Я вже згадував про те, що почав вивчати тему куріння тільки тому, що сам курив. І те, що я кинув - це найдосконаліше диво. Постійно, коли я хотів кинути курити, то ці моменти відрізнялися моторошними депресіями і нудьгою, які могли тривати тижнями. Траплялися, звичайно, такі дні, в які мій настрій підвищувався, але вже на наступний день все знову ставало як раніше погано для мене. Ті миті мого життя були схожі на суцільну муку. Таке відчуття, ніби мене тягнуло в глибокою яму, з якої я ніяк не міг вибратися. А коли ось-ось і, здається, вже було видно світло на шляху до порятунку з цієї ями, я знову обривався і падав вниз, на дно. В кінцевому підсумку ви починаєте закурювати сигарету, відчувати її огидний смак і намагатися зрозуміти, чому ж ви робите це.
Завжди на початку кожної консультації з новими людьми я задаю їм один і той же питання. Я питаю у них, чи хочуть вони кинути палити. Так, я розумію це дуже дурне питання, адже всі хочуть кинути палити. Якщо запитати у будь-якого завзятого курця, почав би він курити, якби повернувся в ті моменти життя, в які він ще був незалежний від сигарет, але вже з тими думками, які присутні в його голові зараз, всі вони відповідають «природно ні, не почав би курити ».
А якщо запитати завзятого курця, такого, яким все одно, що сигарети приносять величезну шкоду його здоров'ю, його абсолютно не хвилює громадська думка, і плювати він хотів на те, що витрачає на куріння багато грошей, так якщо запитати у нього, чи заохочує він ту думку, що його дитина буде курити. Як не дивно, але він відповість «звичайно, немає!». Всі курці розуміють, що вони знаходяться у владі чогось жахливого і страшного. На самому початку, коли людина тільки починає курити, він думає, що зможе кинути палити в будь-який момент, але тільки, звичайно, не сьогодні, а завтра або, може бути, післязавтра. В кінцевому підсумку все приходять до одного і того ж висновку, що у нас занадто мало сили волі, щоб кинути палити, або ж до того, що сигарета містить речовину, яка просто необхідно нашому організму.
Я вже говорив про те, що найважливіше - зрозуміти не чому кинути палити так легко, а чому це зробити так неймовірно складно. І важливо зрозуміти, чому курці взагалі колись починали курити, що призвело їх до цього кроку, адже зараз понад 60% всього населення залежні від сигарет.
Бізнес на вас
Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
Коли ми починаємо курити, то витрачаємо немислиму кількість грошей на сигарети. Курець, що викурює в день двадцять сигарет, за своє життя витрачає приблизно 50 000 фунтів стерлінгів. І що ж ми робимо з такими сумами грошей? Навіть якби ми їх спускали в каналізацію, і то було б краще. Ми використовуємо їх для систематичного заповнення власних легенів канцерогенними смолами, поступово засмічуючи і отруюючи свої кровоносні судини. Кожен день ми робимо так, що наші м'язи стають млявими, оскільки в кожен орган нашого тіла перекритий доступ кисню. Ми прирікаємо себе на те, щоб все життя пахнути тютюном, ходити з жахливим диханням і постійно марнувати собі одяг, псуємо свою шкіру і зуби. Таке життя - просто рабство. Більшість громадських місць не передбачає куріння, і проти сигарет, і щоб людина курив у цих громадських місцях. І тоді, намагаючись утримуватися від куріння на деякий час, ми прирікаємо себе на страждання, тому що відчуваємо себе ущемленими. А зворотна сторона медалі полягає в тому, що в тих місцях, де курити можна, ми навіть хотіли б, щоб нам заборонили. Дуже дивне захоплення: ви хочете призвичаїтися до нього, але, зробивши це, ви не хочете більше їм займатися і мрієте кинути. Та й що за життя, якщо половина суспільства відноситься до вас, як до прокаженому? А найдивніше, що саме таку долю вибирає собі цілком нормальний і адекватний у всіх сенсах людина.
Закиди і страхи
Курець буде лаяти себе в кожен святковий день з охорони здоров'я або боротьбі з курінням, лає, коли читає попередження міністерства охорони здоров'я, і тоді, коли відчує біль в грудях, або коли він знаходиться в компанії некурящих людей, а сам курить. І що ж виходить, курцеві вічно доводиться жити в закидах, страхах. А він адже нічого не отримує від куріння, крім болю. І все, що ви говорите собі, що нібито куріння приносить вам задоволення, насолоду, приємні відчуття, - все це повна маячня і неправда. Звичайно, може бути, ви і вважаєте, що коли ви носите дуже тісне взуття і мрієте її скоріше зняти, що це і є справжнє задоволення. Але я дуже сумніваюся, що для вас задоволення полягає саме в цьому.
Я вже згадував, що важливо не зрозуміти, чому курцеві важко кинути, але і чому він взагалі курить. Можливо, ви і скажете, що все це вже зрозуміли, але, будучи залежним від сигарет, вам дуже складно кинути палити. І чому ви взагалі повинні кинути. Все життя курця минає в пошуках відповідей на ці питання.
Всім здається, що позбавлення від куріння - складна справа, тому що при цьому відчуваєш величезні фізичні муки і страждання. Але я вже не раз говорив, що відвикання від сигарет не принесе вам ніяких фізичних болів. (Див. Главу 6). І це легко підтвердити, адже більшість курців, які були залежні все життя, так і не дізналися про те, що вони були наркоманами. Багато хто стверджує, що куріння приносить їм задоволення. Але це не правда. Тютюн ніколи не приносив жодних приємних відчуттів. Якщо запитати у будь-якого курця, наприклад, якби він міг курити сигарети не тієї марки, які приносять йому задоволення, а ті, які мають огидний смак, тоді кинув би він курити? Звичайно ж ні! Курці палитимуть що завгодно, аби тільки робити затягування і наповнювати свої легені тютюном. І немає ніякого задоволення в цій залежності. Мені, наприклад, подобається риба, але це ж зовсім не означає, що я буду ходити по вулицях з оберемком рибок і постійно їх вживати. У житті немає такого, щоб людина не змогла прожити хоча б пару годин без того справи, которомі йому подобається.
помилковий образ
Багато хто бачить в образі людини, яка палить справжнього чоловіка. Круто видихати дим або вогонь через ніздрі! Цей аргумент також не обгрунтований: сигарета у вусі видасться смішною. Але вдихання канцерогенних смол в свої легені - набагато смішніше!
Багато хто стверджує, що сигарета їм необхідна просто для того, щоб що-небудь смикати в руках. Але навіщо ж тоді вони прикурюють цю сигарету? Деякі стверджують, що їм подобається відчувати, як дим надходить у їхні легені, але насправді це жахливі відчуття, звані задухою. Інші кажуть, що сигарета допомагає їм позбутися від нудьги. Але нудьга - це всього лише наш настрій, наш настрій, а в сигареті немає нічого смішного і забавного.
За себе можу сказати: я курив 33 роки, тому що вважав, що сигарети допомагають мені почувати себе впевненіше і позбавлятися від стресів. Але я знав, що сигарети повільно мене вбивають. Чому ж тоді я не сходив до лікаря і не запитав у нього засіб, який допоміг би мені відчувати себе дійсно впевненіше? Може, я і не пішов до лікаря тільки тому, що прекрасно знав, що він міг мені порадити такий засіб, яке б з легкістю замінило б мені сигарети. Але саме цього я і боявся, і завжди переконував себе, що причина саме в тому, що куріння допомагає мені бути більш впевненим у собі.
Багато курців стверджують, що почали курити тільки тому, що так чинили й чинять їхні друзі. Але якщо це дійсно так, то цим людям слід просити у бога тільки про одне: щоб ці друзі не стали стрибати з даху, коли у них буде поганий настрій або інші проблеми.
В кінцевому підсумку люди, які замислювалися над тим, чому ж вони все-таки курять, приходять до висновку, що куріння - це просто звичка. Це не так, але якщо не розглядати всі інші причини, то ця залишається єдиною більш-менш розумною. Тільки і це пояснення теж дуже нелогічно. Протягом всього нашого життя ми набуваємо і позбавляємося від безлічі звичок. Деякі приносили нам і задоволення. Весь час нам говорили, що куріння - це шкідлива звичка, і ми до сих пір продовжуємо вірити в це, а якщо це звичка, то, значить, від неї дуже складно позбутися. Але насправді від звички можна позбутися без особливих проблем. Коли ми водимо автомобіль, то сидимо за кермом зліва, але, переїхавши в іншу країну, де кермо знаходиться справа, ми без проблем переучуватися і успішно водимо. Тому сміливо можна стверджувати, що позбавлення від звичок - справа дуже просте. Протягом життя ми безліч разів набуваємо і позбавляємося від звичок. Отже, чому ми вважаємо, що важко позбутися звички, у якої жахливий смак і запах, яка вбиває нас і дорого нам обходиться, мерзенної і огидною? Звичка, від якої ми мріємо позбутися, якщо все, що від нас вимагається - перестати робити це?
Просто куріння - це не звичка, а залежність. Так як курці вважають, що куріння - це звичка, то і припускають, що позбутися від нього надзвичайно складно. Але курці - це наркомани. А основна причина, чому вони не можуть кинути палити, - це міф про те, що сигарета приносить їм задоволення і допомагає відчувати себе краще. А якщо вони кинуть палити, то, нібито, принесуть себе в жертву і відмовляться від чогось дуже важливого у своєму житті.
Можу сказати вам дві хороші новини. Коли ви зрозумієте, що ви залежні від нікотину, і дізнаєтеся, в чому справжні причини вашої залежності, ви зможете кинути палити в лічений час. А через 3-4 тижні ви вже будете просто в шоці від того, що так довго курили і не могли позбутися від цього.