Для тих жінок, кому хотілося б скинути кілька зайвих кілограмів. сухофрукти і горіхи - відмінний вибір. Наприклад, дієтичної заміною звичного обіду може бути жменька корисного чорносливу або кураги. Спочатку випивається стакан води, а через 10 хвилин з'їдається 6-8 штук сухофруктів. Такий прийом їжі легко нейтралізує відчуття голоду, залишаючи відчуття досить ситного обіду.
На підставі сухофруктів і горіхів можна скласти «королівську» дієту на 4-5 днів, яка не тільки допоможе вам схуднути, але і оздоровить весь організм. Отже, вам потрібно приготувати суміш з 5 різних сухофруктів і горіхів. взятих в рівних частках. Наприклад, можна змішати родзинки, чорнослив, курагу, інжир і арахіс. Горіхи не слід смажити! Щоденна норма - 500 г суміші - буде приносити вам 1600-1700 ккал.
Кожен день вранці денний раціон потрібно ділити на невеликі разові порції, які слід вживати протягом дня через кожну годину, ретельно пережовуючи. Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати невелику кількість рідини. Пити можна будь-які напої. крім молока і тих, в складі яких є цукор. Якщо у вас є боязнь, що стосується монотонності такого харчування, відкиньте сумніви - ця ефективна дієта насправді переноситься легко, тому що включає в себе продукти, у складі яких багато глюкози і фруктози і тому залишають відчуття ситості.
На закінчення варто помітити, що організувати таку дієту дуже просто. адже сухофрукти і горіхи не вимагають спеціальних умов для зберігання, завдяки чому їх можна заготовлювати про запас. Чудовим результатом "королівської" дієти на основі сухофруктів буде також поліпшення вашого зовнішнього вигляду. шкіра стане більш гладкою і сяючою, а волосся - шовковистим.
Поділися з друзями
Читати ще
Залишити відгук
Отримуй новини Стрункої Фігури
прямо на пошту
5 найбільш популярних статей
