Кожен курець, який тільки планує відмова від нікотину, зобов'язаний знати, наскільки складним і відповідальним є цей крок. Існує думка, що для людей, що мають значний стаж шкідливої звички, припинення вживання сигарет може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Давайте розберемося.
Нікотин виходить з організму досить швидко. Зниження його концентрації в крові відбувається приблизно через півгодини після викуреної сигарети і викликає бажання знову закурити.
Що робити, якщо все болить?
У перший час відмова від тютюну призводить до подразнення слизових оболонок носових пазух і кашлю. Якщо ураження дихальних органів виявилося серйозним, то може розвинутися хронічний бронхіт. Інша нездужання (коли «все болить»), як правило, є результатом самонавіювання. Тому всі можливі проблеми, що виникають після того, як людина кинула палити, потрібно сприймати як тимчасове явище.
Позитивні зміни після відмови від куріння
Насправді відмова від сигарет дозволить Вам відчути себе молодше і здоровіше. Позитивні зміни в організмі починаються практично відразу:
- через 20 хвилин прийдуть в норму тиск і пульс;
- на третій день повернеться нормальне сприйняття смаку і запаху;
- через два-три тижні функція легенів прийде в норму і відновиться кровообіг;
- після п'яти років значно знизиться ризик раку внутрішніх органів: легенів, порожнини рота, стравоходу, горла і ін.
Після того, як людина кинула палити, деякий час він буде відчувати дискомфорт. Йому може здаватися, що він захворів і взагалі все погано. Насправді такий стан пояснюється загальним ослабленням організму і необхідністю отримання чергової дози приємних емоцій. Цей стан є «ломкою», подібної до тієї, яка відбувається при наркотичної та алкогольної залежності. Але, поборовши страх перед цим тимчасовим нездужанням, Ви зможете значно скоротити ризик розвитку серйозних захворювань.
Довести, що події «кинув курити» і «захворів» не мають причинно-наслідкового зв'язку, допоможе звернення до лікаря-терапевта. Він виявить справжню причину нездужання і призначить ефективне лікування.
Як перестати шукати приводи для зривів?
Якщо Ви кинули палити і весь час боїтеся, що почали хворіти, можна звернутися за допомогою до методики Аллена Карра. Вона розвіє всі побоювання і зміцнить прагнення вирватися з згубної нікотинової залежності. Поборіть шкідливу звичку - погляньте на світ по-новому!
Можливо, це буде Вам цікаво: