«Кинув палити - паморочиться голова», - з такою скаргою звертаються дуже багато позбавляються від залежності. Інші говорять про те, що у них після відмови від куріння болить голова. Подібні симптоми абсолютно нормальні. Вони викликані тим, що організм починає звикати до нового способу життя, відбулися різкі зміни на краще, до яких ще потрібно адаптуватися.
Після отказаот куріння має пройти певну кількість часу, і такі проблеми, як головний біль або запаморочення, перестануть турбувати. Крім цього, у багатьох можуть виникати додаткові скарги:
- Неуважність, втрата концентрації. Деякі пацієнти скаржаться на те, що не можуть ні на чому зосередитися, навіть при величезній кількості роботи в якийсь момент «зависають».
- Кашель, задишка, утруднене дихання.
Всі ці проблеми мають загальну причину. Щоб зрозуміти, чим викликані скарги на запаморочення, на те, що болить голова, відсутня концентрація, з'явилися кашель і задишка, потрібно зрозуміти, яку шкоду отримує організм від куріння, що відбувається після позбавлення від залежності.
Що робить куріння з організмом?
Перші сигарети організм сприймає «в багнети», що проявляється запамороченням, нудотою, підвищеним потовиділенням, кашлем та іншими симптомами. Механізм цієї дії дуже багатогранний: дим створює кисневе голодування, збуджує нейрони мозку, викликає спазм судин кори головного мозку, знижує тиск. Якщо після першого досвіду куріння не було відмови, організм починає звикати до впливу. З цієї причини він змінює порядок своєї роботи, пристосовується функціонувати зі зниженою кількістю кисню. У міру того як через куріння псуються і втрачають еластичність легені, кисню починає надходити ще менше (зокрема, через це розширюються бронхи).
У курця, який тільки думає про позбавлення від куріння. спостерігаються проблеми в травній, серцево-судинної та дихальної системах. За запаморочення і головний біль відповідають останні дві. Справа в тому, що коронарні судини знаходяться в стані спазму, що ускладнює кровотік. Крім цього, кров через куріння бідна на кисень - дуже багато червоних тілець (гемоглобіну) переносять по організму не повітря, а чадний газ. Але запаморочення або інші симптоми людина вже не відчуває - він просто звик до такого стану речей і навіть не уявляє, чого недоотримує.
Можливі причини проблеми
Після відмови від куріння, організм шокований - в нього надходить дуже багато кисню. Крім цього, тиск приходить в норму, так як судини звужуються. Деякі переносять такі наслідки легко і не скаржаться на запаморочення або ще що-небудь.
Цьому є різні пояснення: швидше за все, людина курив не надто довго або має дуже міцний організм.
Голова болить, як правило, через підвищеного тиску. Якщо судини занадто сильно звузилися, а приплив крові активний, це викликає біль. Запаморочення виникає через перенасичення організму киснем. З цієї ж причини може виникнути відчуття слабкості і складності при концентрації уваги.
Не варто забувати, що нікотин - це наркотик. І після відмови від нього у багатьох виникає абстинентний синдром (ломка). Він може супроводжуватися поганим настроєм, апатією, зниженням розумової активності. Також у багатьох спостерігається запаморочення або болить голова.
Як боротися з головним болем і запамороченням?
Після куріння багато хто скаржиться на різні симптоми, але не знають, що робити. У підсумку через певний час (у кожного індивідуально) все проходить. Звичайно, перетерпіти можна, особливої шкоди для організму це не повинно принести. Але найчастіше через таких симптомів люди зриваються: сучасне життя занадто швидкоплинне, щоб «випадати» з неї з таких приводів. У підсумку вступає в силу одна з найвідоміших відмовок: «Зараз не час кидати». Насправді не варто знову братися за сигарету - є інші способи подолати проблеми з головним болем, апатією, запамороченням.
Не потрібно відразу бігти в аптеку за таблетками - це не найкращий вихід. Медикаменти необхідні при захворюваннях, після куріння організм, навпаки, проходить через оздоровлення. Ті, хто вважає, що ніщо не допоможе, повинні звернутися до лікаря - фахівець випише відповідні ліки, якщо вважатиме це за необхідне.
Народні засоби
Народні засоби завжди доречні - вони не здатні завдати шкоди. Звичайно, такого ефекту, як сильні синтетичні медикаменти, вони не дадуть, але, лікуючи від запаморочення або головного болю, не зашкодять своєю дією інші органи, наприклад, печінку або шлунок.
Ось кілька популярних рецептів, які допомагають впоратися з головним болем. Вони якраз спрямовані на боротьбу з підвищеним тиском:
Від запаморочення допомагають:
- Настій суцвіття конюшини. Взяти 1 столову ложку на склянку води, кип'ятити 5 хвилин. Пити по одній столовій ложці 5 разів на день.
- Протягом дня корисно робити і пити міцний солодкий мелісовой або м'ятний чай. Краще заварювати саме рослини, а не купувати продукт в упаковках - так можна бути впевненими, що п'єте саме те, що потрібно.
- Суцвіття глоду. 4 столові ложки залийте літром окропу, настоюйте протягом півгодини. Пийте 3 рази на день в невеликих кількостях.
Спорт - універсальний засіб від усіх проблем зі здоров'ям, звичайно, якщо до нього немає серйозних протипоказань.
Після позбавлення від нікотинової залежності людина відчуває надлишок енергії, що може привести навіть до головного болю - раніше адреналін блокувався нікотином.
Популярний комплекс кардиотренировок - активних вправ, що стимулюють роботу серця і легенів. Вони допоможуть швидше відновити всі системи, зокрема, позбутися від проблем із запамороченням і болем. До кардионагрузки відносять біг, їзду на велосипеді (можна замінити відповідними тренажерами), заняття на степпере або гребному тренажері. Також під класифікацію кардиотренировок можна віднести заняття будь-яким активним спортом або єдиноборствами.
Коли пройде біль і перестане крутитися голова
Коли всі симптоми відмови проходять, колишній курець чітко усвідомлює, за що він боровся, і щиро радіє придбаному самопочуттю. Організм навчиться мудро розпоряджатися величезним для кращого і нормальним для некурящого кількістю кисню. Життєві процеси не будуть блокуватися канцерогенами і нікотином. Коротко про те, які зміни чекають кожного, хто не зірветься:
- Поліпшення загального самопочуття.
- Поліпшення концентрації, підвищення мозкової активності.
- Здоровий сон, легке засинання і приємне пробудження.
- Підвищення сексуальної активності.
- Відсутність задишки, кашлю.
- Зміцнення імунітету.
- Стресостійкість, душевну рівновагу.
Радості не палить доступні кожному. Головне не здаватись.