Вітаміни та мінерали для зубів
Це пов'язано як зі способом життя, так і з режимом гігієни та харчування.
Однак важливим фактором здоров'я зубів і порожнини рота є дефіцит різних необхідних вітамінів і мінералів.
Вітаміни та мінеральні речовини постійно витрачаються нашим організмом в процесі життєдіяльності, тому при недостатньому поповненні їх запасів можуть розвиватися численні хвороби і з'являються проблеми з зубами: карієс, пародонтоз, цинга, гінгівіт.
Причини нестачі вітамінів
Брак вітамінів може бути наслідком сезонних коливань: навесні і восени розвивається вітамінодефіціт в результаті посиленого витрати вітамінів і мінеральних речовин організмом.
У цей час обов'язково необхідно приймати різні комплекси і відвідувати лікаря для огляду порожнини рота.
Симптоми нестачі вітамінів і мінералів
Симптомів, які можуть говорити про нестачу того чи іншого вітаміну, дуже багато. За деякими з них ви відразу зможете визначити брак будь-яких речовин.
При прояві одного або декількох ознак, описаних нижче, необхідно обов'язково відвідати стоматолога. щоб він призначив прийом вітамінних комплексів і дав рекомендації.
- Ознаки стоншування емалі (зуби стають синюватими і «прозорими»). Це може бути свідченням нестачі кальцію і фтору. Витончення емалі призводить до високої чутливості зубів і їх схильності розвитку різних захворювань.
- Висока рухливість зубів. При нестачі вітамінів А і D відбувається ослаблення ясен, судин. Десни можуть почати кровоточити, що і призводить до рухливості. Це може призвести до втрати зубів, тому важливо вчасно взятися за лікування.
- Потемніння емалі і чорні ділянки на поверхні зубів. Потемніння емалі - ознака руйнування. Це може відбуватися як через карієсу, так і через брак фосфору. Щоб відновити зуби і заповнити нестачу вітамінів, необхідний візит до лікаря, який призначить заходи з лікування і пропише вітаміни.
- Стоматит і постійні запалення в ротовій порожнині. Якщо ви часто страждаєте від запалень, заїду, тріщин і ранок у роті, включіть в раціон вітамін А. Також схильність тканин і слизових до розвитку запалень говорить про низький імунітет, тому прийом вітаміну С також не завадить.
- Почервоніння ясен - теж ознака нестачі вітамінів. Такий симптом свідчить про нестачу вітамінів К. Е і D. Будьте уважні: постійна почервоніння ясен може говорити про такі захворювання, як пульпіт або пародонтит.
Ці ознаки повинні стати сигналом тривоги. якщо ви уважно ставтеся до здоров'я зубів. Брак вітамінів і мінералів може призводити до руйнування і втрати зубів, тому важливо вчасно розпізнати дефіцит того чи іншого елемента.
Які вітаміни і мінерали необхідні?
Необхідні для здоров'я зубів і ясен мінерали і вітаміни:
- Кальцій. Перший і найважливіший елемент в даному списку. Кальцій відповідає за цілісність емалі і кісткової тканини. Він є одним з головних складових тканину зуба мікроелементів. Дефіцит його може призводити до руйнування зубів. Добова норма кальцію для дорослої людини - 1000 мг. Повноцінному засвоєнню кальцію сприяє вітамін D. який також важливий для наших зубів.
- Вітамін D. Елемент, який відповідає за здоров'я сполучних тканин і слизових, регулює процеси засвоєння багатьох елементів і є каталізатором цих процесів. Здоров'я ясен і шкіри порожнини рота частково залежить від цього вітаміну.
- Вітамін А. Також відповідає за здоров'я тканин ясен і слизових. Саме його нестача призводить до стоматиту і постійного виникнення ранок у роті. В результаті нестачі вітаміну А знижується секреція слинних залоз, що безпосередньо позначається на стані зубів.
- Вітамін С. Він не тільки впливає на здоров'я ясен, забезпечуючи імунітет організму до інфекцій, але і регулює процеси відновлення тканин, зміцнює судини, бере участь в обмінних процесах. На тлі нестачі вітаміну С може розвиватися дуже неприємне і небезпечне захворювання - цинга.
- Фосфор. Здоров'я емалі і верхніх тканин зуба залежить від цього мінералу. Фосфор потрібен в невеликих кількостях, проте навіть невеликий його дефіцит може призвести до розвитку захворювань зубів. Фосфор не може повноцінно засвоюватися без кальцію.
- Фтор. Мікроелемент, який відповідає за колір зубів і здоров'я емалі. Зазвичай фтор наші зуби отримують з зубними пастами і насиченою солями питною водою в достатній кількості, і найчастіше розвивається навпаки дефіцит цього елемента - флюороз, проте ситуація може бути зворотною. Свідченням нестачі фтору є схильність зубів до утворення зубного каменю.
Всі ці вітаміни є найбільш важливими і необхідними для повноцінного здоров'я зубів і порожнини рота. Важливо завжди забезпечувати надходження цих елементів в організм не тільки в складі різних комплексів. але і зі звичайною їжею.