Головне, щоб бюст не зник!
- Сьогодні місяць нашому новому харчуванню. Чоловік, як і передбачалося, робить нові дірочки в ремені. Він схуд на 8 кг. А я - лише на 1 кг. Я завжди сиділа на якихось дієтах. Може бути, організм вередує?
- Ви абсолютно точно визначили причину низьких темпів схуднення. Тільки я назвав би поведінку вашого організму інакше: чи не вередує, а демонструє обережність, побоюючись за господиню, яка стрибає з дієти на дієту. Ось і до кремлівської дісталася. А раптом завтра, розчарувавшись в «кремлівки», ви сядете на сорокадневное голодування? Або ще на яке-небудь серйозне випробування себе приречете. Тому він і притримує зайвий жир. Рятуючи себе і вас від можливої голодної смерті. Так в генах закладено. Тому-то у вас такий результат - всього 1 кг.
Успіх чоловіка теж можна легко пояснити. Він же напевно не міняв перш дієти, як рукавички. Тому організм легко сприйняв перехід на нове харчування натуральними продуктами. Ось він і худне куди ефективніше, нові дірочки в ремені проколює. Це закономірно. У сім'ях, що сіли на «Кремлівка», зазвичай кращі результати у чоловічої половини. Чи не тому, що вони чоловіки, просто немає за спиною багатого дієтичного досвіду.
Що робити? Не намагайтеся з горя міняти «Кремлівка» на чергову модну панацею від зайвої ваги. Результат такого дієтичного мінливості добре відомий. Вага повертається. У більшості випадків - з лишком. Як то кажуть, за що боролися. Інакше ви давно вже були б як тростинка.
Не хвилюйтеся, що не заздріть успіхам чоловіка. Навпаки, його успіх повинен вас надихати. І продовжуйте жити по «кремлівки». Нехай організм повірить, що ця дієта для вас - всерйоз і надовго. Тоді він перестане «вередувати» і позбавить вас від зайвих кілограмів.
- Я в паніці! За майже половину другого місяця дієти вага не пішов ні на грам. За обсягами вгорі я трошки зменшилася, і все. Як бути?
- За перший місяць скинув 6 кг. Але ось уже пройшла половина другого місяця, а вага стоїть і не рухається ні туди ні сюди.
- Не треба панікувати, друзі. Це закономірне стан - періодичне стояння ваги в процесі схуднення. У дієтичної науці воно носить спеціальну назву - плато. Період стабільного ваги. Схоже, слівце взято з географії, де означає рівнину, що лежить високо над рівнем моря.
Стан плато знайоме всім худне. І чоловікам, і жінкам. У кого-то вага стоїть тиждень-два, у кого і більше. Причому не раз. У одній нашій Новомосковсктельніци тривалі зупинки випадали чомусь на конкретні цифри - 90, 80, 70 кг.
Що робити, якщо плато затягнулося? Спробуйте збільшити фізичне навантаження. Або щоденна кількість хороших вуглеводів в харчуванні. Тільки не балуйтесь сумнівними «охудевательнимі» чаями та іншими засобами невідомого походження і складу. Слідкуйте за обсягами тіла. Янетта панікує, що вага не пішов ні на грам за два тижні, а за обсягами, сама зізнається, вгорі зменшилася. Значить, процес йде, не зупиняється. І так буває нерідко. Стрілка терезів застигає надовго на одному місці, а плаття, спідниця або штани вже завеликі.
- Худну, але, здається, повільно. За два місяці на кремлівській дієті втратила 10 кг. Уже три тижні вага стоїть на одному місці. Мабуть, пов'язано з тим, що я мало ходжу через артрозу колін. Хочу придбати велотренажер. Але лікарі не радять, так як у мене хворе серце. Порадьте, будь ласка, що робити: слухати лікарів або себе? Може, можна користуватися тренажером при невеликих навантаженнях? Мені 67 років, вага - 100 кг, зріст - 165 см.
- Я не вважаю, що ви худнете повільно. 10 кг за два місяці - хороший результат. З огляду на, що у віці за 50 років обмін речовин відбувається набагато повільніше, ніж раніше. Так що не переживайте. Зупинка ваги - то саме плато, з яким стикаються всі. Ось і до вас це прийшло. Форсувати схуднення велотренажером не варто. При вашому-то хворе серце! Прислухайтеся до лікарів. Піде потихеньку вага, легше стане колін і серця. Тоді і будете більше ходити. А поки обмежтеся дієтою.
Правда, 60-річний президент США - Буш змінив бігові кросівки на велосипед. Якраз через проблеми з колінами. Але він давній спортсмен і з серцем проблем не має.
Читайте також
П'ять проривів в медицині, які реально змінять наше життя (частина 2)
Про найпередовіших розробки українських вчених та лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Скільки потрібно мити руки - фармацевти RPS назвали точний час
А також розповіли, як саме це робити
У Бурятії лікарі забули в тілі жінки зонд, з яким вона прожила 17 років
40-сантиметрову трубку випадково виявили під час гастроскопії
П'ять проривів в українській медицині, які реально змінять наше життя. Частина 1
Про найпередовіших розробки вітчизняних вчених і лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Москвичів запрошують безкоштовно перевірити своє здоров'я в мобільних лабораторіях
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
Вчені вивели людину з коми через 15 років
Французькі дослідники діяли електростимуляцією на блукаючий нерв
«Ми померли разом з нею». Молода мама рік лежить в комі після пологів
При кесаревому розтині Олеся пережила клінічну смерть після анестезії. Розбудити сплячу красуню може лише диво, але рідні не втрачають надії
Бронхіальна астма: коли зміна препаратів може бути небезпечною
Все частіше лікарі намагаються перевести пацієнтів на ліки дешевше, чому?
Які питання про лікарняних у вас найчастіше виникають?
Візьміть участь в нашому опитуванні
Як вибрати ідеальну клініку для ведення вагітності?
Доручіть турботу про здоров'я майбутньої мами і малюка професіоналам
Медсен росте. Нова клініка в Хорошевському проїзді
Знижка 20% на честь відкриття
Продовжіть вашу молодість
Менопауза - початок нових можливостей і бажань