Сьогодні ми торкнемося теми страхів. Ось, що з цього приводу говорив Карлос Кастанеда:
«... Страх - це те, що стоїть на шляху природної здатності людської істоти сприймати або" бачити енергію ".
Він наповнює наше єство нескінченним потоком повторюваних переживань і тривог, "замикаючи" наше сприйняття.
І замість того, щоб бачити нескінченну, захоплюючу дух цегляну сходи в Нескінченність, ми бачимо лише цегляну стіну. »
Людина - єдина жива істота, яка придумує собі страхи, часто абсолютно безпідставні. Ми накручуємо себе, уявляючи такі неприємності, які, можливо, ніколи й не відбудуться.
Страхи можуть бути самими різними: від боязні проспати на роботу або потрапити в аварію, до страху з'їсти зайве за вечерею і набрати зайві кіло. Страхи оточують нас всюди, але ж, як відомо, відбувається завжди те, чого боїшся. Крім того, страх негативно впливає на організм людини: він збуджує симпатичний відділ нервової системи, в результаті в кров викидається адреналін, серцебиття частішає, дихання стає нерівним. Організм приходить в стан готовності до можливої небезпеки, мобілізує всі свої сили. Якщо так відбувається постійно, то це може стати причиною для виникнення різних захворювань.
Існує велика кількість психологічних тренінгів на цю тему. А заняття йогою стануть для вас хорошою підтримкою на шляху подолання своїх страхів. Йога практика допомагає не тільки розслабити тіло, а й позбутися від негативних емоцій.
опис уроку
Перед вами урок по Кундаліні йоги, який допоможе позбутися від дисбалансу у вашій свідомості, від негативного підсвідомого досвіду. Ви відчуєте свободу від минулих програм, які залишають слід у нашій підсвідомості.
Крия - медитація дозволить привести нашу свідомість, наш розум в стан ясності, чіткості, а також максимальної концентрації.
У разі, якщо сидіти буде незручно в перебігу виконання вправ, то покладете під таз ковдру. Головне тримати спину прямо!
Налаштуватися на практику вам допоможе дуже потужна очисна мантра:
Онг Намо Гуру Дев Намо, яка вимовляється 3 рази.
Далі піде виконання мантри:
Пекло Гурей Наме Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме Сірі Гуру Девей Наме. також 3 рази
Завершиться практика, також вимовою мантри тричі:
Вчасно заняття використовується дихальна техніка «дихання вогню»
Кілька порад викладача.
Якщо вам буде незручно сидіти просто на килимку, підкладіть під сідниці згорнутий плед або ковдру.
Намагайтеся тримати спину прямо.
Якщо під час інтенсивного дихання ви відчули запаморочення - не лякайтеся - це нормальне явище, і воно скоро пройде. У разі наростання запаморочення, переходите на більш спокійний ритм дихання до нормалізації стану.
Займатися не слід при гіпертонії, желче-кам'яної хвороби. Крім того, не слід практикувати урок тим, у кого є якісь протипоказання до будь-яких занять йогою.
Що може знадобитися на занятті:
килимок для йоги
«Успішною вам практики і всіх благословень!»
Йога: позбудемося страху.
Сьогодні ми торкнемося теми страхів. Ось, що з цього приводу говорив Карлос Кастанеда: «... Страх - це те, що стоїть на шляху природної здатності людської істоти сприймати або" бачити енергію ". Він наповнює наше єство нескінченним потоком повторюваних переживань і тривог, "замикаючи" наше сприйняття. І замість того, щоб бачити нескінченну, захоплюючу дух цегляну сходи в Нескінченність, ми [...]