Лавка для медитації

Попередня ↔ Наступна

Лавка для медитації може надати велику допомогу тим, хто відчуває труднощі в освоєнні поз зі схрещеними ногами, дискомфорт при тривалій медитації на стільці або на подушках для медитації.

Лавка для медитації значно покращує сидячу позу, послаблюючи тиск на коліна і усуваючи напруга в спині під час тривалої медитації. Лавка для медитації дозволяє легко підтримувати вертикальність хребта, краще розслабитися і не напружувати тазостегнові і колінні суглоби.

Лавка для медитації дозволяє приступити до практики медитації при недостатній рухливості суглобів і гнучкості хребта. Практика медитації сприяє очищенню свідомості і енергетичних каналів, що в свою чергу покращує рухливість суглобів і гнучкість хребта. В результаті практикуючому стає значно легше освоїти і класичні асани для медитації, кращими з яких є Сіддхасана (досконала поза) і падмасана (поза лотоса).

Сидхасана більше підходить для хатах йоги, або того, хто практикує йогические асани. А падмасана. як стверджується, більше підходить для раджа йоги, або того, хто практикує йогичеськую науку медитації. Насправді ж різниця між цими позами не велика, але своїм тонким дією Сіддхасана виштовхує енергію від низу до верху, а падмасана таким же тонким дією тягне її вгору в дусі самопріношенія.

Ергономічний нахил лавки значно зменшує деформацію хребта при медитації. Велика частина ваги медитує доводиться на лавку, а ікри і щиколотки вільно розташовуються під лавкою.

Подушка або вовняне покривало допомагають ізолювати медитує від тонких енергій Землі, що заважають медитації.

Висоту сидіння також можна регулювати, підкладаючи на лавку подушки або ковдру.
Якщо гомілковостопний суглоб недостатньо гнучкий, то під щиколотки можна підкладати невеликий валик.

Розміри лавки для медитації можуть варіюватися в залежності від зростання і ваги практикуючого.

Лавка може бути зроблена зі складними ніжками для зручності транспортування і зберігання. Петлі повинні бути посилені для більшої стійкості і збільшення терміну служби.

Лавки для медитації найчастіше робляться з бука, ясена, вільхи, клена та високоякісної сосни.