Твердження про те, що куріння і спорт несумісні один з одним, різними людьми сприймається не так однозначно, як може здатися на перший погляд. Більш того, серед чималої кількості людей побутує думка, що спорт і куріння не тільки цілком сумісні, але і в деяких випадках навіть допомагають один одному.
Втім, якщо навіть після фізичних навантажень невеликий перекур і дарує тимчасове розслаблення, якщо у кращих спортсменів, які займаються бодібілдингом, сигарети відбирають зайві жирові прошарки, це зовсім не означає, що нікотин чи не позначиться - і набагато серйозніше - в іншому життєво важливому місці.
Так що перш ніж робити висновок, наскільки поєднуються один з одним куріння і спорт, варто з'ясувати, як діє тютюновий дим на організм спортсмена в цілому і на органи зокрема.
Як впливає куріння на організм?
Це може здатися дивним, але спорт і куріння мають одну спільну рису у впливі на людський організм. Обидва ці явища є певним стресом для людей.
Інша річ, якщо людина регулярно курить. Такий стрес дуже небезпечний для займається фізкультурою.
Мало того що тютюнопаління сприяє накопиченню в організмі шкідливих токсинів, так воно ще й відволікає на себе частину внутрішньої енергії, що витрачається на виведення небезпечних отрут.
Але ж ця енергія необхідна для швидкого відновлення сил після інтенсивного тренування.
Таким чином, коли поєднують куріння і спорт, в наявності наступні мінуси:
- через відсутність приросту м'язової маси падає витривалість м'язів, а тренування втрачають свою ефективність;
- після значних навантажень висока ймовірність появи задишки;
- гіпоксія і спазми судин, які є результатом тютюнопаління, викликають запаморочення і головні болі;
- сповільнюється процес посттравматичного відновлення.
Які хімічні елементи шкодять здоров'ю?
Найвідоміший з шкідливих елементів - нікотин - фактично є нервовим отрутою. Цей потужний алкалоїд може заміщати собою дію ендорфіну (гормону радості). При регулярному курінні організм просто припиняє вироблення зазначеного гормону, і людина поступово стає тютюнозалежності. Нікотин починає розширювати судини головного мозку і звужувати периферичні судини, підвищуючи артеріальний тиск і розганяючи серцебиття.
Інший хімічний елемент - оксид вуглецю - при попаданні в кров міцно з'єднується з гемоглобіном. З накопиченням таких з'єднань еритроцити доставляють все менше і менше кисню до життєво важливих центрів. В результаті виникає кисневе голодування, серце намагається компенсувати недостачу О2. що практично неминуче веде до порушення нормального функціонування серцево-судинної системи.
Нарешті, разом з розігрітим димом в дихальні шляхи людини надходить рідка смола. Охолонувши всередині цих каналів, вона вже в вигляді звичайної затверділої смоли осідає і поступово накопичується на стінках дихальних шляхів. Таким чином, дана речовина, будучи саме по собі джерелом небезпечних канцерогенів, перешкоджає насиченню киснем уражених ділянок.
Вплив куріння на різні системи організму спортсмена
- Дихальна система. Ця система уражається внаслідок тютюнопаління в першу чергу. Причому якщо людина намагається серйозно займатися спортом, то навантаження на дихальну систему ще більше зростає. Особливо це стосується тих спортивних видів, в яких м'язовій системі потрібно особливо багато кисню (біг, плавання, лижний спорт, велоспорт).
- Серцево-судинна система. У любителя покурити часто спостерігається звуження судин, тому під час спортивних тренувань навантаження на серце значно зростає. Підсумок - спортивні показники знижуються, а ризик отримати серйозне серцево-судинне захворювання підвищується.
- Опорно-рухова (кістково-м'язова) система. Через порушення нормальної циркуляції крові тканини організму отримують недостатньо поживних речовин. В результаті недолік кисню, протеїнів і вітамінів призводить до зниження продуктивності мускулатури спортсмена.
- Нервова система. Запаморочення, безсоння, помітне погіршення рухової координації і уваги - така часта реакція нервової системи спортсмена-курця на токсини, що містяться в тютюні. Природно, ці чинники є серйозною перешкоду для досягнення хороших спортивних результатів.
замість висновку
Таким чином, всі перераховані вище факти зайвий раз показують, наскільки сумісні куріння і спорт.
Однак у будь-якої людини, який хотів би побороти в собі шкідливу прив'язаність до сигарети або курильної трубки, є відмінний шанс зробити це з високою ефективністю. Адже вченими доведено, що захоплення спортом, правильний розпорядок дня для регулярних тренувань і змагань вельми результативно витісняє з повсякденного життя людини тягу до куріння.
(Немає голосів, будьте першим)