В основі механізму утворення фобій лежить уявлення про подвійну природу психіки, що складається зі свідомості і підсвідомості. Будемо вживати саме термін «підсвідомість», підкреслюючи тим самим, що це «внутрішнє знання» може бути усвідомлене. Реальною проблемою вважається ірраціональна частина страху, що з часом розвивається в фобію - неадекватну реакцію на навколишнє. Раціональна складова страху повинна залишатися, адже ця базова емоція мобілізує сили організму з метою вижити.
Лікування фобій зводиться до свідомого пошуку асоціативного зв'язку того чи іншого симптому з травмуючим подією минулого. Техніки терапії перуть, «розмагнічують» умовний рефлекс, який діє в багатьох випадках як гіпнотичне навіювання.
Спочатку було слово
На тлі сильної емоції підсвідомість дитини, як губка, легко вбирає випадкові фрази і може зробити неправильний висновок про те, що відбувається:
- мама сказала, що забере з дитячого саду, але не приходить - значить, не любить;
- папа вдруге купив іграшку хворому братику, значить, хворіти = щоб її любили.
Фобії: причини і наслідки
Чому ж так важко позбутися від глибинних страхів самостійно? Є дві очевидні для фахівців причини.
Перша: більшість умовлянь і переконань просто не доходять до підсвідомості. Це як писати на пачках сигарет, що куріння вбиває. Думка, звичайно, правильна - але не працює не тому, що погано висловлена, а тому, що розрахована на раціональний пласт мозку, тобто не на того «слухача». А чи розуміє той «слухач» мову мовлення - далеко не факт.
Клин клином вибивають. Раз в момент отримання травми людина була в зміненому стані свідомості, то і перепрограмувати головний комп'ютер слід в режимі редагування досвіду. Гіпноз в даному контексті є емоційним містком між верхнім і нижнім сознаниями.
Друга: перепоною для початку змін є та особливість нашого розуму, що в підсумку і дозволяє стати іншим, - здатність адаптуватися. Якщо ж психіка руйнується під натиском бід, то необхідна допомога психіатра.
Психолог, за визначенням, має право і повинен виправляти лише функціональні розлади, органічні захворювання - прерогатива лікаря.- Як тільки людина знаходить той тип поведінки, що знімає дискомфортні відчуття, то створюється новий фільтр даних, що надходять. Завдяки спритності розуму сприймаються переважно ті факти, які підкріплюють сформовану картину світу, і відсіваються всі інші.
- Подібний самоподдерживающийся механізм закріплює вихідну помилку, значно звужуючи свободу вибору.
Розпізнати і знешкодити
Зрозуміти, чи є у людини глибинні страхи чи ні, досить просто. Якщо на зовні безпечний стимул виникає неадекватна реакція, то відповідь ствердна.
- Хоче хлопець познайомитися з симпатичною дівчиною, робить крок назустріч - і ніби в голові спрацьовує стоп-кран. Може, сили волі і вистачає, щоб видавити пару фраз, але процес спілкування явно йде під укіс. Ситуація типова, хоча представники чоловічої братії підберуть тисячу виправдань, щоб не виходити із зони комфорту.
- У науковій літературі описано багато випадків, коли жіноча повнота виявилася захистом від чоловічої уваги. Страх сексуального контакту на рівні підсвідомості здатний перебудувати гормональний фон з метою захистити господиню, тобто зробити її менш привабливою.
Лікування фобій: досвід лікаря
Отже, як кажуть психотерапевти, пацієнт «дозрів» - прийняв відповідальність за власне життя і усвідомив проблему. Розберемо декілька прикладів з практики.
Підсвідомий стоп-кран
Гіпнотерапія тахофобіі (боязні швидкості). Пацієнтці 24 роки. Формально причиною звернення була паніка під час швидкої їзди. Важлива не відмітка на спідометрі, а різкі повороти і прискорення, від яких з'являвся туман в очах, нудота і майже непереборна скутість. Фактично в результаті діагностики виявили 4 принципово дискомфортних відчуття.
В середньому за кожним почуттям ховається одна психотравма.
Десятки ситуацій, де щось йшло не так, розподілили по цьому списку з усього чотирьох пунктів. Відповідно, відразу стали очевидними критерії результату. Сеанси гіпнотерапії завжди йдуть разом з перевіркою в поле. Кожен наступний крок підкріплює попередній. Було стійке напруга в грудях при розмові з начальством, значить, тестом на зміни стане спокійна розмова.
У конкретної пацієнтки на першому місці стояли значно підвищені почуття сорому і провини. І тільки на свої останні сеанси була порушена проблема боязні швидкості.
Всупереч розхожій думці, страх швидкої їзди виник не через те, що, наприклад, в дитинстві дитина потрапила в аварію або хтось із близьких загинув, будучи за кермом, хоча подібні події були в житті пацієнтки. Екстремальні моменти можуть посилити реакцію, довівши останню до непропорційного стресу рівня.
Причиною тахофобіі став сильний опік у віці приблизно 2 років - цей випадок заклав підвищену чутливість до небезпеки. І коли дівчинка, повертаючись з мамою додому, побачила, як перехожий потрапив під машину, - вона зреагувала більш емоційно, ніж могло б бути. Масла у вогонь підлила і загибель знайомого через кілька тижнів після інциденту на вулиці: хлопець розбився при обгоні вантажівки.
Причому якщо спогад про цей факт було на свідомому рівні, то більш ранні травми розкрилися тільки в ході гіпноаналіза.
Як кішка стала собакою
Гіпнотерапія кінофобія (боязні собак). Звернувся молодий чоловік, 25 років. Проблема стала значущою, коли під час прогулянки з дівчиною поруч виявилася собака і хлопець сильно занервував. На тлі реакції дівчини на його поведінку виникло відчуття неповноцінності.
Коли пацієнт зміг уже спокійніше виступати перед аудиторією (один з тестів після сеансу гіпнозу), наступним кроком став гіпноаналіз самої кінофобія. Знову ж психотравма полягала не в тому, що вкусила собака.
Мозок як дитини, так і дорослого згодом узагальнює травматичний досвід, тому зв'язок між причиною і наслідком не завжди лінійна.
Як в даному прикладі, піврічного малюка подряпала кішка, чим викликала майже шок. Виявилася, що до кінця школи у дитини була алергія на кішок, яка з часом пройшла, зате спливли інші симптоми.
Перевірте себе: критерії психосоматики
У гіпнотерапії виділено два критерії того, що коріння проблеми - у голові. За умови, що медичне обстеження не виявило органічних порушень:
- якщо рівень стресу впливає на симптоматику: неприємності на роботі - на обличчі з'явився висип або хвилювання підсилює ступінь заїкання;
- одні симптоми можуть замінюватися іншими: позбулися ожиріння - відкрився страх висоти або відмова від куріння спровокував постійну дратівливість.