Величезна кількість людей починають свій день з чашки кави, що бадьорить, щоб прокинутися і налаштуватися на роботу. Суперечки з приводу того, чи можна кави після тренування. ведуться вже не один рік. Люди, які професійно займаються спортом, з особливою уважністю ставляться до вибору продуктів і напоїв для свого раціону, і до кави вони ставляться неоднозначно.
Чому можна пити каву після тренування?
Підбадьорливий напій сприяє швидшому виведенню молочної кислоти, яка є причиною появи м'язового болю після тренування. Допоможе він в разі, якщо після посиленого тренування відчувається слабкість і виснаження організму. Обумовлено це тим, що кава сприяє підвищенню артеріального тиску.
Чому не можна пити каву після тренування?
Основна небезпека полягає в тому, що кофеїн діє збудливо на нервову і серцево-судинну систему. Після тренування організм і так знаходиться в збудженому стані, а кава підвищує навантаження, що може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Важливо зауважити, що з огляду на це властивість напою, його багато спортсменів п'ють перед тренуванням в якості активації і підготовки організму до навантаження. Проведені експерименти показали, що кофеїн впливає на роботу інсуліну, а це негативним чином позначається на транспортуванні глікогену до м'язів і печінки. Ще напій не дає м'язам швидко відновлюватися і ускладнює використання білка. При вживанні кави у великих кількостях можна спровокувати появу неприємних відчуттів в шлунку. У деяких випадках відмічено, що напій, що бадьорить після тренування викликає розлад шлунка. Фахівці рекомендують перед тим, як зважитися пити після тренування кави чи ні, проконсультуватися з лікарем, який зможе врахувати індивідуальні якості організму і стан здоров'я.