Фізична активність і правильне харчування - дієві засоби збереження стрункості і точених форм. Але на тілі є місця, де відкладається буквально кожна зайва калорія. Подушечки і складки на боках, «галіфе» на стегнах, жирові складочки на руках і животі прибрати за допомогою вправ досить складно. У цьому випадку на допомогу прийде коригувальний масаж. Він вирівняє контури фігури, прибере небажані опуклості і целюліт в проблемних зонах, підвищить пружність шкіри і позбавить її від в'ялості.
техніка масажу
Коригувальний масаж, який використовують для корекції фігури, дещо відрізняються від традиційних. У класичному оздоровчому варіанті використовують в основному погладжування, рухи, що розтирають, розминання і легку вібрацію.
Коригувальний масаж тіла, поряд з класикою, застосовує особливу техніку захоплень, при якій майстер впливає на жирову клітковину, що скупчилася під шкірою в проблемних місцях.
Перекочування, ще один дієвий прийом, коли шкіра злегка відтягується і шкірний валик хвилею переміщується по ділянці тіла, так само направлено на активізацію кровообігу на ділянках, де накопичилися жирові прошарки.
- Починають масаж коригувальний фігуру, зігріваючими прийомами - розтираннями, поглаживаниями, легке розминання, для підготовки тіла до активних маніпуляцій.
- Розігрів тіла змінюється енергійним впливом на жирові відкладення з застосуванням антицелюлітних рухів - глибокого розминання, щипків, перекатів. Ці прийоми можуть спочатку викликати хворобливі відчуття, але в міру очищення клітин від токсинів, вони зникнуть.
- На наступному етапі використовуються тонізуючі прийоми - енергійні рухи рук в швидкому темпі і слабкі натискання.
- Завершується сеанс м'якими розслаблюючими рухами.
- - руки і ноги масажують від кінцівки у напрямку до тіла;
- - при массировании тулуба руху направляються від середини грудини в сторони, від крижів - вгору вздовж хребта.
Найбільш популярне: Поділимося по секрету які масла для масажу краще
Антицелюлітний ефект коригуючого масажу досягається глибоким впливом рук майстра на зони з вираженим целюлітом з метою пожвавити процес кровообігу в цих ділянках. Почервоніння шкіри після процедури і легке пощипування - ознаки гарної роботи, а ось поява синців після контакту з руками масажиста - привід засумніватися в його кваліфікації.
Нормалізація циркуляції крові і відтоку лімфи ведуть до скорочення набряків і прискоренню обміну речовин, що призводить до зменшення в обсягах стегон, талії, плечей, живота. Шкіра підтягується, набуває пружність і тонус.
Посилити ефект коригувальних процедур допоможе гаряче обгортання - нанесення на проблемні ділянки спеціальних засобів, в основі яких - лікувальні грязі з додаванням водоростей та інших рослинних компонентів. Під впливом високої температури, підшкірно-жирова клітковина стає більш піддатливою до механічного впливу, і процес лімфодренажу і виведення токсинів йдуть швидше і дають більший ефект.
Коригувальний масаж коригують не тільки фігуру, але і риси обличчя.
Коригувальний масаж для обличчя
Коригувальний масаж обличчя послужить незамінну службу при появі мімічних зморшок, прибере набряклість і «виліпить» вилиці, поліпшить колір обличчя.
Технологія проведення:- Очищення обличчя і нанесення основи - масла або крему, по якому буде проводиться процедура.
- Опрацювання малих м'язів грудей в області декольте в напрямку руху лімфи від центру грудей з подальшим масажем лімфовузлів, розташованих в пахвових западинах.
- Вплив на шию там, де розташована для лопатки під'язиковий м'яз. У місці її з'єднання з під'язикової кісткою зазвичай утворюється друге підборіддя.
- Коригувальний масаж має на увазі масування шиї ззаду для активізації подзатилочная м'язів.
- Погладжування шиї спереду в напрямку від підборіддя до ключиць, де розташовані підключичні лімфовузли, щоб направити відтік лімфи в потрібному напрямку, щоб уникнути появи набряків.
- Активна опрацювання щелепних дуг і кутів нижньої щелепи по масажних лініях. На цьому ж етапі акуратними рухами масажується ніс.
- Легке вплив на повіки по лініях масажу для зменшення мішків під очима і зняття набряків.
- Легкий коригувальний масаж кругового м'яза ока, що дозволяє скорегувати мімічні зморшки.
- Опрацювання надбрівних дуг, брів і чола чергуванням рухів, що погладжують з легким натисканням.
- Коригувальний масаж жирових відкладень на щоках їх енергійним разминанием.
- Як припинити погладжуванням особи, легкими надавлюють і вібруючими рухами.
Найбільш популярне: Трохи секретів про внутрішнє масування щік
Для корекції щік і овалу обличчя необхідно провести 3 процедури з періодичністю один сеанс на тиждень.
Рекомендації в період курсу масажу
Отже дні масажних процедур трохи рад:
- слід відмовитися від солодощів, випічки, фруктів, солоної і жирної їжі на користь овочів, нежирної сортів риби або птиці, молочних продуктів з невисокою жирністю;
- багато пити, щоб прискорити процес виведення з організму токсинів, які потрапили в кров із зруйнованих жирових тканин.