- кукурудза багата клітковиною, що покращує роботу кишечника;
- глютамінова кислота корисна для головного мозку, відновлює пам'ять;
- мінерали - кальцій, залізо, магній, кремній, калій і натрій - роблять незамінною кукурудзу на нашому столі;
- вітаміни Е, Н, А і В.
У країнах Америки кукурудзу шанують і вирощують понад 1000 сортів цього овоча. У нас трохи скудноват, однак під Новий Рік з прилавок в супермаркетах змітають консервовану кукурудзу. Але в порівнянні з відвареної в ній знаходиться величезна кількість цукрів, що непомітно для вас збільшить ваш вагу.
Кукурудза при схудненні: рекомендації
Чи є ви зважилися скинути зайву вагу. я все-таки на 100% забороняю вам вживати кукурудзу при схудненні.
- Наявність великої кількості крохмалю в кукурудзяних зернах роблять її непривабливою і мало корисної.
- Рослинні жири.
- Велика калорійність відвареної кукурудзи до 125 ккал на 100 г продукту.
- Перевищує кількість цукрів.
Кукурудза при схудненні нехай і небажана, але вона має властивість виводити токсини і зайву воду з організму. А наявність в ній магнію допоможе вам впоратися з депресивними станами.
На просторах Інтернету ви можете часто зустріти монодієту, засновану на вживанні похідних кукурудзи. Слід зрозуміти всю абсурдність даної вуглеводної дієти. В'яла шкіра і втрата м'язової маси вам гарантована. Кукурузe при схудненні, як такому, слід або не вживати зовсім, або коригувати і додавати більше білкових продуктів, щоб відновити втрату м'язів. У будь-якому випадку поради та рекомендації людей з результатами в скиданні ваги не стануть зайвими.