Для багатьох вже давно не секрет, що вода - один з головних джерел життя, а регулярне підтримання водного балансу в організмі - запорука здоров'я, краси і довгої молодості. Це зовсім не дивно, адже наш організм, за останніми даними вчених, складається майже на 65 відсотків з води.
Японські довгожителі вважають, що також важливо звернути увагу на те, як і коли ви споживаєте рідина в чистому вигляді. Виявляється, дуже корисно пити воду натщесерце вранці.
Якщо це стане вашою традицією, одного разу ви зможете помітити, як поліпшується загальне самопочуття, зникають дерматологічні проблеми і косметичні дефекти, як підвищується внутрішній тонус, а також прискорюються найважливіші життєві процеси у вашому організмі.
Навіщо пити воду натщесерце вранці?
На думку експертів, 1-2 склянки води, прийнятої натщесерце, допоможуть відновити сили і енергію, активувати внутрішні процеси і прискорити метаболізм. Якщо дотримуватися цього нескладного правила щодня, з часом можна позбутися від безлічі типових для вас проблем зі здоров'ям.
«Ми п'ємо теплу воду натщесерце, бо вона краще будь-яких ліків або вітамінів має виражену позитивну дію на всі внутрішні системи організму», - кажуть фахівці.
Також вчені називають основні причини, через які дійсно варто пити воду натщесерце вранці і не забувати робити це регулярно:
- вода, прийнята натщесерце з ранку, «пробуджує» шлунково-кишковий тракт і, таким чином, готує його до роботи;
- в організмі постійно накопичуються шлаки і токсичні речовини, але вода дозволяє йому швидше вивести їх;
- якщо пити воду натщесерце вранці, це допоможе поступово нормалізувати стілець, так як рідина пом'якшує калові маси і допомагає полегшити дефекацію;
- вода відновлює баланс рідини в усьому організмі;
- якщо є проблеми із зайвою вагою, вода з легкістю допоможе від нього позбутися, якщо приймати її щоранку певними порціями (по 1-2 склянок);
- вода сприяє прискоренню природних обмінних процесів в організмі;
- вода надає на організм загальний оздоровчий ефект, допомагає зняти болі, полегшити стан при тахікардії, бронхіті, астматичних захворюваннях, при епілепсії, туберкульозі, сечокам'яної хвороби, проблеми порушення зору, при запорах і цукровому діабеті;
- вода необхідна для нормалізації менструального циклу.
Яку воду пити вранці натщесерце?
Вода повинна бути теплою, чистою, відфільтрованої або мінеральної, але без газу. Якщо пити воду натщесерце вранці в чистому вигляді складно, можна додати їй смакові якості.
Однак тут також слід дотримуватися деяких правил. Ці домішки мають бути особливими і натуральними, щоб доповнити воду корисними властивостями, а не навпаки. Приклади простих рецептів, які допоможуть вам правильно пити воду вранці натщесерце:
- Вода і мед. Прийміть стакан води в чистому вигляді дрібними ковтками невідривно, а потім відразу заїжте її чайною ложкою хорошого натурального меду. Такий метод допоможе не тільки активувати внутрішні процеси організму, але і допомогти в профілактиці різних простудних захворювань.
- Вода і лимон. Якщо ви звикли пити на сніданок фруктові соки, лимонна вода стане для вас не тільки корисною, а й приємною заміною. У склянку чистої води киньте 1-2 часточки лимона. Не використовуйте цукор та інші види добавок: тільки вода і лимон.
- Вода, мед і яблучний оцет. Змішайте в стакані води одну чайну ложку рідкого меду і 1 столову ложку яблучного оцту. Отриманий напій має високий рівень кислотності, що дозволяє активувати організм набагато швидше. Однак сніданок доведеться з таким напоєм відкласти на годину.
- Вода, лимонний сік і імбир. Змішайте воду, ложку лимонного соку і занурте туди шматочок свіжого імбиру. Такий напій підвищить імунітет і поліпшить загальне самопочуття.
Як правильно пити воду вранці натщесерце?
Існують загальні правила:
Кому обов'язково потрібно пити воду натщесерце вранці?
Бажано робити це всім, у кого відсутні протипоказання, але найбільше ця звичка допоможе тим, у кого є певні проблеми. У таблиці наведено приклади захворювань, які здатна лікувати вода, а також час, коли можуть з'явитися перші поліпшення стану.
Захворювання, патологія, порушення