Наш експерт - психолог, сімейний арт-терапевт, бізнес-тренер Ольга Заводіліна.
Не секрет, що багато хто з нас просто не вміють жити для себе. І звідки взятися цьому вмінню, якщо з дитинства нам втовкмачували і привчали, що це погано. Для таких людей робота стає своєрідною платформою, на яку вони спираються в пошуках сенсу життя. Втративши цю опору, новоспечений пенсіонер відчуває себе самотнім і нікому не потрібним. Часто такі переживання призводять до виникнення депресії, нескінченним захворювань або постійному втручанню в життя близьких людей.
Хвороба як хобі
Ситуація, коли людина, яка ще кілька місяців тому був бадьорим і здоровим, з виходом на пенсію починає буквально «розсипатися на частини», на жаль, непоодинокі. Часом причини такого стану криються зовсім не в фізіології. Так проявляє себе психологічну кризу, який змушує пенсіонера шукати підтримки в оточуючих. Способом отримання уваги стає хвороба. Адже близькі не відмовляться відвідати, якщо рідна людина погано себе почуває. А для одиноких пенсіонерів єдиною можливістю отримати хоч якесь спілкування стають нескінченні візити до лікарів.
Відмовтеся від старих уявлень
Дуже часто на людину діють стереотипи, уявлення і переконання, які заважають йому жити для себе і насолоджуватися життям на пенсії. Старий, звичний для пострадянських людей образ пенсіонера - це руїна, яка сидить на лавочці, бреше або нічого не робить для себе. Дозвольте собі відмовитися від подібних уявлень. Для цього поцікавтеся успішними людьми вашого віку, що вийшли на пенсію і зіткнулися з тими ж відчуттями, як у вас. І якщо у них вийшло вийти з цієї кризи, то і у вас точно вийде. Тільки почніть себе це дозволяти. Замінюйте негативні висловлювання про себе і своє новому статусі на позитивні. Наприклад, замість «Я вже стара, щоб починати щось нове» - «Я вже знайшла достатньо мудрості та досвіду, щоб дозволити собі зайнятися цікавим хобі». Або «Життя на пенсії завершена» поміняйте на «Я багато вже зробила, і тепер саме час зайнятися тим, що мені цікаво». І дійте у відповідності з цими новими уявленнями.
стати прикладом
Іноді вихід на пенсію супроводжується справжньою депресією. Людина перестає чогось хотіти, йому здається, що настала старість і залишилося лише доживати свій термін. Не потрібно ставити на собі хрест. Станьте прикладом для ваших дітей або знайомих. Покажіть їм, що на пенсії життя не закінчується, що вихід на пенсію - це не привід опускатися, перетворюватися в нечепуру, впадати в апатію. Подаючи такий приклад, ви поступово звикнете до свого нового статусу, перестанете шкодувати про минуле. Однак найчастіше вийти з депресії без підтримки професійного психолога буває непросто. Не соромтеся звертатися за допомогою!
чуже життя
Буває, що, залишивши роботу, людина не замикається в собі, а навпаки, починає активно втручатися в життя близьких людей. Повчання з боку пенсіонера призводять до конфліктів в сім'ї.
Причина все та ж - невміння жити власним життям, спроба сховатися від самого себе, «зарившись» в чужих проблемах.
Найбільше в такій ситуації страждає оточення пенсіонера, і саме близькі люди повинні надати йому підтримку. Не варто проявляти негативні емоції. Подякуйте маму чи бабусю за турботу і постарайтеся придумати для неї якесь заняття. Частіше купуйте їй квитки в театр або на виставки, приносите запрошення на вечори знайомств для людей похилого. Звичайно, не варто розраховувати, що мама одразу ж і з захопленням прийме всі ваші пропозиції і тут же стане завсідником гуртка крою та шиття або кулінарних курсів. Але важливо не опускати руки і не ображатися на відмови. Завдання близьких людей - виштовхнути пенсіонера за межі того простору, де він сам себе замкнув. Показати йому щось нове. А зробити це можна лише одним способом - знайти те, що дійсно зацікавить літньої людини.
Втім, дещо може зробити і сам пенсіонер. Якщо вам болісно хочеться повчити когось жити, робіть це професійно! Пишіть мемуари! Почніть вести блог в Інтернеті, де ви станете публікувати корисні поради (для багатьох це ще й привід освоїти комп'ютер). Це дасть не тільки можливість поділитися життєвим досвідом, але і стане додатковим джерелом спілкування!