Отже, як полюбити себе?
Змініть фокус уваги!
Чим частіше ви себе критикуєте і вишукувати недоліки, тим більше приводів для невдоволення у вас з'являється.
Фокус уваги - дуже важлива штука! Спробуйте дати собі завдання протягом дня звертати увагу на червоні машини або на жінок в зелених чоботях. Через кілька годин вам здасться, що буквально все місто їздить на червоних машинах або ходить в зелених чоботях! Те, на що ми постійно звертаємо увагу, починає буквально притягатися до вас.
Щоб полюбити себе, давайте для різноманітності подумаємо про свої достоїнства.
Що у вашій зовнішності вам найбільше подобається? Що в собі ви любите найбільше?
Красиві груди або волосся, гарна постава, стрункі щиколотки або зап'ястя? Знайдіть можливість підкреслити все це одягом та аксесуарами і спокійно, планомірно працюйте над тим, що не влаштовує.
Як полюбити себе і підвищити самооцінку вже сьогодні, не чекаючи зниження ваги?
Полюбіть за собою доглядати
Недбалість (якщо вона не навмисна!) І неакуратність ще нікого не фарбували, але повним жінкам вони подвійно протипоказані. Ні для кого не секрет, що багато, завдяки масовій пропаганді, досить негативно ставляться до повним людям і будь-які огріхи в зовнішньому вигляді тут же дають оточуючим привід звинуватити вас в лінощах і неохайності. Навіть якщо вам не дуже важлива думка інших людей, знання того, що у вас в повному порядку волосся, нігті, макіяж і аксесуари, дасть вам необхідний шарм і почуття внутрішнього комфорту. Будьте доглянутою!
Полюбіть себе тішити: привід для радості є завжди
Навіть в «наш нелегкий час», навіть коли немає грошей і коханого чоловіка! Знайдіть час скласти повний список того, що вас радує. Якщо в ньому не більше двох - трьох пунктів, одним з яких є «смачна їжа», а на два інших «немає часу і можливостей», прийшла пора щось змінювати!
- згадуйте, що подобалося раніше
- йдіть до психолога, щоб полюбити себе
- читайте позитивні книги
- вибирайтеся на природу
Робіть все що завгодно, тільки не залишайте себе в такому «безрадісне» стані надовго.
Щоб любов до себе не згасала, час від временічто-томеняйте. Нехай навіть через дрібниці - колір волосся, місця для прогулянок, духи, способи проводити вільний час і т. Д.
Рутина занурює нас в емоційну сплячку, а разом з емоціями «засинає» наш організм, його обмінні процеси і гормональний фон, а це, природно, сприяє набирання ваги. Ми худнемо, коли нам цікаво, це факт, але навряд чи варто чекати, коли почне нас «розважати», почніть це робити самостійно!
Їжте повільно і обов'язково із задоволенням!
Полюбити себе - це значить припинити виправдовуватися і звітувати за свою вагу
Незважаючи на всюди пропагований «культ стрункості і молодості», стан вашого тіла - це тільки ваша особиста справа і ніхто інший не має права вказувати вам на його стан без вашого на те згоди! Це не стосується абсолютно нікого - ні ваших рідних і друзів, ні тим більше, ваших товаришів по службі і просто випадкових знайомих.
Тому просто припиняйте виправдовуватися. І неприємні вам розмови на цю тему також просто припиняйте або переводите на що-небудь інше. «Моє тіло - це моя справа» і тільки так! В крайньому випадку, поцікавтеся конкретними пропозиціями, а раптом вам і правда, запропонують щось корисне.
Звичайно, все перераховане вище - не панацея, але хто вам заважає додати свої пункти до цього «кодексу» і почати їх виконувати не для «негайного схуднення», а просто для задоволення, просто для себе, коханих ...
Ще більше інформації про психологію зайвої ваги в статті "Дієта. Для думок"