Інтерес до спортивного харчування продовжує збільшуватися. У рейтингу продуктів цієї серії лідируючі позиції займає протеїн, але від нього практично не відстають кристалізуватися амінокислоти. Секрет в тому, що і ті, і інші речовини беруть активну участь у формуванні та зростанні м'язової маси. При цьому на стадії «сушіння» без них теж не обійтися. Правда, не всі форми існуючих кислот підходять для цілей бодібілдингу. Наприклад, D-форми способи надати токсичну дію. В обмінних процесах активно беруть участь кристалізуватися амінокислоти, які стосуються L-формі. На практиці це два види кислоти. глютаминовая і аміноглутаровая.
Кристалізуватися амінокислоти, представлені в спортивному харчуванні, отримані штучним шляхом. Завдяки специфічній реакції бактеріальних культур можна створити елементи, необхідні організму для збільшення м'язової маси. Для отримання тих чи інших кислот хімічний синтез навіть більш продуктивний. Правда, в Росії попит на препарати, отримані шляхом гідролізу вище, ніж на кристалізуватися амінокислоти. У випадку з останніми виникають складності на етапі сертифікації.
Що відбувається при всмоктуванні шлунком кислот кристалізуватися?
- Практично відразу потрапляють в кровотворну систему.
- Швидко включаються в процеси метаболізму і білкового синтезу.
Іншими словами, кристалізувалися амінокислоти засвоюються організмом з набагато більшою швидкістю, ніж інші речовини. В основному, як і всі добавки, пропоновані в спортивному харчуванні, вони мають форму таблеток або порошку. Найкраще їх приймати разом зі склянкою кислого соку.
Вибираючи добавки для тренувань, перш за все, потрібно орієнтуватися на індивідуальні потреби, а потім. фінансові можливості. Дороге. не завжди хороше, але все ж в більшості випадків виявляється краще дешевих варіантів. Так, кристалізувалися амінокислоти можна вважати найбільш підходящими для росту м'язів, але тільки не ті, що виготовлені на основі колагену.
Дана речовина недороге, але для побудови мускулатури рівно ніякої користі не приносить. Можна приймати амінокислоти як доповнення до сумішей протеїну, щоб оптимізувати відновлювальні процеси і метаболізм. В який час це краще робити? Рекомендують разом з їжею, так їжа швидше перетравиться, а її склад стане найбільш збалансованим. У нормі приймають від 3 до 8 таблеток або капсул. Все залежить від індивідуальних потреб і особливостей організму. Рекомендується для всіх, особливо при роботі з великою вагою в тренажерному залі.