Ідеальна фігура і хороша фізична підготовка - бажання кожної нормальної людини, який тверезо оцінює свої статки і готовий перетворюватися. У рішенні такого непростого завдання відмінно допомагають кардіотренажери. Вони не тільки відмінно зміцнюють м'язи, допомагають відновитися після травм, але і тренують серце.
Різноманітність типів і моделей заганяє в глухий кут і змушує серйозно задуматися над тим, який кардіо тренажер вибрати, щоб він підходив саме вам? На що варто звернути увагу при покупці, і чи є сенс звертати увагу на дорогі тренажери? Поговоримо про це в даній статті.
Основні різновиди кардиотренажеров
Прийшовши в спортивних магазин, ви повинні точно знати, який тренажер вам необхідний. Це необхідно для того, щоб не зашкодити власному здоров'ю і проводити тренування з користю для власного тіла. Велика помилка думати, що будь-який тренажер здатний ефективно знизити ваш вага і розвинути витривалість. Агрегат необхідно підбирати у відповідність з показниками свого здоров'я і витривалості.
Найбільш популярні спортивні пристосування, які є майже в кожному будинку поважає себе спортсмена:
- бігова доріжка;
- кардіо слим;
- еліптичний тренажер.
- степпер;
- гребний тренажер;
- велотренажер.
Кардіо слим - універсальне спортивне обладнання, яке дозволяє тренувати не тільки ноги, але і весь корпус в цілому. Його особливість полягає в зручній і одночасно простий конструкції, що дозволяє займатися на тренажері людям, які ніколи не мали відношення до спорту. Cardio slim задіє талію, прес і спину, і все це в одному комплекті.
Орбітрек - може похвалитися своєю ефективністю, як і кардіо слим. Але спрямованість і спеціалізація у нього дещо відмінна від усіх інших тренажерів, так як він відноситься до групи аеробних пристосувань, здатних зняти навантаження з колінних суглобів, але при цьому не перешкоджає тренуванні м'язів. Подібний кардіотренажері розвиває витривалість, покращує координацію рухів, знижує вагу і зміцнює м'язи.
Степпер. Він ідеальний для конкретних проблемних зон на тілі. Які м'язи тренує тренажер степпер? Принцип його дії полягає в навантаженні м'язів стегон і сідниць за рахунок сили опору, яка виникає, коли ви починаєте по ньому «крокувати». Тренажер легко регулюється, не займає багато місця в кімнаті. Єдиний мінус степпер тренажера полягає в його кілька складному освоєнні. Такий тренажер не підійде для новачків, які вирішили зайнятися собою, так як степпер вимагає проходження швидкого темпу, витримати який зможе далеко не кожен.
Гребний тренажер - здебільшого це чоловічий кардіотренажері, який здатний замінити повноцінне тренування в спортивному залі, якщо у вас не знаходиться на себе достатньо часу. Гребля є універсальне поєднання силових і кардіо-навантажень.
Велотренажер - один з небагатьох тренажерів, придатних людям на час реабілітаційного періоду, коли необхідно дбайливо відновитися після операцій або переломів кінцівок. Існує величезна кількість різновидів велотренажерів, механічних і електричних. Кожна різновид має свої силові характеристики, які слід враховувати при покупці.
Особливості вибору тренажера
При виборі кардіотренажері необхідно враховувати ряд моментів, ігноруючи які ви ризикуєте не тільки придбати непотрібну річ, але і позбутися неабиякою суми грошей. При виборі тренажера будь це cardio twister або вдосконалена бігова доріжка, слід враховувати:
- вид навантажень, які ви бажаєте отримувати під час занять;
- показники власного здоров'я;
- надійність конструкції;
- зручність - тренажер повинен без нюансів слухатися вас і не утрудняти рухів;
- ціна;
- перевірений виробник;
- наявність сертифіката якості;
- відгуки на той чи інший вид тренажера;
- терміни експлуатації.
Вирішуючи питання щодо вибору хорошого кардіотренажері, що не сподівайтеся на чисту совість консультанта, який може і зовсім поняття не мати для чого необхідний конкретний вид тренажера. Безпосередньо перед покупкою слід ознайомитися з реальними відгуками людей, що користувалися спортивним обладнанням того виду, які ви приготувалися купити.
Корисно буде звернутися за допомогою до професійного тренера, який детально пояснить який тренажер найефективніший для схуднення конкретно для вас, на яких моментах слід зосередити свою увагу при його виборі, щоб ви не залишилися розчарованими. Він же порадить конкретний вид тренажера, який підійде під ваші потреби і можливості.
Також перед покупкою тренажера бажано проконсультуватися з лікарем, щоб упевнитися у відсутності у вас протипоказань до занять на тому чи іншому вигляді тренажера.
Кращі виробники
Розмірковуючи над тим, який кардіотренажері краще вибрати, необхідно визначитися не лише з його типом. Важливо також приділити особливу увагу компанії-виробнику.
Серед зарубіжних виробників безсумнівним лідером за популярністю і якості є корпорація CYBEX. Її батьківщина - Америка. У країні проводяться тільки кардіотренажери преміум-класу, які активно використовують, як в тренажерних залах, так і вдома. Обумовлено це тим, що виробник приділяє однакову частку уваги обладнанню для залів і для домашніх треніровок.Основное перевага цих тренажерів - надійність і універсальність: займатися на них можуть як спортсмени, так і люди без особливої підготовки.
Kettler - ще одна передова закордонна компанія родом з Німеччини, фахівці якої займаються спортивним обладнанням вже понад півстоліття. Основний їх спрямованістю є дитячі спортивні комплекси тренажерів. Доросле кардіостімулірующее обладнання її виробництва також можна зустріти в багатьох спортивних магазинах.
Провідним російським виробником кардіотренажерів є компанія MB Barbell. Незважаючи на те, що вітчизняні виробники займаються виробництвом тренажерів поки ще відносно недовго, ця компанія нічим не поступається своїм західним конкурентам. Також варто відзначити і російську компанію Ferrum. Вони виробляють досить недорогі, але дуже функціональні і надійні кардіотренажери і тренажери для силових навантажень.
Який же кардіотренажері краще для схуднення в домашніх умовах? Фітнес-тренери часто рекомендують вибирати такі марки, як:
У процесі схуднення добре допоможуть і вже згадані вище марки преміум-класу.
Середні ціни на тренажери
Тренажери для схуднення користуються великим інтересом, але до покупки справа доходить рідко. Обумовлено це боязню занадто великий ціни. Потенційні покупці часто думають, що покупка тренажера для будинку занадто накладна і навіть непосильна. Але це далеко не так - досить просто поглянути НЕ огляд цін на різні кардіотренажери.
Так, простий міні-степпер можна придбати всього за 2500 тисячі рублів. При цьому, така вартість ніяк не позначиться на ефективності тренувань в домашніх умовах. Головне - займатися згідно з графіком. Можна вибрати модель і дорожче, наприклад шагатель. Суть роботи на цих тренажерах схожа, але шагатель має трохи більше надійний пристрій і буде коштувати від 20 тис. Рублів.
Хороший орбітрек для початку інтенсивних тренувань можна купити за 12-15 тис. Рублів. Більш вдосконалені моделі коштуватимуть від 25 тис. Рублів.
Бігову доріжку можна знайти за ціною в 23-25 тис. Рублів.
Гребні тренажери, які користуються великою популярністю у чоловіків, за ціною коливаються в діапазоні 15-100 тис. Рублів. Все залежить від фірми-виробника і того, яку модель вибере майбутній володар спортивного обладнання.
Ціни на тренажери велосипеди для схуднення починаються буквально від пари тисяч рублів, але краще все-таки придивитися до більш пристойним моделям вартістю від 10 тис. Рублів.
Думка покупців тренажерів про їх функціоналі допомогло створити невеликий рейтинг найкорисніших якостей кожного з видів спортивного обладнання для занять в залі і вдома.
Так, бігові доріжки і велотренажери швидко спалюють зайві кілограми і тримають в тонусі все тіло, сприяючи максимально швидкому схудненню.
Степпери і еліптичні тренажери не тільки сприяють схудненню, але і покращують стан литкових м'язів і стегон, підтягуючи і накачуючи їх.
Адаптивні і гребні тренажери, згідно з відгуками звичайних користувачів і спортсменів, максимально ефективні для грудних м'язів і ефективної роботи з м'язами рук, біцепсами, трицепсами, а також м'язами спини. Крім того, вони відмінно впливають і на литкові м'язи, тим самим, будучи не тільки кардіотренажерами, а й силовими спортивними установками для всього тіла.