«Намисто» - це індійський священний жест. Його використовують для молитви. Він же - головна мудра. А ще за допомогою цього жесту індуси вітають один одного. Воно вживається і в повсякденному житті, і в молитовних текстах. Його можна зустріти в назві романтичної комедії «Салам намасте» і в священної мантри Намисто Нарасімха. Так що ж таке намасте?
Поклони господу, поклони перехожому
Переклад індійського вираження «намасте» на російську мову - це два слова. «Намах» - це «поклони», «ті» - тобі. Це типова фраза, за допомогою якої індуси вітають один одного.
Але що за поклони? Адже поклонами ми вшановуємо тільки божество. Виявляється, в привітанні «намасте» є символічне значення. Промовляючи це слово, ми як би погоджуємося з тим твердженням, що в кожному з нас є частинка божественної суті. Вітаючи нашого співрозмовника таким чином, ми вклоняємося його внутрішньому божеству, а він відповідає нам тим же.
«Намисто - це значить, що моя духовна сутність кланяється вашої, - пояснює найбільш затребувана викладачка йоги в Голлівуді Рейнбо Марс. - Ми підпорядковуємо себе чогось більш важливого, більш високому, своєму духовному началу ».
Намисто: техніка виконання і ефекти
Мудра, відповідна жесту намасте, називається Анджали мудра. Вона може використовуватися в самих різних варіантах. Склавши руки таким чином, можна медитувати в позі лотоса. Зробивши намасте за спиною під час виконання врікшасани, можна розвивати гнучкість плечових суглобів. Але цей молитовний жест цінний і сам по собі.
Правильне його виконання не вимагає особливих навичок. Ми просто сполучаємо долоні двох рук на рівні серця і злегка схиляємо голову. Таким чином, ми врівноважуємо енергію двох півкуль мозку і наводимо думки в стан балансу. При виконанні деяких асан важливо, щоб великі пальці рук трохи відділялися від інших і стосувалися грудей. Мізинці при цьому теж повинні трохи відходити в бік.
Індія - це країна, жителі якої вважають, що потоки енергії можуть виходити з тіла в певних точках. Долоні - це одна з таких зон. Поєднуючи руки на грудях, ми як би «Заземляємося». При цьому прана продовжує циркулювати всередині нашого тіла, перестаючи залишати його.
Психологи кажуть, що складені на грудях руки - це захисний бар'єр, що оберігає нас від вторгнення негативної енергії. Зробивши жест намасте, ми закриваємо свою ауру.
Крім того, намасте може давати такі ефекти:
- допомагає зосередитися;
- концентрує увагу;
- захищає духовну сутність;
- привертає нашу увагу до нашого підсвідомості;
- гамує гординю;
- загострює інтуїцію.
Кілька фактів про слово і жесті «намасте»
- Якщо перед вами глибоко шанована людина, то складені разом долоні спершу підносяться до області третього ока. Тільки після цього руки опускаються на рівень серця. Ця послідовність символічно означає, що наш розум змиряється перед нашим серцем. Першість ми віддаємо душі, а не мозку;
- Молячись божеству, індуси спершу здіймає складені в намасте руки над головою, потім опускають до грудей, і потім кланяються;
- Анджали мудра зародилася як молитовний жест. Саме слово «Анджали» означає поклоніння, схиляння. Але зараз Індія використовує її і при світському спілкуванні;
- Новачкам рекомендується співати мантри з мудрою намасте. При співі важливо відчути вібрацію. Торкаючись грудей, ви можете фізично відчути це;
- Анджаді мудра - це дуже добрий початок для заняття йогою. Вона допомагає сконцентрувати увагу перед заняттям і налаштуватися на медитацію.