По справжньому королівським подарунком природи в наш час є такі продукти, як фініки, курага, інжир, родзинки і різні види горіхів. Завдяки своєму «чарівному» складом: вітамін А, група вітамінів В, фосфор, хром, йод, магній, натрій, залізо, і безліч інших корисних для нашого організму мікроелементів, їх можна назвати справжніми «таблетками здоров'я». Королівська дієта для схуднення передбачає включення в раціон різних сухофруктів. Пройде зовсім небагато часу, і ви відчуєте їх благотворний вплив на свій організм.
Сухофрукти цілком можуть замінити вам аптечні вітаміни на весь зимово-весняний період. Вони прекрасно зміцнюють імунітет. На думку дієтологів, вживати ці продукти дуже важливо, особливо для жителів великих міст, тому що вони є природним антидепресантом.
Правила королівської дієти для схуднення
Для тих людей, кому хотілося б зменшити свою вагу на пару кілограм, королівська дієта дає прекрасну можливість привести в порядок фігуру. Адже всього лише жменька чорносливу або кураги може стати прекрасною заміною звичного обіду.
Однак ця дієта передбачає дотримання кількох правил. За 10 хвилин до того, як з'їсти 6-8 сухофруктів, варто випити стаканчик води. Завдяки такому прийому їжі, ви прекрасно вгамуєте почуття голоду, залишивши собі відчуття з'їденого ситного обіду.
Королівської дієти потрібно дотримуватися мінімум тиждень. Завдяки сухофруктам і горіхів, можна оздоровити організм, а також зменшити вагу: за 7 днів на 5 -7 кг.
Для цієї дієти вам слід приготувати суміш з різних видів сухофруктів і горіхів, загальною вагою 2,5 - 3 кг. Вживаючи в день всього 500 гр. ви отримаєте близько 1700 ккал. Не вживайте смажені горіхи, адже вони набагато корисніше в сирому вигляді.
Суміш бажано їсти рівними частинами один раз на годину. Наприклад, поділіть 500 грам «асорті» з сухофруктів на 10 рівних частин (якщо вважати, що ви активні вдень протягом 10 годин). Вживаючи таку суміш, не забувайте перед кожним прийомом їжі вам потрібно пити по одній склянці води. Не бажано пити молоко.
І ще: чим ретельніше ви пережовуєте кожну порцію, тим більше користі з неї візьме ваш організм. Королівська дієта дуже ефективна, тому що в складі продуктів присутня велика кількість глюкози, фруктози.
Як ви вже помітили, дотримуватися такої системи харчування дуже просто, оскільки горіхи і сухофрукти не потрібно зберігати в спеціальних умовах, що дає можливість заготовляти їх цілий сезон.
Варто відзначити ще один позитивний момент: королівська дієта дозволить не тільки схуднути, але і поліпшити зовнішній вигляд волосся і шкіри. І ваш настрій завжди буде на висоті! Варто спробувати!