Якщо ви працюєте в офісі і постійно маєте справу з комп'ютером, або зовсім ставитеся до програмістам або іншим представникам «комп'ютерних» професій, то, ймовірно, ви відчували такі неприємні симптоми, як втома очей, печіння і біль в них, «розпливчастість» і двоїння в очах. Вони можуть говорити про наявність комп'ютерного зорового синдрому (КЗС). При цьому стані знижується працездатність очей, ви почнете гірше бачити, і навіть, можливо, одержите якусь очну хворобу.
Ступеня і симптоми КЗС
Важливо пам'ятати, що комп'ютерний зоровий синдром розвивається поступово, з плином часу можуть виникати все нові і нові його прояви.
Дане захворювання за складністю ділять на три ступені:- при легкому ступені симптоми проявляються час від часу, самостійно зникаючи після невеликого відпочинку;
- при середньому ступені частота прояву симптомів посилюється, самі по собі вони не проходять - для цього потрібно докласти зусиль;
- для важкого ступеня характерні серйозні симптоми погіршення зору - зниження його гостроти, поява кон'юнктивіту. зміна рогівки.
- знизилася гострота зору;
- має місце порушення акомодації ( «розпливчастість» зображення);
- в очах двоїться;
- в очах з'явилися печіння і свербіж, відчуття стороннього тіла, біль або тяжкість;
- очі почервоніли;
- з'явилися головні болі;
- очі стали швидко втомлюватися від читання, при листі або при роботі на комп'ютері.
Чому виникає комп'ютерний зоровий синдром?
Найчастіше причиною розвитку комп'ютерного зорового синдрому стає те, що ви не контролюєте час перебування за комп'ютером, віддаючи цьому весь свій робочий і майже весь вільний час. Не варто дивуватися, якщо в результаті очі почнуть відчувати себе погано.
Появі і розвитку КЗС сприяють також неправильне положення користувача щодо комп'ютера - повинно витримуватися певну відстань. Важливо стежити і за освітленням в приміщенні - недолік світла згубно відбивається на стані очей. Якщо на моніторі неправильно налаштована світло- і передача кольору, це теж може вплинути на розвиток КЗС. Також до сприяючих чинників належать наявність очних хвороб і малорухливий спосіб життя. а зокрема сидяча робота.
Небезпека комп'ютерного зорового синдрому
В першу чергу небезпека КЗС полягає в тому, що він провокує розвиток хвороб очей. Статистика говорить, що практично у кожного другого серед молоді є розлад зору, в початковій стадії або вже запущеної. І виною тому все частіше і частіше буває саме горезвісний комп'ютерний зоровий синдром.
Проводячи багато часу за комп'ютером, людина сильніше ризикує отримати яке-небудь захворювання травної або серцево-судинної систем, опорно-рухового апарату. А це означає, що і інших порушень здоров'я не уникнути, адже в людському організмі все взаємопов'язано.
Як лікувати КЗС?
Помітивши у себе тривожні симптоми, звертайтеся до лікаря. Спеціаліст проведе обстеження, вислухає всі ваші скарги, щоб призначити лікування. Для цього важливо викласти якомога більш детальну картину захворювання - пригадати все турбують симптоми, розповісти про час їх появи і інтенсивності і про те, як довго це триває. Також повідомте лікаря свій рід діяльності і те, скільки часу ви щодня проводите за комп'ютером.
Те, який метод лікування комп'ютерного зорового синдрому вибере лікар, буде визначатися ступенем тяжкості захворювання. Якщо хвороба не дуже запущена, то можна обійтися очними краплями, лікувальної дієтою і дотриманням режиму праці та відпочинку.
Якщо ж, проводячи діагностику зору, лікар помітить наявність у пацієнта будь-якого захворювання - одного або кількох - то потрібно позбутися від них, перед тим як лікувати очі.
заходи профілактики
Уберегти себе від КЗС допоможе дотримання нескладних рекомендацій:- влаштовуйте собі перерви від монітора, нехай очі відпочивають кілька хвилин кожну годину;
- робіть спеціальні вправи для очей. чим частіше, тим краще, але не рідше ніж раз на день;
- включите в свій раціон більше продуктів, багатих вітаміном А;
- якщо вас турбує навіть незначне порушення зору - звертайтеся до лікаря.
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!