких випадках слід звернутися до ряду фахівців: невропатолога. логопеда. клінічного психолога. Психолог допоможе зняти напругу. страх мови. Логопед навчить або допоможе згадати навички мовного дихання. плавною та злитого мовлення. А невролог зі свого боку забезпечить допомогу нервовій системі.
Заикающимся людям корисно займатися деякими видами спорту: плаванням. йогою. карате. Спів. театральні гуртки. танці - все це теж допомагає людині розкріпачитися. відчути себе впевненим. розвинути дихання. пластику. впорається із загальним тілесним напругою.
А поки доктор лікує. скористайся популярними практиками боротьби з заїканням.
лікування заїкання
Не ваша справа! Питання. який жінкам ставити не можна
10 помилок. які зламають твоєї дочки життя: думка Михайла Лубківського
Як вилікувати заїкання? Замість установки «о жах. Зараз знову почнеться », вибери позицію:« а це така у мене особливість ». Внутрішньо прийми той факт. що ти заїкаєшся і спробуй пожити з ним. Якщо ти боїшся реакції інших на твоє заїкання. можеш заздалегідь розповісти або натякнути про проблему. Чим спокійніше ти будеш відноситься до дефекту. тим рідше він буде з'являється.
Навчися розслаблювати себе
У кожного свої «рецепти» релаксації. Кому-то допомагають чотки. які можна смикати в руках. шматок паперу. краю якого можна загинати й розгинати. а може бути. певне схрещення пальців. дає умиротворений стан. Коли ти будеш готова. починай свою промову. Ти побачиш: її якість безпосередньо залежить від твого внутрішнього стану.
Зіграй домашній спектакль
Багато «заїки. кажучи з близькими. зовсім забувають про свою проблему. Але вона нагадує про себе в стресові моменти. Відрепетируйте перед сестрою. своїм чоловіком або батьками мова. яку ти збираєшся вимовити завтра на засіданні. Запам'ятай відчуття розслабленості і впевненості в собі. і збережи їх до моменту «ікс».
Навчися правильно дихати
Дихальні вправи з йоги або цигун допомагають відрегулювати дихання при заїкання. Навчися контролювати силу вдиху і видиху. ритми прийому і виведення повітря з легенів. Повторюй вправи кожен день. не пропускаючи: незабаром ти відчуєш. що заїкання зменшилися.
роби паузи
Як позбутися від заїкання? Коли ти відчуваєш. що заїкання підступає. дай собі час на те. щоб привести дихання в порядок. Зроби в розмові паузу і глибоко вдихни. Повторюй вдихи і видихи. прислухаючись до свого подиху. Так ти зможеш контролювати свою промову. а легкі паузи додадуть тобі цікавою таємничості в очах співрозмовника.
надихайся
Поки ти лікуєш свою промову. заручися терпінням і ентузіазмом. І в цьому тобі допоможе хороша література та кіно. Наприклад. оскароносний «Король Каже»: відчуй себе на місці головного героя і пройди з ним весь шлях від комплексів. до повної перемоги.
Способи як позбутися від заїкання швидко шукала Дарина Мазуркина
← Натисни «Подобається» і читай нас в Facebook